VASÁRNAP
Reggeli: liszt nélküli banános kenyér, joghurttal és vad bogyós gyümölcsökkel tálalva Tizedik: alma szőlővel Ebéd: cukkini lasagna - szeletelt cukkini sóztam és hagytam "izzadni", majd borsóba tekertem és tepsibe sütöttem. Közben őrölt marhahúst készítettem pürével és fűszerekkel, a bolognai szósz stílusában, a többi borsó tetejére pedig béchamelt főztem. Forgassuk a megsült cukkinit a hússal és a béchamellel a tepsi tetejéig, és tegyük a reszelt parmezánt. Olovrant: túró chiával, dióval, mézzel és mézeskalács fűszerekkel Vacsora: házi káposztával sült csirke
HÉTFŐ
Reggeli: zabpehely, 1/2 banán, 20 g dió Tizedik: reszelt alma mákos magokkal Ebéd: fehérjepizza (túrós, tojásos és zabpehely alap), mozzarellával és paradicsommal Olovrant: chia túró, 1 ek méz, szentjánoskenyér Vacsora: kemencében sült krumplis krumpli, camembert, fehér joghurt és fokhagymás mártogatós
KEDD
Reggeli: morzsolódik - erdei gyümölcs zabpehellyel sült zöldség és füstölt lazac keveréke
- Rizskása erdei bogyós gyümölcsökkel reggelire - Nyers lánya
- RECEPT csodálatos banánkenyérhez, liszt és cukor nélkül ÉDES, amely energiát szolgáltat!
- Reggeli egy csészében (rizskása gyümölccsel); A méregtelenítés a test gyógyítására összpontosít
- Reggeli és fogyás - Headings - Radio Slovakia
- A reggeli gyorsan megszakítja az éjszakát, és megfelelő energiát biztosít a fizikai és szellemi tevékenységekhez