Egyáltalán nem néz ki rosszul! Csatlakoztassa csak a fantáziáját, és olyan finom desszert van.
A friss étrend nem jelent problémát, még hosszú ideig is. És szakértők is jóváhagyják.
Az étrend új trendje egyszerű elveken alapszik. Az ételeket aktivátorokra osztják, azaz olyanokra, amelyek elősegítik a fogyást, stabilizátorokra, amelyek kisebb mennyiségben fogyaszthatók, és gátlókra, amelyeket el kell felejteni.
Három szabály
A friss diéta azt ígéri, hogy nem fogja éhesnek érezni magát, elegendő energiája lesz és a kilók csökkennek. Három fő szabályt kell azonban betartani. Először növelje az étkezés mennyiségét nagyobb vízmennyiséggel. Ez azt jelenti, hogy fogyaszthat vörös dinnyét, uborkát, sovány húst, teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, burgonyát, teljes kiőrlésű tésztát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, bogyókat, gombákat, zöldségeket és cukrozatlan italokat. Kombinálhatja az ételeket, hogy a diéta íze a lehető legváltozatosabb legyen.
A második szabály szerint csökkenteni kell a szénhidrátok mennyiségét reggelitől vacsoráig, ami stabilizátorokat jelent csak reggelire. Ezek édesebb gyümölcsök poliszacharidjai. Felejtsd el teljesen az inhibitorokat. A szénhidrátok és a zsíros ételek mellett például az alkohol.
A harmadik szabály az, hogy ne egyél több mint két-három étkezést naponta.