1. BPA
A Hypertension folyóiratban megjelent új tanulmány felsorolja a BPA kémiai vegyületet (Bisphenol A), amelyet néhány dobozban és műanyag palackban találtak, és italokba, ételekhez juthatnak, és növelhetik a vérnyomást.
típus: Csökkentse a BPA kockázatát - kevesebb konzerv, használjon nem műanyag edényeket (üveg, porcelán, rozsdamentes acél) az ételek tálalásához, ne melegítse az ételeket mikrohullámú sütőben, műanyag tálban
2. Cukor
A túl édes dolgok nemcsak veszélyeztethetik a súlyodat, hanem növelhetik is a súlyodat. Sok szakértő szerint a cukor jobban károsíthatja a szív egészségét, mint a só. A legutóbbi, több orvosi folyóiratban megjelent kutatás szerint a magas vérnyomás kezelésére ajánlott étrendnek a hozzáadott cukor mennyiségének csökkentésére kell összpontosítania.
Típus: Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy a nők ne egyenek naponta hat teáskanálnál (100 kalória) hozzáadott cukrot, a férfiaknál pedig legfeljebb kilencet (150 kalória). Jó kezdet a félkész termékek fogyasztásának csökkentése.
3. Alvási apnoe
Alvási apnoe (a légzési szabályozás rendellenessége, amelyet legalább 10 másodperces légzési szünetek és alvásonként óránként több mint 10 szünet előfordulása jellemez). Ez a rendellenesség felelős a magas vérnyomásért. A légzés megszakításakor a test oxigénszintje csökken és az agy jeleket küld az idegrendszeren keresztül, hogy növelje az oxigén áramlását a szívbe és az agyba.
Típus: Az életmód megváltoztatása (fogyás) vagy a szájcsövek használata.
4. Magány
A barátokkal töltött idő az egészség javulásához és a közérzethez kapcsolódik, másrészt a magány nemcsak a stresszt, hanem a vérnyomást is növeli. A Chicagói Egyetemen végzett ötéves kutatás közvetlen összefüggést mutatott ki a magány és a magas vérnyomás között 50 évnél idősebb embereknél.
Típus: Tartsa fenn a barátaival és a családjával való kapcsolatát, és kerülje a hosszú távú magányt.
5. Pezsgőfürdők és szaunák
A forró fürdők meglehetősen népszerűek és keresettek, különösen akkor, ha kint hideg van, és izom- és ízületi fájdalmaktól szenved. Ha azonban magas a vérnyomása, korlátoznia kell ezt az élvezetet. A pezsgőfürdőből és a szaunából származó hő hatására az erek kitágulnak.
Típus: Legyen óvatos a pezsgőfürdő és a szauna használatakor. A szaunában a hőmérséklet ellenőrzése problémás lehet, de a pezsgőfürdőben a hőmérséklet nem haladhatja meg a 32 Celsius fokot.
6. Gyógyszerek
Egyes vényköteles gyógyszerek növelhetik a vérnyomást. A Mayo Klinika szerint azoknak az embereknek, akik paracetamolt (tylenolt), gyulladáscsökkentőket vagy antidepresszánsokat szednek, a vérnyomás emelkedése a legvalószínűbb. Egyes gyógynövény-kiegészítők, például a ginzeng, az édesgyökér és a mahuang ugyanolyan hatásúak.
Típus: Beszéljen orvosával a gyógyszerek és kiegészítők szedéséről.
7. Pajzsmirigy problémák
A Hypertension folyóiratban közzétett 2007-es tanulmány összefüggést tárt fel a hypothyreosis (ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont) és a magas vérnyomás között.