alszik

- Nem számít, legalább jól fog aludni éjszaka! Gah. Annyiszor hallottam ezt a vigasztalási mondatot, hogy újszülöttem egész nap nem aludt jól. Különösen azoknak az anyáknak a szájából, akik utoljára a szocialista korszakban sétálgattak. Nem hiszem, hogy valaha is működhetne, csak elfelejtették, hogy volt valójában. És még mindig az. Mert örökké volt, van és lesz:

Ha a baba napközben nem alszik, akkor éjszaka sem fog aludni!

Ennek felismerése az alapvető lépés az egészséges alvó nevelésében. A gyermek nem úgy esik ágyba, mint mi este a fáradtságtól. Ahhoz, hogy aludni tudjak, azt akarom mondani, hogy több, mint rövid néhány perc szundit tudok kezelni, be kell állítani az alvási módját. A gyerekek nem úgy születnek, ahogy tudják, hanem tanítani kell őket. Ez a mi feladatunk, vannak mindenki és apám. Megtisztelve a kivételeket, vagy inkább az anyákat, akiknek nem kellett tudományosan járniuk, anyjuk intuíciója egyszerűen jobban működött nekik, és valahogy azt tették, amit én, de csak millió cikk elolvasása után.

Az alvás alvást generál.

Minél jobban nyugodtan alszanak napközben, annál nehezebben fognak aludni az éjszaka folyamán. Nem szenvednek alváshiánytól. Mert igen, a csecsemők ugyanúgy szenvednek, mint mi felnőttek. Csak ők nem csak "alszanak" tőle, mert ha nem alszanak, akkor sem éjszaka, sem másnap, vagy másnap éjjel nem fognak aludni, és talán még a következő évben sem. És az összeomlás küszöbén állunk, teljesen kimerültek és betegek.

Hogyan kell csinálni?

Olvastam valahol, hogy A baba kb. 2 órán át tart fenn. Ezt követően nagy szüksége van alvásra. Egyébként károsítja az idegrendszert és ki tudja mit. A vörös fény közvetlenül mellettem villant. Vagy inkább egyenes sziréna. Végül is a két hónapos gyermekem csak szórványosan aludt napközben, sőt gyakrabban, mindig csak rendkívül rövid ideig. Sikerült gyorsan lemosnom, és eldobni valamit magamnak és magamnak.

És egy másik igazság, amit el kellett ismernem, az az egy alvási ciklus csecsemőknél 40-45 percig tart. Tehát nincs 10 perces szundi alvás. És nem számolhatja azt a tíz vagy tíz percet, csak nem számítanak.

Olyan elszántsággal telve kezdtem figyelni szerencsétlen csomó boldogságomat, és főleg a fáradtság jeleit vettem észre rajta. Nadran elég szépen aludt velem, ezért úgy gondoltam, hogy valahogy reggel alszik, ideális arra, hogy megnézzem, meddig maradt ébren. Átcsomagoltam, fejtem, ami már több mint fél órát vett igénybe együtt, és elmentem odafigyelni rá - mondókákra, bábokra, csörgőkre. Követeltem aktív figyelmét, és észrevettem a viselkedését. Egy óra, legfeljebb másfél óra elteltével a fáradtság teljes szépségében nyilvánul meg. Oldalra kezdett nézni, figyelmen kívül hagyva a játékokat, dörzsölte a szemét és ingerült volt. Ekkor betettem az ágyba, és csak elaludt. Nincs sikítás és sírás. És aludt, először másfél órát megszakítás nélkül. Végül is két egész alvási ciklus volt! És azóta minden világos nekem. Végül!

Másfél óra fent és a kiságyban. A legnagyobb szigorúsággal kezdtem ezt betartani. És hidd el, nem érdekelt, hogy mások mit gondolnak. Mindent elrendeztem és ennek a rendszernek vetettem alá. Látogatás is. Mivel nem tudtam pontosan, mennyit fog aludni előre, mert néha 3-4 óra volt, így ébredéskor közöltem velük, hogy "tudnak". Természetesen idővel képes voltam megbecsülni azt az időt, már nyomára bukkantam. Továbbá, ha hosszabb volt a látogatás, babánk lefeküdt. Nem volt "tartsd meg, ő semmi". Csak úgy döntöttem, hogy sem nekem, sem a gyermekemnek nem lesz alváshiánya.

És működik. Természetesen nem mindig sírás nélkül. De ha a kiságyba helyezés után összezsugorodik, akkor nem hosszabb két-három percnél. Anyám füle számára a sírás egy örökkévalóságnak tűnhet, de rájöttem, hogy ez valóban nem egy óra, mint valaha is éreztem, hanem kevesebb, mint egy kétperces elektromos fogkefe program. És semmi sem történik senkivel, aki így sír, főleg, ha jó minőségű alvás követi őket. Ébredés után pedig van egy boldog mosolygó nagymamád otthon. Megéri.

Vigyázz, ha a sírás valóban tovább tartott az ágyba helyezés után, és nem állt le, az azt jelentette, hogy hiányzott a megfelelő pillanat. Túl fáradt volt ahhoz, hogy egyedül aludjon. Így segítettem neki. Szoptatás vagy kéz viselése. Hasonlóképpen, ha alvás közben hirtelen fenyegető kiáltásra ébredt, ami esetünkben mindig pontosan 45 perc után, azaz egy alvási ciklus után történt, akkor segítettem neki a következőre való továbbjutásban. Aludni tovább és ébredni sírás nélkül. Mivel alvási rendszere működni kezdett, a "megfelelő mennyiségű" alvás után ébredt, többnyire sírás nélkül. És sokáig csak egyedül tudott állni a kiságyban, ami korábban a legnagyobb félelme volt.

Annak érdekében, hogy ne felejtsem el, babakocsis sétáinkat is az alvásmódomhoz igazítottam. Kora este a morzsával mentem kifelé, amikor aludni készült, így még mindig jól aludt a friss levegőn. És egész éjjel aludt, egy vagy két szoptatással, reggel kilenctől hétig.

Ez a modell körülbelül hetedik hónapig működött nálunk. Az életkor növekedésével és a gyermek fejlődésével (elkezdett mászkálni, négylábú, ülni, talpra állni.) Az alvás és a fáradtság is megváltozott. Ezek még világosabbá váltak. Az ébrenléti időt meghosszabbítottuk 1,5-ről 2 órára 2,5 órára. A nagy aktivitás, sírás kíséretében, a fáradtság megnyilvánulásává vált. Amikor hirtelen mindent egyszerre akar megtenni, és lebukik. Gyors, mint a villám, de semmi sem működik. Akkor tudjuk, hogy ideje aludni.

Az egész bonyolultnak tűnhet, és türelmet és rendkívüli ellenőrzést igénylő dologként. Valójában ez könnyű. Olyan, mint egy ördögi kör, de jó értelemben. Ha ez sikerül, az első megfelelően lefoglalt idő és a kellően hosszú alvás, akkor magától megy tovább. A legfontosabb annak felismerése, hogy minél több csecsemő alszik, annál többet és jobban alszik.

Amikor összefoglaltam, mennyit aludt a nap végén, "borzalommal" megtudtam, hogy aránytalanul többet aludt, mint fent. És ezen a nyáron csendesen 70 üveg baracklekvárat főztem. Élességet sütök, és még mindig olvasok. Nemcsak a Kék Ló, hanem könyvek is.

Nem, nem vagyok olyan szerencsés egy ilyen jó gyerekkel. Csak helyesen állítottam be. Kezdetben folyamatosan kerestem mentségeket, hogy igazoljam az alvást. Végül is kólika van, fiú, és állítólag több problémája van velük, a fogai határozottan elmúlnak, a szülés miatt traumája van, ez azért van, mert erős sárgasága volt és így tovább. És megbocsátással fenyőfigura. Csak jól kellett aludnia. És szerencsére segítettem neki.

Azonban ne rohanjon az alvási mód beállításába azonnal, miután megérkezett a szülészetről. Az első hónapban, még kettőben is, a babának még mindig nagyon erős igénye van arra, hogy folyamatosan érezzen, meghallja a szíved dobbanását, mert eddig része volt neked. Hadd szokja meg ezt a nagy idegen világot. Nem azt mondom, hogy akkor a babának már nincs szüksége rád, de itt az ideje, hogy megtanítsa aludni, mert a fejlődéséhez minőségi alvásra is szüksége van. Téged is, hogy teljes mértékben vigyázhass rá.