- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
A vércsoport étkezése. Mely ételek alkalmasak és melyek nem.
Ha úgy találja, hogy bizonyos ételek elfogyasztása után nehezen tud enni, vagy hogy az ételek nem "telepedtek le" az Ön számára, akkor inspiráljon itt, mert a vércsoportok szerinti étkezésnek megvan a maga előnye. Ha Ön A vércsoportú, itt megtudhatja, mi a legjobb az Ön számára, és mit érdemes elkerülni a belső egyensúly megőrzése érdekében.
A vércsoportról
Az A vércsoportú emberekről ismert, hogy őseik gazdálkodók (termesztés), ezért vegetáriánusok. Ez az A vércsoport korábban általában nem jutott húshoz, ezért növényi alapon ettek. Szervezetük jól felszívja és lebontja a növényi ételeket, de problémája van az állati eredetű ételekkel ... Az A vércsoport azonban alkalmazkodhat az étrend típusához vagy a környezethez. Mivel a termelők közösségekben éltek, az A vércsoport jól megbirkózik a különféle típusú betegségekkel, például az influenza, a nátha és hasonlók (a közösségekben előforduló betegségek).
A csoportnak megfelelő ételek (inkább)
A lehető legjobb egészség és az emészthetőség fenntartása érdekében ezeket az ételeket főleg és rendszeresen fogyassza. Az A csoport vegetáriánus (termelők), ne feledje, hogy hús nélkül is élhet…
- Ha hús, akkor csirke vagy pulyka (legfeljebb heti 1-2 alkalommal)
- Szója és tofu
- Pisztráng, szardínia, makréla, tonhal, csuka, lazac, ponty
- Savanyú tejtermékek, fehér joghurt, növényi tejtermékek, kecske vagy juh termékek
- Bab, borsó, szója, lencse
- Hagyma, fokhagyma, póréhagyma, saláták, gyökérzöldségek, olajbogyó, spenót, tök, uborka, cékla, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, cukkini, torma, karalábé
- Ananász, áfonya, őszibarack, áfonya, szeder, cseresznye, egres, grapefruit, cseresznye, körte, szőlő, alma, eper, ribizli, málna, sárgabarack, nektarin, szilva
- Dió, mogyoró, földimogyoró, mandula és gesztenye
- Mák, szezám, tök és napraforgómag
- Chia és goji bogyók (magvak)
- Tönköly, köles, kukorica, zabkorpa, rizs, szója és gluténmentes liszt termékei
- Olíva, kókusz, len, repce és halolaj
- Fehér és vörös bor, szőlőlé
- Zöld tea, víz, víz citrommal
- Megengedett gyümölcsök és zöldségek leve
Könnyítse meg az emésztést, és egészsége jobb lesz ...
A nem megfelelő élelmiszercsoport
Biztosan előfordult veled, hogy néhány étel elfogyasztása után nehéz dolgod van, emlékezz arra, hogy melyik étel volt, és próbáld korlátozni őket. Az alábbiakban egy lista található, talán ezek voltak ezek ...
- Hús, különösen sertés, vad, marhahús, birka, liba, kacsa
- Tehéntermékek és kéksajtok
- Vaj, majonéz, tartár, ketchup
- Paprika, paradicsom, fehér, vörös és kínai káposzta
- Mangó, banán, narancs és mandarin
- Kaviár, rák, rák, osztriga, hering, kagyló
- Kukorica- és szezámolaj
- Kesudió és pisztácia
- Búza termékek és fehérje sütemények
- Kemény alkohol, sör, fekete tea, ásványi és ízesített édesvíz
- Tilos gyümölcs- és zöldséglevek
Mit kell lezárni az A csoporttal.
Az A vércsoportú étrendnek gazdagnak kell lennie növényi ételekben, mivel ezek „természetes” vegetáriánusok, de ha nem tudsz hús nélkül élni, egyél a fent felsorolt csirke-, pulyka- vagy halfajokat.
Kattintson ide, hogy megismerje a zsírok összes "rejtélyét". Hogyan oszlik meg a "jó", a "rossz" zsír, és milyen hatással vannak?.