Részvény
Ha úgy dönt, hogy vércsoportok szerint étkezik, a szakértők szerint az egészségének javulnia kell, lefogy, lefejt egy számot, és a megnövekedett energia csak bónusz. A négy vércsoport mind származási helyétől függően más típusú ételekhez készült. Ha rosszat választunk, akkor nehezebben emészthetjük meg, a felfújt hastól való megszabadulás egyáltalán nem könnyű, és hasonlóképpen a felesleges kilók.
A vércsoport szerinti menü létrehozása már az 1980-as években elkezdődött. Azon a tényen alapul, hogy egy bizonyos vércsoportú embernek más az anyagcseréje, mint más vércsoportúnak. Ezért másképp kellene ennünk.
AB vércsoport
Az A és B vércsoport kombinációja hozta létre az AB csoportot, amely a világon a legritkább. Állítólag a lakosságnak csak körülbelül 5% -a van, másrészt állítólag a modern időkhöz és a jelenlegi viszonyokhoz igazodik legjobban. Az ilyen vércsoportú emberek gyakorlatilag mindenféle ételt fogyaszthatnak, de étrendjüknek tartalmaznia kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Legyen benne gyümölcs, zöldség, tejtermék, hal és hús.
Egyes ételeket azonban nem szabad túlzsúfolni, és előnyben kell részesíteni őket másokkal szemben. Ezeknek az embereknek erősíteniük kell a szívüket és az immunrendszerüket.
Amit nem szabad: a lehető legkevesebbet, ideális esetben egyáltalán nem szabad vörös húst fogyasztaniuk. A legkönnyebben tőle nyernek, a kukorica, a bab és a búzatermékek hasonló hatást gyakorolnak rájuk. A hajdina is nehezebben emészthető számukra, az avokádóból a legtöbbet kapják a zöldségekből és gyümölcsökből, nem járnak jól paprikával, olívabogyóval vagy retekkel. Ha fogyni akarnak, akkor el kell utasítaniuk a fagylaltot, a parmezán sajtot, a penészes sajtokat és a tejet vagy a kukoricakását is.
Semleges ételek: ide tartoznak a paradicsomok, amelyeket például vércsoportúak nem fogyaszthatnak
Fogyáshoz: A húsban a legjobb a bárány, amely nem hiányozhat a menüből. Készíthet nyulat, pulykát, alga, pisztráng, makréla, szardínia, cékla, burgonya, karfiol vagy brokkoli is.
Ital: Ügyeljen arra, hogy kerülje a szeszes italokat, ha már itt van alkohol, legfeljebb egy pohár bor. A gyógynövényekből, különösen az echinaceaból, a ginzengből vagy a kamillából származó zöld és gyógyteák rendszeres ivásra alkalmasak. Kényeztetheti magát ásványvízzel és kávéval is, de inkább kisebb mennyiségben.
B vércsoport
Ez a vércsoport kevésbé elterjedt Európában, leggyakrabban mongolok, japánok, kínaiak, de indiánok és zsidók is megtalálják. Az ilyen vércsoportú ősök legtöbbször nomádokhoz tartoztak. A "Béčkari" -nak meg kell győződnie arról, hogy összhangot teremtenek a fizikai és szellemi oldal között. Viszonylag erős emésztéssel rendelkeznek, és minden kategóriába eső ételeket megengedhetnek maguknak. De természetesen mértékkel, különben ők sem állnak ellen a hízásnak.
Összpontosítson arra, hogy a tányérján legyen elegendő ételük volt, amely C-, A-, B-, E-vitamint és vasat is tartalmazott. Magnéziummal is kiegészíteniük kell.
Amit nem szabad: anyagcseréjét elsősorban a zsírok, de a lencse vagy a búza is lelassítja. A penészes sajtok, a túl sok tejtermék, a sütőtök, a földimogyoró vagy a fagylalt sem tesz jót neked.
Semleges ételek: nem árt, de nem segít a báránynak, a borjú pulykának vagy a beleknek, mint a máj. Hasonlóképpen a halakban például egy cápa.
Fogyáshoz: főzéskor próbáljon olívaolajat használni, az étrendbe vegyen be olyan halakat, mint a tonhal, a lazac, a pisztráng, a tőkehal vagy a makréla. Zöldségektől nyúljon különösen a zöldig, hústól, megfelelő vadakig. A gyümölcs nagyon jót tesz a szőlőnek, amely energiát szolgáltat, hasonlóan a banánhoz, a szilva megint megtisztít és az ananász méregtelenít.
Iváshoz: Felveheti a fekete kávét semleges italként, de az energiaitalok, valamint a málna vagy a kóla nem megfelelő. Éppen ellenkezőleg, a zsálya, a zöld tea, a tiszta víz, a káposzta leve, a cékla vagy a szőlő hasznosnak tekinthető.
Javasoljuk, hogy olvassa el: Fogyjon ananásszal