Részvény

A gyümölcs- és zöldséglevek, valamint gyógyászati ​​felhasználásuk a 19. század óta ismert. Jótékonyan hatnak az egészségre. A gazdag vitamin-, enzim- és pótolhatatlan anyagnak köszönhetően ideális kiegészítő vagy alternatív terápia különféle egészségügyi problémák esetén. Nézze meg velünk, milyen gyümölcslevek alkalmasak vérszegénység esetén.

ezeket

Hogyan nyilvánul meg a vérszegénység?

A vérszegénység vagy vérszegénység a nők gyakori betegsége. Általában azt okozzák csökkent jövedelem vas és folsav. Ha ezeknek a tápanyagoknak hiánya vagy gyenge felszívódása van a szervezetben, negatív hatással van a vörösvértestek (hemoglobin) termelésére. A vérszegénységet súlyos és elhúzódó menstruáció is okozhatja, amelyben a nők számos vörösvértestet veszítenek. A vérszegénységet a sápadt bőr és az ajkak széle, hideg végtagok, fájdalmas nyelv, fáradtság és energiaveszteség jelenti.

Lehet, hogy érdekel, mik a mítoszok az egészséges táplálkozásról.

A friss gyümölcslevek elegendő mennyiségű vasat és folsavat tartalmaznak. Jól működnek vérszegénység esetén gyümölcslé kombinációk sárgarépa, spenót, cékla, petrezselyem, saláta, spárga, gránátalma, pitypang és datolyaszilva.

Tippek vérszegénységre alkalmas gyümölcs- és zöldséglevekhez

1. típus:

  • 125g vörös káposzta
  • 2 nagy sárgarépa
  • 50g petrezselyem

2. típus:

  • 1/4 cékla
  • 50g göndör kelkáposzta
  • 2 és 1/2 nagy sárgarépa

Tipp nem. 3:

  • 1 közepes ananász
  • 2 passiógyümölcs
  • 1 nektarin

Tipp nem. 4:

  • 175g eper
  • 50g szeder
  • 1 alma

Próbálja meg összekeverni a levet a saját ízlése szerint. Folsav sokkal nagyobb mennyiségben van zöldségekben, mint gyümölcsökben. Ebben a zöldségben megtalálható: göndör kelkáposzta, vörös répa, brokkoli, káposzta (télen), karfiol, saláta, petrezselyemgyökér. Ebben a gyümölcsben is megtalálható: dinnye, narancs, ananász, eper, mandarin. Vas elsősorban a vörösvértestek termelődése szempontjából fontos. Megszünteti a fáradtságot és növeli a test ellenállását. Megtalálható ebben a gyümölcsben: fekete ribizli, szeder, áfonya, málna. Keresse meg ebben a zöldségben: göndör kelkáposzta, póréhagyma, saláta, petrezselyem, retek, spenót, datolyaszilva, ehető algák.

Gyümölcs- és zöldséglevek készítésekor különös figyelmet fordítson bizonyos dolgokra szabályok:

  1. A kezdőknek nem szabad inniuk naponta több gyümölcslé, mint 3 csésze 200 ml után - a testnek hozzá kell szoknia az ilyen gyümölcslevek fogadásához.
  2. Sötét leveles zöldségekből (brokkoli, spenót) és sötétvörös zöldségekből (cékla, vörös káposzta) leveket kell hígított 1: 3 arányban.
  3. Felváltva gyümölcs- és zöldséglevek, hogy táplálkozási hatásuk a legjobb legyen.
  4. A lé elkészítésekor ne keverd össze gyümölcsöt és zöldséget, inflációt hívhatna fel. Kivételt képez az alma és a sárgarépa kombinációja.
  5. Elkerül Túlzott gyümölcsléfogyasztás, ha problémái vannak a vércukorszinttel.
  6. A gyomor-bélrendszeri fertőzéseknél elsősorban a gyümölcslevek adagjának növelése (a zöldségek nem számítanak) tanácsol egy szakértővel.

Próbáld meg elvégezni a tesztet, mennyit tud az egészségéről.

Forrás: Richter Johan, Kezelés természetes gyümölcslevekkel