Szívből, hányan tudjuk, mi a vérnyomásunk? Lehet, hogy kíváncsi vagy, miért olyan fontos ez. A válasz látszólag egyszerű. A vérnyomás a szív teljesítményét és az érrendszeri átjárhatóságot mutatja. Funkcionalitásuktól függően attól függ, hogy a szükséges vér, amely tápanyagokat és oxigént szállít, eljut-e testünk minden létfontosságú szervébe. Az is fontos, hogy a vénás rendszer képes legyen eltávolítani a szervezetből a salakanyagokat, beleértve a szén-dioxidot is.
A két vérnyomásérték összefügg
Hacsak nincs normális problémája, a vérnyomás mérésekor két fontos értékre sem figyel. Azonban továbbra is fontos, hogy mindenki ismerje őket. Ezek az egészséges és teljes élet alapja. Elmagyarázta nekünk a lényegüket doc. MUDr. Gabriel Kamenský, CSc., FESC, A Szlovák Szív Alapítvány adminisztrátora és a Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának kardiológiai szakértője: "A vérnyomás mérésekor két szám jelenik meg: például 120/80 Hgmm. A nagyobb számú vagy fekvő "felső" vérnyomás (az orvosi kifejezés a szisztolés vérnyomás) rögzíti az erekben lévő nyomást, amikor a szív elűzi a vért. Az alacsonyabb vagy "alacsonyabb" vérnyomás (az orvosi kifejezés a diasztolés vérnyomás) jelenti a szív nyugalmi szakaszában a két ütem közötti nyomást. "
Hogy vagy?
- kevesebb, mint 120/80 - optimális
- 120-130/80-85 normális
- 130-139 Hgmm szisztolés és/vagy 85-89 Hgmm diasztolés = magas normál BP
- 140-160/90-100 kissé magas
- 160 és több/110 nagyon magas
Fenntartja az optimális 120/80 vérnyomást
Manapság minden második felnőtt férfi és minden harmadik-negyedik felnőtt nő szenved magas vérnyomástól. A magasabb vérnyomás gyakoribb az időseknél, de a fiatalabb korosztályokban ez már nem ritka. Ez tükrözi az életmódot és különösen az egészségre adott gondot. A genetikai tényezők is fontos szerepet játszanak.
,Nincs magas vérnyomásunk csak akkor, ha stresszesek vagyunk vagy komoly mentális problémáink vannak. Nem ritka, hogy nagyon magas a vérnyomása, például 180 Hgmm vagy nagyobb, és egyáltalán nem ismerjük. Ezért hívjuk a magas vérnyomást néma gyilkosnak. Az étkezési szokások megváltozása, különösen a sókorlátozás, de a súlycsökkentés is hatékony eszköz a magas vérnyomás csökkentésére. Hatásuk fokozódik, ha más életmódbeli változásokat alkalmaznak, például a dohányzásról való leszokást, a stressz csökkentését, az alkoholfogyasztás csökkentését és a rendszeres fizikai aktivitást. " aláhúzta G. Kamenský. Ha az említett szabályok betartása ellenére a nyomása meghaladja a 140/90 értéket, a Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának főszakértője szerint orvosával kell konzultálnia a lehetséges farmakológiai kezeléssel kapcsolatban. Rendszeres és következetes használat mellett gyakran hatékony.
A magas vérnyomás kockázati tényezői
Egyes kockázati tényezőket nem lehet befolyásolni. Például szerepet játszik genetikai hajlam vagy verseny -Az afroamerikaiaknál gyakrabban fordul elő magas vérnyomás. Ez is tényező növekvő életkor - Általában minél idősebb az ember, annál valószínűbb, hogy hipertóniában szenved. Míg a férfiaknál a magas vérnyomás 35-50 évesen alakul ki, a nőknél általában csak a menopauza után alakul ki. Egyéb kockázati tényezők, amelyeket befolyásolni tudunk, vagyis az elhízás, diéta, túlzott alkoholfogyasztás, fizikai aktivitás hiánya, túlzott stressz.
Mi fenyeget téged?
Ha nem szabályozza a vérnyomását, akkor számos súlyos egészségügyi problémája lehet, nevezetesen:
- szívroham
- ischaemiás szívbetegség
- stroke
- krónikus szívelégtelenség
- vénás és artériás trombózis
- pulmonális hipertónia
A vérnyomásjeleket időben meg kell ragadni
Az első lépés a rendszeres megelőző ellenőrzés a kezelőorvosnál. Otthon is rendszeresen ellenőrizheti vérnyomását. A vérnyomás-értékek eltérésének korai észlelése hatalmas előnyt jelent Önnek az egészségre gyakorolt komolyabb károkkal szemben. Kezdetben sokszor elég az életmód módosítása. Ha a vérnyomása nem lehet normális, orvosa gyógyszert ír fel annak kezelésére. Semmilyen körülmények között ne becsülje alá
Van problémája a vérnyomással? Milyen gyakran méri? Írja be a cikk alatti vitába.