Mi a vérnyomás? Milyen értékekkel kell rendelkeznie? Hogyan és hol kell mérni? Kockázatvállalók. Milyen kockázatokkal jár a magas vérnyomás? Milyen megelőző intézkedéseket ismerünk a magas vérnyomás ellen? Hasi zsír - betegséggyár! Alacsony vérnyomás. Milyen kockázatokkal jár az alacsony vérnyomás? Vannak-e intézkedések a hipotenzió ellen? Aki hajlamos az alacsony vérnyomásra?
Mi a vérnyomás?
A szív, az erek és a vér olyan közlekedési rendszert alkot, amely biztosítja az oxigén, a tápanyagok és a szabályozó tényezők szállítását az egész test sejtjeihez. A szív a szivattyú, az erek csatornái és a vérhordozó közeg. A rendszer működéséhez alapvető paramétereket, különösen a vérnyomást kell optimálisan beállítani. Magassága a pumpálás fázisától, azaz a szív aktivitásától függően mérhető, mérjük: A legmagasabb - szisztolés - nyomást a szívverés csúcsán, a legkisebb - diasztolés nyomáson, a rövid pihenés fázisában mérjük. Az eredményt töredékként írják. A normál tartomány 95/60 és 140/90 milliméter higany (Hgmm) között van, és minden életkorú egészséges emberre vonatkozik. A normál tartomány alatti mért értékeket hipotenziónak nevezzük, felette hipertónia, azaz magas vérnyomás.
Milyen értékekkel kell rendelkeznie a vérnyomásnak, amikor megnövekedett értékekről beszélünk, és mikor szükséges azonnal orvoshoz fordulni?
A normál vérnyomás 140/90 Hgmm (milliméter higany). Normális, ha a vérnyomás napközben ingadozik. Az egyik nem egy svájci óra, hogy mindig ugyanaz a vérnyomása legyen. Tehát, ha valakinek mondjuk 95/70 nyomása van ugyanazon a napon, és másodszor 140/90 Hgmm-t mér, akkor ez teljesen normális napi nyomásingadozás lehet, attól függően, hogy az ember változó szellemi és fizikai terhelést gyakorol az öntözés állapotára, sót, kávét és egyéb aktuális tényezőket vesznek.
Mi a vérnyomásom?
> 130/85 - magas vérnyomás előtt, első figyelmeztetés és idő az életmód megváltoztatására (ne sózzon, dohányozzon, fogyjon, ne diétázzon, rendszeres testmozgás)
> 140/90 - magas vérnyomás, rendszeres orvosi vizsgálatot és kezelést igényel (életmód + gyógyszeregyensúly)
Hogyan és hol kell mérni?
A betegnek legalább néhány percig pihentetnie kell a mérés előtt. Két órával azelőtt nem szabad dohányozni, enni, koffeintartalmú italokat inni és semmilyen fizikai tevékenységet folytatni. A nyomást ésszerű hőmérsékletű, csendes helyiségben kell mérni. A betegnek le kell támaszkodnia lábával a padlón. A végtagot, amelyre a mandzsetta kapcsolódik, lazán kell elhelyezni a szívmagasságú párnán.
A vérnyomás mérésekor ki kell emelni, hogy a vérnyomást általában a vállán lévő mandzsettával mérik - itt az artériák átfutnak egy izomban, amely egyenletesen összenyomható, ezért ez a mérés pontos. A csukló nyomásmérői egyszer magasabb, egyszer alacsonyabb nyomást mértek, mint a valóságban, ez azért van, mert az edények a csukló kockái között futnak, és a mandzsetta felfújásakor nem lehet jól összenyomni. Nos, egyenesen szólva figyelmeztetem a pácienseimet a csuklónyomás mérésére. A megbízhatatlan csukló vérnyomásmérők neurotikussá teszik őket. Tehát nem az a helyzet, hogy a vállon vagy a csuklón mérünk, de az orvosok csak a vállon történő mérést javasolják, a csuklón pedig nem! A nyomásmérők egy példája ezen a vonalon található. Ne tévesszen meg hirdetéseket, és ne vásároljon csuklós vérnyomásmérőket!
Ha ismételten megmérjük a 140/90 vagy annál magasabb küszöbnyomást, ez ok arra, hogy konzultáljon orvosával.
Kíváncsi kérdés. Mi a vérnyomásom?
Helló, veszélyben vagyunk?
D- Diéta, enni. Fogyasszunk főleg rendszeresen, gyakran, akár napi 4-6 alkalommal és kis adagokban. A test több kis adagot képes feldolgozni, de problémája van 1-2 nagy adag feldolgozásával.
E- Ez nagyon fontos mozgalom. Fél órás futás, kerékpározás, úszás hetente 2-3 alkalommal szükséges a derékon lévő extra centiméterek kiküszöböléséhez és ezáltal a magas vérnyomás megelőzéséhez és kezeléséhez.
F- Menj a testhez a testtel! Még akkor is, ha teljesen egészségesnek érzi magát, ne felejtse el kétévente egyszer meglátogatni a körzeti orvosát megelőző vizsgálatra. Nagyon fontos felismerni, miért hívják a magas vérnyomást:
"Csendes gyilkos!"
Ilyen fejfájással lehet, hogy már késő.
A magas vérnyomásnak nem kell semmilyen nehézséggel járnia. Az ember jól érzi magát, mégis folyamatok zajlanak benne, amelyek károsítják az ereket és a szerveket. Tehát orvosának legalább kétévente ellenőriznie kell a vérnyomását.
Ki hajlamos az alacsony vérnyomásra? Nők? Kor? Súly?
A normál alacsony vérnyomást, valamint a hosszú élettartamot a gének kódolják. Általában nem okoz problémát. Az ájuláshoz hasonló problémák gyakoribbak a vérveszteség és a menstruációs fájdalom kezdetén szenvedő lányoknál és fiatal nőknél, és ebben a kategóriában is előfordulnak alultápláltsággal, amikor különböző egyoldalú diétákkal kísérleteznek a fogyás vagy az "ideális" vonal fenntartása érdekében. Az alacsony vérnyomással járó dehidráció veszélybe sodorja az idősebb embereket, akik már nem éreznek szomjat, különösen a forró nyári hónapokban, és a gyermekeket is. Ezért gondolkodnunk kell rajta, és az idős embereknek és gyerekeknek folyadékot kell kínálnunk a melegben.
Minden menedzser, aki elfelejti elegendő folyadékot kapni stressz alatt, szintén kiszáradási hipotenzió kockázatának van kitéve.