A cikk tartalma
Vérszegénység - tünetek
- fáradtság
- gyengeség
- sápadt vagy sárgás bőr
- szabálytalan szívverés
- légszomj
- szédülés
- mellkasi fájdalom
- hideg kezek és lábak
- fejfájás
Mikor kell orvoshoz fordulni
- vérszegénység bármilyen gyanúja esetén
- Ha már kezelik, rendszeresen ellenőrizze orvosát
Azonnal forduljon orvoshoz
Vérszegénység - kezelés
A vérszegénység kezelése a típustól függ:
Vérszegénység - otthoni kezelés
- inni teát rétlé, amely vasat tartalmaz
- inni teát pitypang vagy bojtorján, amelyek elősegítik a vas felszívódását
- ha fáradtnak érzi magát, igyon tea zabból vagy édes gyümölcsből (édesgyökér)
- Gondoljon arra, hogy szed-e kiegészítőket riasu moszat, amely gazdag ásványi anyagokban és javíthatja a vas felszívódását
Vérszegénység - okai
Vérszegénység akkor fordul elő, ha a vérében nincs elegendő vörösvértest. Ez akkor fordulhat elő, ha:
- a tested nem termel elég vörösvértestet
- a vérzés miatt a vörösvértestek gyorsabban veszítenek el, mint amennyit pótolni tudnak
- a tested elpusztítja a vörösvérsejteket
Mit csinálnak a vörösvértestek
A tested alkot háromféle vérsejt:
- fehérvérsejtek a fertőzés elleni küzdelemben
- vérlemezkék, amelyek segítenek a vérrögben
- vörös vérsejtek, amelyek oxigént szállítanak a testben
vörös vérsejtek hemoglobint tartalmaznak - egy vasban gazdag fehérjét, amely vörös színt ad a vérnek. A hemoglobin lehetővé teszi a vörösvérsejtek számára, hogy oxigént szállítsanak a tüdőből a test minden részébe, és a test más részeiből a szén-dioxidot a tüdőbe juttassák, így az kilélegezhető.
A legtöbb vérsejt, beleértve a vörösvértesteket is, rendszeresen termelődik a csontvelődben - ez egy szivacsos anyag, amely számos nagy csontod üregében található. A hemoglobin és a vörösvértestek előállításához a szervezetnek vasra, B-12-vitaminra, folsavra és egyéb tápanyagra van szüksége az elfogyasztott ételekből.
Vérszegénység - megelőzés
Egyél sok olyan ételt, amely gazdag:
- Vas - A vasban gazdag ételek közé tartozik a marhahús, a hal, a máj, a szezám, a bab, a lencse, a vasal dúsított gabonafélék, a sötétzöld leveles zöldségek és az aszalt gyümölcsök.
- kfolsav - ez a tápanyag megtalálható gyümölcsökben és gyümölcslevekben, sötétzöld leveles zöldségekben, borsóban, vesében, földimogyoróban és dúsított gabonafélékben, például kenyérben, gabonafélékben, tésztában és rizsben.
- ban benitamin B-12 - A B-12-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a hús, a tejtermékek, a gabonafélék és a szójatermékek.
- ban benitamin C - A C-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a citrusfélék és gyümölcslevek, paprika, brokkoli, paradicsom, dinnye és eper. Ezek az elemek elősegítik a vas felszívódását.
- réz - a réztartalmú ételek közé tartozik a sajt, a tojássárgája, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldségfélék, a sárgabarack, a meggy és a szárított füge
- LIMIT spenót és rebarbara - az ezekben található oxálsav csökkenti a vas felszívódását
- NE igyon étellel tea, kávé, kakaó, kóla és bor, mert ezekben az italokban található tannin blokkolja a vas felszívódását az ételektől