Úgy döntött, hogy közös táplálékot választ, de nem teljesen világos előtted, hogy melyik közös táplálkozás a megfelelő? Bemutatjuk Önnek, hogy milyen összetevőket kell tartalmaznia ahhoz, hogy a hatások valóban hatékonyak legyenek.
Számos étrend-kiegészítő létezik együttes táplálkozás formájában. Mondhatnánk, hogy szakadásra vannak a piacon. Számos vállalat küzd különféle étrend-kiegészítőkkel, és nem lehet figyelmen kívül hagyni ennek a közös táplálék-segédanyagnak kissé magas árát. De az ízületek helyes működése annyira fontos számunkra, hogy a kedvezőtlenebb árak ellenére is elkapjuk az étrend-kiegészítőket. Meg kell azonban jegyeznünk, hogy nem szabad választania annak alapján, hogy az étrend-kiegészítő cég milyen jól ismert céget kínál. Megmagyarázzuk Önnek, hogy milyen összetevőket kell tartalmaznia, és mennyire hatékonyak, hogy jobban megérthesse, mit vásárol valójában.
Képzeljük el őket:
A KOLLAGÉN A MEGTALÁLT Ô FONTOSABB (kollagén peptidek)
A kollagén a kötőszövetek legalapvetőbb építőanyaga, így az ízületek és az inak. Bár a test kollagén fehérjéket képes önmagában előállítani (25-30%), ez nem elegendő a porc megfelelő működéséhez, ezért ki kell egészítenünk. A kollagénnek ezért mindig része kell lennie minden ízületi táplálkozáshoz szükséges étrend-kiegészítőnek. A kollagén kiegészítésének másik módja az állati eredetű élelmiszerekben, azaz a húsban vagy a zselatinban található természetes kollagén. De vegye figyelembe, hogy sajnos nem minden felszívódik ebben a formában. Tehát hatalmas mennyiséget kellene enned pl. Említett zselatinok a porcon.
27 típusú kollagén létezik. A porc és ízületek szempontjából azonban a legfontosabbak 3:
I. típusú kollagén- Ez a fajta kollagén megtalálható az inakban, szalagokban, csontokban, ízületekben, szervhüvelyekben és ritka szalagokban. A csont állati szövet az I. típusú kollagén leggyakoribb forrása.
II típusú kollagén- A porcokban található, ahol a teljes térfogat körülbelül 50% -át teszi ki. A II-es típusú kollagén forrása a szarvasmarha- és sertésízületi vagy csirke porc.
III típusú kollagén- Szerkezete nagyon hasonlít az I. kollagénhez. A szervezet öregedésével az ilyen típusú kollagén a szövetekben csökken és helyébe az I. típusú kollagén lép, így főleg a fiatal szövetekben találjuk meg. Tehát semmilyen módon nem kell keresnünk az ilyen típusú kollagént az étrend-kiegészítőkben.
Glükózamin-szulfát
Ez egy olyan anyag, amely biztosítja az ízületek rugalmasságát. Ki kell egészíteni, különösen osteoarthritis esetén. Az ízületek degeneratív kopását okozza. Ismét mesterségesen kiegészítheti a glükózamint különféle kiegészítőkben, különösen sók formájában.
Kondroitin-szulfát
Ez egy porcok közötti sejtközi tömeg. Feladata a víz visszatartása, a porc rugalmasságának biztosítása és a bioszintézis biztosítása, azaz a jól ismert anyagok, például fehérjék vagy vitaminok transzfigurációja az ízületi táplálkozás érdekében. Kondroitin-szulfátot is szállíthat a szervezetbe, például főtt marhahússal vagy sertéshússal .
Hialuronsav (nátrium-hialuronát)
A hialuronsav az intercelluláris tömeg egyik fő alkotóeleme. Viskoelasztikus tulajdonságainak köszönhetően kenőanyagként és lengéscsillapítóként szolgál, lassítja az ízületi porcok lebomlását.
Ez az anyag könnyen leírható ízületeink kenőanyagaként. Az ízületek mozogásuk során dörzsölődnek, és ha nincs elég hialuronsav bennük, idővel dörzsölődni kezdenek és fájni kezdenek.
Metilszulfonil-metán (MSM)
A glükózaminhoz hasonlóan hozzájárul az ízületek rugalmasságához. Korábban ismert klinikai vizsgálatok szerint csökkenti az ízületek fájdalmát és duzzanatát, és jelentős gyulladáscsökkentő hatása is van. Ez azonban nem befolyásolja az ízületek merevségét. Ne tévesszen meg, gyakran a lovak közös táplálkozásaként emlegetik. Ezt meg fogjuk határozni a cikkben: Közös táplálék lovaknak, még embereknek is.
Felsoroltuk a legfontosabb összetevőket, amelyeket a megfelelő ízületi táplálkozáshoz szükséges étrend-kiegészítőnek tartalmaznia kell. Természetesen C, K és D vitaminnal is gazdagítható, amelyek szintén hasznosak ízületeink számára. Nem szabad megfeledkeznünk a kalciumról sem! Arra azonban rá kell mutatnunk, hogy szinte emberfeletti, ha olyan étrend-kiegészítőt találunk a piacunkon, amely valóban tartalmazná az összes fent említett összetevőt. Akár aktív, akár nem, ellátja az ízületeket fontos kollagénnel, metil-szulfonil-metánnal és glükózaminnal.
A piacon a legtöbbet eladott ízületi kiegészítők nagyszerű összehasonlítása megtalálható cikkünkben: Az ízületi kiegészítők összehasonlítása