vércsoport

A vércsoportok elmélete főként Petr J. D’Adam amerikai orvos laboratóriumi kutatásain alapszik, aki hosszú évek óta ennek szentelte magát. Kidolgozta az egyes vércsoportok részletes jellemzőit, erősségeit és gyengeségeit, a megfelelő ételeket és a fizikai tevékenységeket.

Mire kell gondolnia a 0 vércsoport-tulajdonosoknak?

Jellemvonások

A 0. vércsoport tulajdonosai többnyire erős személyiségek, akik szeretik a változásokat és a kockázatot. Természetüknél fogva optimisták, ésszerű adag önbizalommal rendelkeznek, de nem tolerálják a kritikát. Jó barátok, de a szeretteik kisebb csoportjait részesítik előnyben.

Az egészségi állapot rövid jellemzői

Megbízhatóan működő immunrendszer és emésztés jellemzi őket. A természet koszorút adott nekik a különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség. Ha azonban gyökeresen megváltoztatják étrendjüket, vagy sok, számukra alkalmatlan ételt fogyasztanak, az immunrendszer képes ellenük dolgozni - ez megtámadja saját szervezetét. Gyakran előfordulnak ebben a vércsoportban gyulladásos betegségek, például fekélyek, ízületi gyulladás, pajzsmirigy-problémák és hasonlók.

Megfelelő és alkalmatlan étel

Erre a vércsoportra jellemző a gyomorsav magasabb szintje, vagyis zsírban és fehérjében gazdag ételek fogyasztására szolgál. Az állati eredetű koleszterinben is hatékonyan képes metabolizálni. Az ilyen vércsoport étellenségei egyszerű szénhidrátok, glutén, bab, tej és a tejtermékek túlnyomó része. Különösen az egyszerű szénhidrátok fogyasztása vezet zsírpárnák kialakulásához.

A D’Adamo ebbe a vércsoportba tartozó ételeket három kategóriába sorolta - gyógyszeres ételek, semleges ételek és mérgező ételek. Mivel ez egy átfogó lista, íme legalább néhány étrendi tipp.

Mi igen?

  • A hús illik hozzád vad, borjú vagy bárány. Halból származik lazac, pisztráng, szardínia, tőkehal…
  • Inkább az olajokat olajbogyó és fordítva korlátozza a kukoricát.
  • Zöldségből inkább torma, cékla, spenót, brokkoli, hagyma, fokhagyma, édesburgonya, articsóka.
  • A gyümölcsök finomak füge és szilva és ananászlé.
  • Fűszerezze az ételeket főleg petrezselyem, curry, kurkuma és cayenne bors.
  • Ön is élvezheti az ásványvizeket az ivási rendszer részeként, kerülje a kólaitalokat, a fekete teát, a kávét és a limonádét. Ideális egy pohár vizet inni 20 perccel étkezés előtt.

Mi jobb, ha nem?

  • Elkerül egyszerű szénhidrát (fehér liszt, finomított cukor és ezeket tartalmazó termékek - sütemények, édességek, tészták ...) és glutént tartalmazó ételek, különösen a búza. Ez azt jelenti, hogy megtanulják figyelemmel kísérni az ételek glikémiás indexét, valamint előnyben részesítik az alacsony glikémiás indexűeket, és megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a glikémiás indexet (például megfelelő zsírokat és fehérjéket adni a szénhidrátokhoz).
  • Szüntesse meg a tejtermékek fogyasztását, mert nehezen emészthetőek neked. A penész sajtok és maga a tehéntej abszolút alkalmatlan.
  • Kerülje a para dió, pisztácia, földimogyoró, mák, bab fogyasztását is.

Stresszkezelési tippek

A 0-os vércsoport tulajdonosainak ősei vadászok voltak, így az ilyen vércsoportú emberek még ma is alkalmazkodnak a "harchoz vagy meneküléshez", ami manapság nem ideális válasz a mindenütt jelenlévő stresszre. Ezért gyakran előfordulnak bennük túlzott harag, frusztráció vagy depresszió. Hajlamosak arra is szerencsejáték.

D’Adam szerint ezért több mint helyénvaló megakadályozni ezeket a körülményeket a megfelelő ételek kiválasztásával. D’Adamo különlegesnek tartja káros koffein, amely növeli az adrenalin szintjét, amely már magas ebben a vércsoportban.

Melyik sportág a legjobb?

Mivel a 0. vércsoport tulajdonosai többnyire akció emberek, szeretik őket intenzív fizikai tevékenységek. Ez magában foglalhatja például a nagy intenzitású intervall edzéseket, tabukat, de az aerobikot, a futást és a harcművészetet is. A testmozgás fontos ennek a vércsoportnak nemcsak az általános egészségi állapot erősítése és testének fenntartása érdekében, hanem a stressz jobb kezelése érdekében is.

Önnek vagy közeli személyének 0-as vércsoportja van? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.