Vata vagy Vayu összehasonlítása a test mozgási energiájával. Az univerzumban és a testen belüli mozgásokra is hatással van Vata. A bolygók minden mozgása, az elektron körüli keringés a sejtmag körül, egyszerűen bármi, ami mozog, tartalmazza a Vata energiáját. A testünkben 5féle Vata energia létezik:
- Prana - ellenőrzi a légzési funkciókat.
- Udana - irányítja az elbeszélést.
- Samana - ellenőrzi az emésztést és a bélmozgást.
- Vyana - ellenőrzi a test és a vér mozgását.
- Apana - ellenőrzi a széklet és a vizelet kiválasztását.
A Vata energia helye a testünkben:
Az ájurvéda szerint a Vata a vastagbélben, a hólyagban, a húgyúti rendszerben, a gerincben, a combokban és a lábakban található.
A Vata energia funkciói a testünkben:
A vatta ellenőrzi testünk fizikai mozgásait, a testnedvek keringését, szabályozza a légzést, támogatja az emésztőrendszer leválasztását, szabályozza a belekben a perisztaltikus mozgásokat. Más szavakkal, képes irányítani az idegrendszeri-hormonális rendszert. A neurotranszmitterek, hormonok átadása a Vata energiája miatt következik be.
A Vata energia által vezérelt érzelmek:
A félelem, a stressz, a szorongás, a várakozás felhalmozódik azokban az emberekben, akik megfelelnek a Vata személyiségtípusának, és azokban is, akik felhalmozzák ezt az energiát (ha a Vata energiája megnő).
Azok az emberek, akiket a dosha Vata ural, szeretnek kalandokat és izgalmakat átélni, könnyen mérgesek, könnyen elfelejtik, energikusak, rugalmasak és kreatívak. Szeretnek projektekkel előállni és vezetni őket, szeretnek élőben és élénken beszélgetni.
A Vata energia fizikai tulajdonságai:
A vatta durva, száraz, könnyű, mozgékony, hideg és puha.
Lehetséges egészségügyi problémák, amikor a Vata nincs egyensúlyban:
- fogyás,
- magas vérnyomás,
- forgalmi dugó,
- ízületi gyulladás,
- nyugtalanság, idegesség, várakozás, aggodalmak,
- általános gyengeség,
- emésztési problémák,
- álmatlanság,
- száraz bőr,
- hüvelyszárazság,
- betegség és ízületi fájdalom,
- feledékenység.
Ajánlások a Vata típusú és a fokozott Vata dosha-val rendelkező emberek számára:
Diétás ajánlások a Vata megemelt adagjára:
- Forró olajmasszázsok (mandula vagy más), Ghee-használat, rendszeres alvás, Ashwagandha, Gyömbér, Rasca, Kurkumin, Guggul, Fokhagyma gyógynövényekből, forró borogatások, imák és meditáció.
- Tejtermékek. Bármilyen tejtermék csökkenti a Vata adagját. De ne fogyasszon tejterméket egy kiadós étkezés után.
- Mindig egyél nagy mennyiségű ételt, de a határértékeken belül, hogy meg tudd emészteni.
- Édességek, természetes édesítőszerek.
- Édes-savanyú gyümölcsök. Például. banán, narancs, grapefruit, szőlő, avokádó, őszibarack, dinnye, cseresznye, szilva, bogyó, ananász, papaya és mangó. Korlátozza a száraz és könnyű gyümölcsöket, mint az alma, körte, áfonya és gránátalma.
- Zöldségek, például uborka, répa, spárga, édesburgonya és sárgarépa. De ne egyél nyers zöldséget. Mindig mossa és melegítse. Javasoljuk a zsebek és a hajtások fogyasztásának korlátozását.
- Fűszerek, mint rasca, kardamom, fahéj, gyömbér, szegfűszeg, só és kis mennyiségű fekete bors.
- Olajok. Belül mindig minden este egy evőkanál minőségi mandulaolajat. A masszázsok során határozottan javasoljuk a kívülről származó olajokat is.
- Hüvelyes zöldségek, a tofu kivételével.
Egyéb ajánlások a Vata doshához:
- Napi pihentető masszázs szezám- vagy mandulaolajjal (Abhyanga).
- Melegen maradni. Megakadályozza a hipotermiát, a fújást.
- Korai lefekvés.
- Elegendő pihenés.
- Forró és tápláló ételek (nem szárazak).
- Rengeteg pihenés.
- Egyél szezonális ételeket és sok természetes gyógyteát.
- Kerülje el teljesen a stimulánsokat.
- Kövesse a napi rutinját.
- Ne hagyja ki az ételt.
- Hallgasson olyan zenét, amely nyugtatóan hat rád.
- Megfelelő sportok: jóga, séta, kerékpározás, golf, könnyű tenisz, aerobik és más, nem stresszes gyakorlatok napi szinten.
- Viseljen megfelelő színű ruházatot: pasztell színek, földszínek, barna és sárga árnyalatok.
- Előnyben részesítse az édes, meleg és nehéz aromákat, például bazsalikom, levendula, fenyő, vanília, citrusfélék, szegfűszeg, fahéj és zsálya illatát.
Hogyan lehet csökkenteni a megnövekedett Vata dosha-t:
- A légzőgyakorlatok különösen alkalmasak a fokozott Vata dosa kezelésére.
- Az összes gyógynövény, amely alkalmas az emelkedett Vata doshában szenvedő emberek számára, itt található.
VIDEÓ az VATA dosháról:
További információkat a Vata dosháról ebben a videóban láthat Dr. Vikrama Chauhana. A Youtube-on található videót nagyobb nézetben itt találja.
VIDEÓK az VATA dosháról az Ayurveda Ayurveda World szemináriumból az Ayurveda bolygóval
(most már tényleg mindent tudni fogsz a Vata dosháról)