székrekedést

Az elején el kell mondani, hogy a székrekedés nem székrekedés. Más a helyzet, amikor időről időre veled történik - amikor nyaralni megy, és más étrenden fut, vagy például antibiotikumot szed és megzavarodott a mikroflóra -, az ilyen székrekedést egyszerűen olyan hatások okozzák, amelyek eltávolításuk után eltűnnek . Ebben a cikkben a székrekedésről beszélünk, amely sok nő számára állandó állapot. Ha sokáig heti háromszor többször nem megy nagy szükségletre, akkor ez rád is vonatkozik. És ez nem csak kozmetikai probléma (dagadt has), hanem különösen az, hogy irritál minket a székrekedés, és a szervezetünkben folyamatosan felhalmozódnak a méreganyagok, amelyeknek már régóta semmi közük.

Kevés a mozgásod

Lehet, hogy triviálisan hangzik, de a székrekedés nagyon gyakori oka. Ha ülő munkája van, hazautózzon munka után és töltse az estét a tévé előtt, ne csodálkozzon azon, hogy a belek nem mozognak.

Megoldás: Csak mozogj! Minden nap séta, jóga, futás vagy legalább mászás a lépcsőn. Próbáljon meg gyertyát vagy néhány hasat készíteni, látni fogja, hogy a belek mozognak.

Rossz a diéta

Az alacsony rosttartalom, kevés folyadék, sok hús és a szabálytalan étrend befolyásolja az ürítését. Szerkesztenie kell a menüt.

Megoldás: Egyél több gyümölcsöt, tejterméket, hüvelyeseket és rostot. Ha hosszan tartó székrekedése van, táplálékhoz kell nyúlnia, amely segít. Próbáljon este aszalt szilva vagy füge lefekvés előtt, reggel fehérjoghurt és sok langyos víz.

Stresszes vagy

A stresszes embereknek székrekedésük van. Depressziós embereknél székrekedés van. Egyszerűen annyira megbénítanak a negatív érzések, hogy még a beled is "elakad".

Megoldás: Ha inkább szomorú vagy boldog, és mégis úgy érzed, hogy görcsben vagy, akkor ideje lenne szakembert találnod. A szorongás enyhítésének, akár terápiával, életmódváltással vagy gyógyszeres kezeléssel, fokozatosan foglalkoznia kell kényes problémájával.

Sajnos általában több vagy mind a három tényező kombinációja. Ezért a krónikus székrekedésben szenvedő nőknek minden óvintézkedést meg kell tenniük a kényelem érdekében: mozogni, sok rostot és gyümölcsöt enni, sok vizet inni és mindenekelőtt elkerülni a stresszt, különösen reggel. Meg kell tudni, hogy mi vonatkozik rád. Néhány aszalt szilva (ez valóban működik), néhány kávé cigarettával, van, aki felkel és hasa van. Ha tudod, hogy szükséged van a szobádra a WC-hez, kényeztesse magát vele! Ne nyúljon a hashajtókig, amíg az nagyon rossz, ez vészhelyzeti megoldás.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.