Stresszoldó gyakorlatok szakértőktől, amelyeket otthon könnyen gyakorolhat.
Tíz tipp a stressz könnyebb megszabadulására
Íme tíz egyszerű trükk a stressz minimálisra csökkentésére.
Hogyan kezelik az időseket "macska masszázzsal"?
Szokatlan terápia, amelyben a macska játszik nagy szerepet. Viera Hajnalová több mint öt éve dolgozik ezen a macskaterápiának nevezett relaxációs-kezelési technikán.
A düh jóga nagyszerű! Kiabálhat vagy ihat sört
Ha egy kicsit unod a "normális" jógát, a düh jóga, amelyre haragudhatsz, lehet a megfelelő dió.
Egy trükk, amely két perc alatt elaludtatta az amerikai katonákat
Gyakran tapasztalja, hogy szinte reggel nem tud elaludni és megszámolni a juhokat? Van egy trükk, amelyet az amerikai hadsereg fejlesztett ki - ennek köszönhetően a katonák két percen belül elaludtak.
Meditálhatunk csokoládéval is. Ez megtanít!
A meditáció néha finom lehet. Olvassa el, hogyan pihenhet naponta a csokoládéval!
Olyan helyzetek, amelyekben a meditációk több mint megfelelőek
Használja ezt a "kopott" képletet, ha ki akar lépni valamiből? Valami így szól: "Nincs időm!" Aki keres, megtalálja. A meditáció ideje pedig megtérül.
A stressz kitisztítja az egészséges étrend pozitív tulajdonságait
Remek turmix egy csomó gyümölcsrel, majd stresszes üzleti találkozóval. Ez a tanulmány feltárja, miért ehetnénk azonnal palacsintát.
Alvászavarok? Egy esti fürdés és séta segít
Szakértők szerint ha az emberek találnak időt egy esti sétára, kitisztítják a gondolataikat és megfürdenek, akkor nem szenvednek alvászavaroktól. Melyek az alváshigiéné elvei?
Céltalan vagy? A füle jóga segít
Amikor zenét hallgatunk, a béke azonnal visszatér hozzánk, csökken a stressz és jobban tudunk koncentrálni. Ez az úgynevezett jóga a füleknek.
A minőségi tea nem lehet forró. Az adag, az idő és az ár dönt
Tea. Jól ellazul vele, egészséges. De gyakran keserű íze van. Miért?
Gyakorlati tippek a stressz csökkentésére
Olyan gyakran meg kell tisztítanunk az elménket a stressztől, ahányszor kezet mosunk. Egy nap sem telik el anélkül, hogy stresszes légkörnek tennék ki.