- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tudom, hogy millió olyan háromszáz van, mint ők, de babut/babát keresek kölcsönös támogatásra.
Egyrészt elsajátítom az egészséges fogyás elméletét, nehezebb belekezdeni.
Azonban olyan babákat keresek, akik nem túlsúlyosak 5-10 kilóval, de valóban túlsúlyosak. Nekem személy szerint 172 cm és 102 kiló van.
Szóval várom, hogy csatlakozzak hozzád.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Majuska, csak a napi terved nem túl helyes, a teljes kiőrlésű kenyérnek és a teljes kiőrlésű kenyérnek magas a glikémiás indexe, sok a cukor. Ebédre hiba a szénhidrátban, ami alacsony glik. index/zöldségek/és nem a rizs, az olovrant és a tizedik, azt kihagynám, mert napi 3 étkezés elegendő, és kedvezően befolyásolná az inzulin termelődését, amely szükséges a cukor/glükóz/sejtbe történő bejuttatásához. Egyébként a METABOLIC-BALANCE programmal rengeteget tanultam és beállítottam az anyagcserét és a súlyomat is. Tudjon meg többet a www. metabolic-balance.com, ez a program már Szlovákiában van. Ez nem diéta.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és különben augusztus elejére le kell fogynom arról a kg-ról, de már kétségbe estem, mert nem tudok diétázni. Szégyellem, de mi van.
és ehhez már ittam kb 1 liter folyadékot. és mást akarok inni. Tudom, hogy kicsi, de tekintettel arra, hogy még kevesebbet szoktam inni (naponta csak 3 dcl), szóval szerintem rendes.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hogy csinálod valójában? az alábbiakban csak 10 kg adatra van szükséged, hogy mindenképp boldog legyél, és a legtöbb dolgot felvehesd (ha nem is szinte mindegyiket). Csak 80 kg-os vagyok, és hogy szépnek tűnjek, 70 évesnek kell lennem. 65 nem is ártana, de a 70 is elég. Nem akarok semmilyen diétát vagy semmit. Elmondom, mit ettem ma és mit fogok még csinálni, és azzal zavarok, amit rosszul csinálok (ma dühös lettem, hogy mérges lettem magamra):
R: 2 db rost (ez egy búzaszálas kenyér. Mintha ragasztott korpa vagy más néven) sajt és kakaó
D: eper (friss, nem sterilizált)
V: azonnali leves (nem volt más otthon, és csak kiöntöttem a táskámból) + csirkepörkölt és rizs
OL: Még nem volt nálam, de lesz eperem, amelyet anyám nagy mennyiségben vásárolt a piacon lévő oszlopokból
V: Valószínűleg semmi, mert 16: 30-kor vagy 17: 00-kor lesz vezetésem, tehát ha még 2-3 óra múlva kellene lennem, akkor nem akarok 20: 00-kor vacsorát, amikor 21: 00-kor aludni, ha fáradt vagyok. szóval már tényleg nem tudom.
és ami a gyakorlatot illeti, ma kerékpárral terjesztek egy újságot, amely körülbelül egy órát vesz igénybe. így remélhetőleg valahogy sikerülni fog. és holnap gondolkodom a sportoláson vagy az úszáson. és ha egyikük sem jön ki, a bicikli biztosan az lesz.