Veronika Janečková

Első pillantásra mindenki álma él. Reggel egy tengerparti házban ébred, élvezi a nyugodt tenger látványát, szörfözik, jógázik, majd a pálmalevelek fogyatkozásában dolgozik és kókuszos italt iszik. Még akkor is, amikor a Skype-on folytatott beszélgetés felvételét játszjuk, mivel az ausztráliai Aranyparton van, madarak csiripelését halljuk a háttérben. Ez a történet azonban abból a kimerültségből született, amelyet Veronika Janečková viselt tíz éve alatt, amelyet egy irodába zárva töltött, kilátással a száraz London forgalmas utcáira.

2006. június 13-án költözött Londonba. 19 éves volt, csak néhány héttel az érettségi után. Martin lelkes bennszülöttje, tele ambíciókkal és tervekkel, elfogadták a London Metropolitan University-n, és meg akarta mutatni a világnak, mire képes. "Ennyit terveztem elérni, éltem az egyik lehetőséggel a másik után. Amikor még nem voltak, magam alkottam őket "- mondja.

Vészmegálló

Új élet indult el a nagyvárosban. Napközben iskolába és munkába járt, esténként új barátságokat kötött. "Néha száz diák, szlovák és cseh gyűlt össze kint. Legtöbbjük londoni egyetemről érkezett, Cambridge-ből és Oxfordból érkező hallgatók is csatlakoztak hozzánk, vagy részt vettünk velük társadalmi rendezvényeiken "- írja le a hallgatói élet mozgalmas kezdeteit.

Végül a társadalmi ranglétrán való felmászás és a körök kibővítése nagyon fontos, különösen a fiatalok számára - emlékeztet. Másrészt kezdte érezni, hogy állandó tevékenysége sok erőt vesz el. "Annak ellenére, hogy mindent egyszerre akartam folytatni, az iskolát, a munkát és a társadalmi életet, én vagyok az a típus, akinek egyszer-egyszer be kell záródnia."

Arra gondolt, hogy a kéziféket használja? Nem, legalábbis akkoriban nem. "Kezdetben szenvedélye van ahhoz, amit teszel, ami előre visz. Nem tudnád a kiégés szélére sodorni magad, ha nem engeded meg magadnak "- gondolja az idő múlásával.

janečková

Veronika Janečková a középiskola elvégzése után azonnal Londonba távozott, és csaknem tíz évig élt ott. Fotó: Mikey Edwards

A vizsgálat során lendkerékként működött. Reggeltől estig húzta, felváltva a tanulmányokat a munkával, és amikor pihennie kellett, például filmet néznie, azonnal lelkiismeret-furdalás támadt. "Lusta embernek éreztem magam, csak feküdtem ott a semmi csúcsa számomra." Ma szalvéta nélkül azt mondja, hogy tiszta munkamániás volt.

"Nem tudom, milyen a húszas éveinkben gépeket gyártani, és minél közelebb vagyunk a harmincasokhoz, annál jobban kiégünk" - gondolja, majd egy választ kínál: "Azt hiszem, hogy" erre ösztönözte a környezet és a kultúra. hogy folyamatosan bizonyítson valamit. Kiskorunktól kezdve megszokhattuk az egymással való versenyt és a kívülről elvárt validálást. "

Nem is profitált abból, hogy környezete közvetlenül ösztönözte őt ebben a mozgalmas életmódban. "Úgy tűnik, hogy a barátaimmal megelőzünk minket abban, hogy ki" elfoglaltabb ", kinek mennyi robotja van és mennyit alszik. Nem találtunk időt magunkra, megnéztük a naptárakat és az elkövetkező hetekre tervezett találkozókat, mindazok a találkozók és hívások között "- mondja keserűen a hangján.

Janeckova Veronika (32)

Márton szülötte, a London Metropolitan University-n és a London School of Economics-on végzett. A Made by Many kreatív stúdió londoni kirendeltségében dolgozott, a termékmenedzsmentért felelős, főleg az oktatás területén. Ezenkívül elkötelezte magát startupok mellett, és megalapította saját projektjeit, például az Odviati portált a sikeres szlovákokról. 2016 és 2017 között a Fülöp-szigeteki Siargao-szigeten élt, és az elmúlt fél évben Fülöp-szigetek, Thaiföld és Ausztrália között költözött. Két évvel ezelőtt a BizTreat elindított egy csapatot, amely a világ minden tájáról érkező csapatokat aktív kikapcsolódással és csapat tanulással látja el.

Fokozatosan a stressz felhalmozódott az életében az állóképesség határain túl. Ekkor írta záró diplomamunkáját a rangos London School of Economics-ban. Ezen kívül a British Academy-nél dolgozott a Management-től. Egy nap kiesett a munkahelyéről, és kollégái kísérték az ügyeletére. - Alábecsültem, mennyire kimerültem.

Magas vérnyomást diagnosztizáltak nála az ügyeleten, ami szerinte nem volt szokatlan. "A családban korábban magas vérnyomás volt, ezért megéreztem, hogy örököltem ezt a diagnózist. Azonnal feltették a béta-blokkolókat, hogy megnyugodjanak "- tette hozzá. Idővel azonban abbahagyta a gyógyszeres kezelést, ez nem segített rajta. - Elhallgattattak, álmomban hallucináltam.

Választhatott: megtanulja, hogyan kerülje el a stresszes helyzeteket, vagy élete végéig szedjen tablettákat, különben ez sokkal rosszabb lesz. "Szemére nézve féltem, hogy meghalok" - ismeri el a fejében végigfutó forgatókönyveket. Miután konzultált az orvossal, aki választást adott neki a gyógyszeres kezelés és az életmódváltás között, a második lehetőség mellett döntött.

"Ez a választás nyitotta meg a szemem, ez volt az esély számomra a visszaállításra. El sem tudtam képzelni, hogy ilyen kiskorától kezdve egész életen át drogfüggő legyek. Ezenkívül ezek a gyógyszerek nem gyógyítják meg a probléma okát, csak enyhítik a tüneteket. Ehelyett úgy döntöttem, hogy megtanulom, hogyan kezeljem a stresszt belülről, és azóta ez számomra az élet prioritása lett "- magyarázza.

London második

Hat év után azt mondja, hogy tele voltak a fogai Londonban. "Úgy éreztem, hogy nem vagyok jól, ma már tudom, hogy ezek voltak a kiégés első jelei." Ezért úgy döntött, hogy Brüsszelbe költözik, ahol munkát ajánlottak neki az Európai Bizottságnál. Egy ambiciózus lány számára állítólag ez volt az életcél, de végül a bürokrácia mértéke és a munka csak a környezetre gyakorolt ​​minimális hatása döntött a visszatérés mellett. "Nem ez volt az élet számomra - és idővel rájöttem, hogy ez nem is az életem küldetése."

Miután visszatért a brit fővárosba, a Made by Many kreatív stúdióban dolgozott. Ebben az időszakban számos érdekes projekten dolgozott. Például a Skype-on az osztályteremben, amely eszközként szolgált a világ minden tájáról érkező professzorok online összekapcsolására. A Microsoft, amely akkor fejezte be a Skype megszerzését, oktatási platformjának állandó funkciócsomagjában is telepítette a terméket. Janečková a rangos Webby-díjat is elnyerte New York-i alkotóknak a termékkel kapcsolatos kemény munkájáért.

"Amikor fel kellett vennem a sarkam, azt tapasztaltam, hogy fáj a lábam és a hátam. Rájöttem, hogy mennyi sminket vásároltam és használtam, pedig ez nem tett jót a bőrömnek. Gyöngyöket tettem a torkomra, és úgy éreztem, hogy egyáltalán nem ezt akarom. Elkezdtem kérdezni magamtól, miért csinálom ezt?

Életében akkoriban a legnagyobb változás akkor történt, amikor kipróbálta a jógát. "Minden nap elkezdtem járni, kora reggel munka előtt, pénteken ebéd közben vagy munka után, hogy kikapcsolódjak. Kiegyensúlyozottabbnak éreztem magam, és neki köszönhetően pragmatikusabb megközelítést és nagyobb betekintést nyertem. "

De a kollégák "megkönnyebbülésként" érzékelték. "Miközben ebédszünetről tértem vissza, pihentem a jógát és egy normál ebédet, a számítógépeknél ebédeltek." Bár a jógaórák segítették mentálisan jobban és produktívabban érezni magukat a munkahelyen, nem volt kényelmes a helyzetben. "Úgy éreztem, mintha valami rosszat csinálnék" - írja le.

Egy másik dolog, ami akkor akadályozta, az volt a várakozás, hogy munka után osztályának minden kollégája együtt menjen a bárba. "Nem tetszett, hogy a mű a magánéletembe nőtt. Ráadásul nem akarok alkoholt fogyasztani, és ott a várakozásoknak megfelelően alakult "- írja le. Ebből a körből azonban nem tudott kijönni, mert ha nem vett részt az utazáson, fontos információkat veszített arról, hogy mi újdonság a munkahelyen. "Aztán kiderült, hogy azok az emberek, akik együtt mentek inni, jobb viszonyban voltak a menedzsmenttel, és többet is belefektettek projektekbe."

Ezenkívül gyakran szükség volt az ügyfelekkel való utazásra. Például a Világgazdasági Fórum teljes CMS-rendszerének újratervezésének előkészítésekor, nem sokkal a Davos-i regisztráció megkezdése előtt, havonta többször Svájcba repült. "Miután találkozott az ügyfelekkel, elvárták, hogy elvigye őket vacsorára vagy italra. Egész nap dolgoztam, esténként kint töltöttem, és mielőtt lefeküdtem a szállodában, csak sietve nyújtózkodtam egy jógaszőnyegen "- mesél egy olyan időszakról, amikor elkezdett gondolkodni azon, hogy munkát adjon egy időközben elvégzett munkahelyen. abbahagyta az értelmét.

A legrosszabb az a nagy terhelés, hogy a környezete támogatta ebben. Mintha számítana, ki a "elfoglaltabb". Egy ilyen életmód azonban már nem vált be. Fotó: Linda Pilecki

Olyan messzire jutott, hogy erősen idegenkedett a munkától. "Amikor fel kellett vennem a sarkam, azt tapasztaltam, hogy fáj a lábam és a hátam. Rájöttem, hogy mennyi sminket vásároltam és használtam, pedig ez nem tett jót a bőrömnek. Gyöngyöket tettem a torkomra, és úgy éreztem, hogy egyáltalán nem ezt akarom. Elkezdtem kérdezni magamtól, miért csinálom ezt? ”- írja le Janečková.

Nem sokkal később ötlete támadt a fejében, hogyan menjen szörfözni Délkelet-Ázsiába. Először jegyet vett a Fülöp-szigeteki Siargao-szigetre, és tíz napig ott hagyott, amely során egyszer sem ellenőrizte telefonját vagy e-mailjét. Nem volt elég. Talán a friss szabadságnak kábítószer-íze volt.

Ezért egy három hetes szabadságra döntött, amelyet megfontolás után egy londoni stúdió vezetése kiütött. Először próbálta meg a strandon dolgozni, szörfözni, jógázni vagy csak meditálni. Úgy érezte, hogy ezt akarja. Ez új döntést hozott létre: lemondani a munkahelyen és áttérni erre a paradicsomra.

Egyesek úgy gondolták, hogy úgy döntött, hogy egy jól fizetett, gálaestekkel és vörös szőnyegekkel teli munkahelyről visszalép egy ismeretlen ország bizonytalan tartózkodásáig. "De számomra az ismeretlentől való félelem sokkal kevésbé volt gonosz, mint ha olyan helyen érezném magam, ahol nem akarok lenni" - mondja határozottan.

Siargao, egy elveszett paradicsom

Szeretet. Pontosan ezt írja le olyan érzésnek, amelyet akkor érzett, amikor egy 437 négyzetkilométeres kis Fülöp-szigetekre költözött. Siargao pontosan úgy néz ki, ahogy elképzeled: fehér homokos strandok, amelyeket azúrkék tenger mossa, a belsejét pedig erdő borítja.

- Az elején azt gondoltam, hogy néhány hónap alatt megoldom az egész életemet, és akkor jól leszek - vigyorgott Janečková. "Végül egy év szabadságot töltöttem ki, hogy kipróbálhassam a szörfözést, a jóga és az eskrima harcművészetek gyakorlását, a motorkerékpár vezetését, a kézi dolgokat ... Bármi, ami kihúzott a rutinból, Londonban éltem."

Érkezés után azonnal beleszeretett a Fülöp-szigeteki Siargao-szigetbe. Olyannyira, hogy élt rajta. Fotó: Linda Pilecki

Ezen a szigeten megtapasztalta a legfontosabb életleckéket. "Határidő? Sokkal nagyobb a stressz, ha egy hullám eldobja a szörfözést, és nem tud előbújni, elveszti a nyomát a víz szintjének, és nagy szüksége van a légzésre "- mondja olyan könnyed hangon, amely már jellemző a ma.

Azt is megtanulta, hogy ne nyomja meg a fűrészt. "Ez nem azt jelenti, hogy már nem vagyok ambiciózus, de a jóga megtanított arra, hogy szakítsak időt arra, hogy elengedjem az elmémet zavaró érzelmeket. És csak akkor döntsek vagy beszéljek. "

Jó elvek, amelyeket követek

  • Ügyelek arra, hogy friss és egészséges ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, magvakat és diót eszek. Az étrendem többnyire vegán, glutén- és cukormentes.
  • Minden nap mozogok és testmozgok, természetbe járok, jógázok, küzdősportokat csinálok, szörfözök, jótékony környezetben sportolok, nem edzőteremben.
  • Nem dicsekedhetek azzal, hogy leválasztok a közösségi hálózatokról.
  • Igyekszem nem szigorú lenni és inkább kudarcot vallani, mint a tanulási folyamatot.
  • Olyan helyeken mozogok, amelyek nyugtatónak tűnnek számomra, és sok a természet, és kerülöm a nyomasztó nagyvárosokat, például London.
  • Ha már vannak találkozók néhány nagyvárosban, akkor napi kettőre korlátozom őket, és ugyanarra a helyre szervezem őket, hogy ne kelljen az egész várost körbejárnom.
  • Rendszeres kapcsolatban állok barátaimmal és családtagjaimmal.

A szigeten megalapította saját cégét, a BizTreat-t, amellyel a világ minden tájáról érkező vállalatok számára elkezdett csapatvonulókat tartani. "Szokás szerint saját fájdalmas tapasztalataimra alapoztam, jelen esetben kiégéssel" - mondja Veronika Janečková. Célja most az, hogy az alkalmazottak és az egész csapatok felfedezhessék, amit élveznek, kitöltenek és egyedivé tesznek, új ösztönzéseket kapnak, amelyek arra ösztönzik őket, hogy ezt tükrözzék csapataikban, folyamataikban és termékeikben, amelyeket az ügyfeleknek kínálnak. Más szavakkal: ne támaszkodjon a tanulásra és a növekedésre, amely csak az irodában és az előadótermekben zajlik, ahogy ő évek óta teszi.

Fokozatosan kezdte a tapasztalati képzést csapatok számára Balin, Thaiföldön, a Magas-Tátrában és az ausztráliai Byron-öbölben. Korábban dokumentumfilmeket is készített arról, hogy a turizmus hogyan hat a Siargao népére, vagy gyűjtéseket szervezett a helyi gyermekek számára, és workshopokat tartott számukra.

A fülöp-szigeteki Siargao-sziget kinyitotta a szemét, megkóstolta a szabadságot és az életet, amelyet nem a találkozók és a munka határideje uralkodott. Fotó: Linda Pilecki

Az elmúlt hónapokat Melbourne, Sydney és Szingapúr környékén töltötte, ahol cégének egy másik fiókját indítja, és megpróbálja együttműködést kialakítani a nagyvállalatokkal az oktatás területén. Jelenleg egy új dokumentumfilmet forgat munkája jövőjéről.

És hogyan értékelné a kiégéssel kapcsolatos tapasztalatait? "Annak ellenére, hogy olyan traumatikus eseményről van szó, hogy ezer darabra tört, ez arra késztetett, hogy újra összeálljak" - mondja Veronika Janečková. Egy pillanatnyi gondolkodás után hozzáteszi: "Ma az vagyok, akinek állandóan lenni kellett."