Az első cikkben szeretnék bemutatkozni, hogy világos elképzelésed legyen arról, hogy ki vagyok, mi vagyok, mit "csinálok", meddig repülök, mi van a hátam mögött és mi van előttem rólam. Rögtön mögötte van egy kis motivációs dolog is, amelyet egyre gyakrabban kell hallanunk vagy látnunk. De ne felejtsd el, hogy csak te tudsz mindent megváltoztatni. A nagyszerű dolog az, hogy már elindítottad, mert különben nem ezt a weboldalt keresnéd. Úgy hívom: "egészségért és jó hangulatért járni." És miért jó hangulatért? Mert minden erről szól. A pozitív gondolatok tudják, hogyan lehet gyorsabb eredményt elérni. Akár égésben, akár a test alakításában, akár egészségben, akármiben.
Tehát annak érdekében, hogy bemutatkozhassak az elején, egyszerűen megírom, ahogy általában személyesen szoktam: "borotválkozik, Mato vagyok, itt edző vagyok, és ha valamit kitalálni akarsz, üljünk le le, és jöjjön elő, hagyja rám a varázslatot:) ". Nyíltan beszélek emberekkel, és megpróbálok az lenni, aki vagyok. Tehát egy közönséges kommunikációs ember, aki nem szeret ragaszkodni a szokásos tananyaghoz és a szokásos (számomra túl kocka és korlátozott) szótárakhoz.
A teljes nevem Matej Olejár volt, és Levíce-ből származom. 6 éve vagyok személyi edző a Perec Fit Studio Levice-nél. Ez a nyitrai régió egyik legnagyobb fitneszközpontja, alig több mint 800 m2 testmozgási területtel. Volt úszó vagyok, 8 éve versenyezek ebben a csodálatos sportágban. Ezenkívül a tornateremben végzett mozgás és a mozgás mint olyan is érdekelt. Mindig szerettem volna tudni, hogyan működik mindez, a testünk és az általunk végrehajtott mozgás. Pontosan ez az érdeklődés miatt egyre jobban felhívta a test funkcionalitásának, mozgásának, anatómiájának vagy fiziológiájának tanulmányozására.
Már a középiskolában, a Business Academy-n az úszás mellett nemcsak az úszástanulást és alapelveket tanultam, hanem az edzés alapelveit és típusait, a terhelést, az intenzitást is. Nyíltan elismerem, hogy nem szerettem az iskolát. Olyan érzés volt, mint én, és átmeneti állomásként vettem figyelembe, hogy mit is akarok igazán csinálni az életben, és mire akarok szánni magam. Igen, fitnesz és testmozgás volt. Sokan, talán még te is azt mondják 16 évesen, hogy tudják, mit fognak tenni. Szerinted ez furcsa? Nem találtam furcsának. Szerettem volna személyi edző lenni az edzőteremben és úszóedző. 11 éve vagyok úszóedző, és fokozatosan az edzőteremben edzőig dolgoztam.
Amikor valaki azt kérdezi tőlem, szeretnék-e még valamit csinálni, azt mondom: "Nem!" És miért? Mert ez a munka és egyúttal a mindennapi szórakozás is teljesen kitölt és szórakoztat. Szeretek emberek között lenni, szeretek velük kommunikálni és különféle dolgokat megoldani velük. „Milyen dolgokat tud kezelni az edző az ügyfelekkel? Olyan ember, aki baltázik és kiabál? Talán ez a gondolat jutott eszedbe először. Az a tréner, aki nem kommunikatív, túl mérvadó, az első képzésen be kell bizonyítania az emberek fölötti "dominanciáját", és olyan tréninget tart neked, amelytől 3 napig nem állsz fel, és amely teljesen meg fog ölni (és a következő edzőtermi látogatás vagy egy másik edző akarata), ez biztosan nem én vagyok.
És most a lényeg. A testmozgás (vagy a mozgás mint olyan) legyen a mindennapi részünk. Valószínűleg ezt mindenki tudja, igaz? Sajnos az elmúlt néhány évben munkaköri feladataink és megbízásaink fotelekben, székekben, autósülésekben és hasonlókban helyeztek el bennünket. Ha neked is ilyen "ülő problémád" van, akkor minden egyes mozdulat egészséges lesz számodra. Akár a nappaliban, akár a teraszon, akár a gyepen. Tegyen fel naponta egy kérdést: hogy költöztél ma, vagy ha egyáltalán költöztél? Nem a szokásos 15 perc volt egy székre, 6 lépés egy kollégához és 6 lépés az alváshoz? Ha egész nap számolja ezeket a lépéseket, és körülbelül 100 lesz belőlük, és kb. 60 cm-rel megszorozza, akkor nevetséges számot kap? Nos, igen, nem nevetséges, de félelmetes a mozgásszervi rendszer, az anyagcsere vagy a psziché szempontjából.
Tehát emelje fel a seggét, olvasson el valamit a testmozgásról, kezdjen el mozogni vagy kapcsolja be a videót erről az oldalról. Rögtön jobb kedved lesz, nem fogod azt gondolni, hogy ki bosszantott ma, melyik "bunkó" nem preferált téged a kereszteződésben, melyik gyermek vagy nyugdíjas szeretett volna szerveket adományozni a járdán a gyalogosok számára, amelyet gyermekei kaptak ismét jelzi az iskolában, hogy a férjed megint csak azt akarta, hogy este sört nyitj neki, ráadásul ismét a szokásos szlovák sportot kezdte el gyakorolni - házi futball játékvezető, edző és játékos egyben. Ha saját testsúlyával tornázik, vagy apró eszközökkel hajtja végre ezeket a csodálatos mozdulatokat, akkor elképesztő élményt fog tapasztalni "pszichés kapcsolóEdzés után csodálatos kikapcsolódás és eufória érzés egyben.
Az első dolog, amit megszoktam, hogy mozgás közben felhívom az emberek figyelmét, az az, hogy megtegyem örömmel tették. Ezért, hogy jobbak legyenek, javítsák egészségüket, hangulatukat és megvilágítsák a napot, és csak ezután gondoljanak át a testmozgással vagy az aktív mozgással elért esztétikai eredményekre. Nagyon jó sportosnak tűnni, és nyáron nem okoz gondot a dolgok halomba dobása, de reggel még nagyobb a bombázás, ha egészséges lábra kelsz, egészséges testre kaparod magad és azt mondod magadnak: "Ma egy csodálatos nap van, egészséges és vidám vagyok, nagyszerű nap vár rám, és köszönöm az egészségemet." Ezt az egészséget elsősorban a sajátjával biztosíthatja akarat és fej. Ön makacs vagyon ezen és azon? Ugye? Ha makacs tud lenni legalább egy dologban, legyen mozgásban. Ráébredni arra, hogy ez valami pluszt hoz, és hogy egészség és jó hangulat (nemcsak az elért eredményekből).
Az egyik ügyfelem, 6 hónap munka és -25 font:).
Pozitív gondolkodás, ezt szoktam adni és nevelni az emberekbe sok százalékban a személyes edzéseken vagy a szokásos beszélgetések során. Végül is jobb, mint amikor valaki széles mosollyal és jó hangulattal fogad az edzésen. Ha problémád van ezzel, mert otthon gyakorolsz, bekapcsolsz egy videót, egy jó cikket, vagy kinyitsz egy vicces könyvet:) Hiszed vagy sem, ez így van, és te is kitalálod. A pozitív gondolkodás csodákat tesz!
Tehát a lapát jó hangulatban, jó hangulatban, kész vagyok a mai napra. Azt hiszem, ez a cikk, akár a bejegyzés, akár annak nevezném ... csak a hétköznapi szavaim, a levelek, amelyek napról napra kirepülnek belőlem, adtak valamit, felpezsdítettek egy kis hangulatot, mozgásvágyat és átalakulását valami jobbá, egészségesebbé. Ezt ne felejtsd el Ön és környezete mindig értékelni fogja ezeket a változásokat.
Köszönöm a lehetőséget, hogy bemutathassa magát, segítsen az embereknek, és figyelmét az olvasás során is. Ha érdekel bármi a fitnesz világából, a fogyásból, az edzéseimből, vagy csak egy kis mosolyra és motivációra van szüksége, írjon nekem egy megjegyzést a cikkhez, vagy pedig fejezze ki véleményét. Ez egy szabad világ, és örömmel olvastam vagy áttekintettem a véleményeket.
Szép napot és tudod, hogy: "viszlát:)