vegán

Nem azt mondom, hogy naponta egyszer kell enni, de meg akarom mutatni, hogy milyen erős a szakaszos böjt és elűz számos mítoszt. például. hogy néhány óránként ennünk kell, vagy állati termékekre van szükségünk. Találkozik Dr. Apáca Sava-Siva Amen-Ra, Dr.PH, MA, MSW, LGSW, súlyemelés világbajnoka (2013-as világcsúcs 305 kg, súlycsoportban 82,5 kg-ig, Országos Bajnokság, ADFPF - American Drug-Free Powerlifting Federation), amely naponta csak egy vegán ételt fogyaszt.

Hogyan lehetséges? Mivel étrendjét és életmódját komolyan veszi. Nem fogyaszt húst, sem egyiket sem egyéb állati termékek a cukor nélkül. Ez pont az ellenkezője a modern világ szinte minden emberének, ami nem más, mint állati termékek, cukor és finomított étel reggel felkelésétől egészen estig, amikor lefekszik. Az emberek egész nap táplálékot rágcsálnak, és ez a probléma része, különösen azok számára, akiknek túlsúlyos problémájuk van.

Sokan ezt nehezen hiszik el Csak napi 1000-1500 kalória szükséges, főleg mindazokkal az izmokkal. Olyan, mint ma az autók és a repülőgépek, ami megduplázza az energiát, és harminc évvel ezelőtt csak az üzemanyag felét fogyasztja. A hatékonyságról van szó - minden csepp üzemanyag maximális kihasználása. Cara és én (Markus) nem számítunk kalóriára, csak érezzük, amire szükségünk van. Nem arról van szó, hogy mennyit eszünk, hanem arról, hogy mit eszünk.

Dr. Az Amen-Ra az emberi fegyelem extrém példája. Nem akarja és nem várja el, hogy mindannyian olyanok legyünk, mint ő, de azt akarja, hogy tanuljunk a példájából. Semmi sem hasonlítható a valódi élő bizonyítékokkal. Nem, nem szteroidokat szed. Nem kell. Teste természetesen nagy mennyiségű növekedési hormont termel a szakaszos böjtnek és a minőségi alvásnak köszönhetően. A nagy izmok nem annyira fontosak számára, egyszerűen életmódjának melléktermékei. Valódi érdeke az élet és az életminőség maximális kiterjesztése.

Ugyanolyan fontos az idősebb nők számára, mint a fiatalabb férfiak számára. Az izmoknak, a hormonoknak és az egészségnek nem szabad gyengülnie, mivel jelenleg idősebbek vagyunk. Ellenállási gyakorlatok súlyával (Karosszériaépítés) növeli az emberi növekedési hormont, ami segít megőrizni fiataljainkat. Ennek elmulasztása a csontvesztéstől az öregedésig és a szívrohamokig mindenhez vezet. Ez különbözik az aerob/kardio gyakorlatoktól. Nem gondolhatja, hogy a 30 perces séta vagy futás egész napos gyakorlat. Nem, neked is meg kell nyomnod és húznod egy kis súlyt, még ha csak a tested súlya is.

Tehát mi a rendszere? Nézze meg a videót részletesebb magyarázatért, de röviden - 23 órán keresztül nem fogyaszt semmilyen ételt, az ételt nagyon késő este veszik fel (a legtöbb ember számára nem ajánlott, aki nem tartja be extrém protokollját), aerob (kardió) gyakorlatok Napi 1-2 alkalommal éjszakai ellenállási súlygyakorlatok (erősítés) a jóga pozíciók sorozatba integrálásával. Erősítő edzései nem különböznek máséitól. Meditáció napközben, gyógytea egész nap - cukor nélkül, csak stevia-val édesít.

Látszólag ez nem a legtöbb ember számára szól, akiket túlságosan magával ragadott a kényelem és az azonnali kielégülés modern világa, de sokat kell tanulni ettől az embertől, aki uralkodott az életén. Jó látni, mi lehetséges. Reméljük, hogy ez még egy kicsit inspirál a helyes irányba, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy ébredés után nem eszünk legalább addig, ameddig csak lehet. vagy inkább ülni fogunk. vagy soha többé nem eszünk húst, tejet, sajtot, tojást, halat vagy egyéb állati termékeket. vagy csökkentjük az édes dolgoktól való függőségünket. Minden kicsit segítünk életünk további javításában.

Forrás: Markus Rothkranz - A vegán erős ember napi egy ételt eszik!