A magnézium-citrát vízoldható ásványi anyag és a magnézium legkönnyebben felszívódó formája. Egy fontos az energiatermelésben, az izomösszehúzódások kialakulásában és a csontok mineralizációjában. Hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, segít enyhíteni a fáradtságot és támogatja az endokrin rendszer megfelelő működését.
Szállítási lehetőségek
A magnézium-citrát az a legnépszerűbb magnézium-kiegészítő, melyik nagyon könnyen felszívódik. Só formájában van és citromsavhoz kötődik. A magnézium nagyon fontos ásványi anyag az emberi test számára, mert hozzájárul ehhez a megfelelő izomműködés. A testépítők, valamint más sportolók fontos étrend-kiegészítőnek tartják, mert még a magnéziumbevitel apró hiányosságai is lelassíthatják a sportteljesítményt.
Több a magnézium fontosságáról Cikkünkben megtudhatja, miért olyan fontos a magnézium a sportolók számára?
A magnézium-citrát a magnézium egyik formája, amely hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, és egyúttal segít a fáradtság és kimerültség enyhítése. Támogatja az étrend energiává és az endokrin rendszer megfelelő működése.
Az emberi test nem képes önmagában előállítani a magnéziumot, ezért akár étrend, akár táplálék-kiegészítők segítségével növelni kell a szintjét. Az egészséges magnéziumszint fenntartása befolyásolja a védelmet a test a depresszió előtt és az ADHD. A nagy intenzitású testmozgás során az izmok oxigénellátásának mérésére szolgáló egyik tanulmány az egészséges sportolóknál a test oxigénellátásának viszonylag figyelemre méltó növekedését állapította meg. Ha túl sok a magnézium, a test csak annyit szív fel, amennyire szüksége van. 1
A magnéziumhiány tünetei
- megnövekedett vérnyomás - felgyorsult szívdobogás
- csökkent inzulinérzékenység
- fejfájás, gyengeség, migrén, idegesség, feszültség
- szabálytalan szívverés
- koncentrációs probléma
- izomgörcsök
- gyomorgörcs, hasmenés, hányás
Milyen élelmiszerforrásokban találhatjuk meg?
A magnézium természetes formájában található teljes kiőrlésű kenyérben, zöld leveles zöldségekben, dióban, borsóban, és bab a lencsében.
Az az elképzelés, hogy a tej és a tejtermékek gazdag magnéziumforrást jelentenek nem igaz. A növényi élelmiszerek magnéziumtartalma általában csak az ásványi anyag koncentrációját tükrözi a talajban és általában a talaj növekedési körülményeiben. 2
Magnézium-citrát és előnyei
- a magnézium legkönnyebben felszívódó formája
- hozzájárul az idegrendszer normális pszichológiai működéséhez és megfelelő működéséhez
- hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez és a normális fehérjeszintézishez
- jótékony hatással van az egészséges és erős fogakra és csontokra
- hozzájárul az optimális elektrolit-egyensúlyhoz
- segít a végbél vagy a vastagbél problémáiban
- kulcsszerepet játszik a zsírok energiává alakításában
Fogalmazás
Magnézium-citrát (100%).
Adagolás
Az alapdózis 2,5 g, naponta egyszer 200 ml vízben vagy lében elkeverve.
Táplálkozási értékek táblázata
| Magnézium-citrát | 100 g |
| ebből magnézium | 15,7 g |
Figyelem
A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Száraz helyen, legfeljebb 25 ° C hőmérsékleten tárolandó. Óvja a fagytól és a közvetlen napfénytől. Nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Kisgyermekektől elzárva tartandó. A gyártó nem felelős a nem rendeltetésszerű használatból vagy tárolásból eredő károkért. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.