A legtöbb ember ezt nem érzékeli, de következményei nagyon súlyosak lehetnek. Mi fenyeget minket éjszakai horkolással?

abbahagyja légzést

A horkolás súlyos és nagyon gyakori alvászavar. A legtöbb ember nem így érzi magát, mert úgy érzi, hogy aludni fog, amint lefekszik és elég sokáig alszik. De az alvás minősége horkolás közben megkérdőjelezhető. Ha napközben fejfájása van, nem tud koncentrálni, memóriaproblémái vannak, ingerült, magas vérnyomása és szexuális rendellenességei vannak, mindezeket az éjszakai horkolás okozhatja. Miért?

A horkolás gyakran társul az ún az apnoe szünetel, ami azt jelenti, hogy egy alvó, horkoló személy egy ideig abbahagyja a légzést. Apnoének tartják, hogy akár 10 másodpercre is abbahagyja a légzést, de vannak emberek, akik hosszú percig tartanak apnoe szünetet. Amikor ezt éjszaka gyakrabban megismétlik, a test nem kellően oxidálódik, ami negatív hatással van az agyra, a szívre és az erekre. Ezenkívül a horkoló emberek gyakran könnyebben, időszakosan alszanak. Reggel nem emlékszik rá, de napközben emlékeztetni lehet erre a végtelen fáradtságra, fejfájásra, csökkent teljesítményre és álmosságra.

NEM KÖNNYEN megszabadulni tőle

A horkolás okai különbözőek. Ezek közül a leggyakoribb egy légúti elzáródás, amely alvás közben bonyolítja a légzést. Ezek lehetnek az éghajlat, a garat és a nyelv legyengült izmai, amelyek belégzéskor nem látják el funkciójukat, de megnagyobbodott mandulák (emiatt gyakran kisgyerekek horkolnak), orrpolipok, túl nagy nyelv, görbe orr válaszfal. A horkolás az elhízáshoz és a nyak és az arc körüli túlzott zsírhoz is társul, míg az elhízott embereknél a garatban is több zsír van, ami szintén hozzájárul a horkoláshoz.

A horkolásból nem könnyű megszabadulni. Az orvosok különösen azt tanácsolják:

  • sújt veszteni,
  • feladja az alkoholt (feszültség felszabadulást okoz az izmokban, ami a nasopharynx lágy részeit és az éghajlatot könnyebben rezeg a légzés során, és ez tipikus horkolási hangot ad),
  • - felejtsd el a dohányzást (a dohányos torka duzzadt és száraz), és
  • kezelje az orrnyálkahártya gyulladásával és a légutak csökkent átjárhatóságával járó allergiákat.

A művelet eltávolíthat néhány akadályt, például a nagy mandulákat, a felesleges puha éghajlatot, vagy módosíthatja az orrszeptumot. Speciális protetikai segédeszközöket is használnak, amelyeket éjszaka helyeznek a szájba, kissé előre mozgatva a szánkót, megakadályozva ezzel a horkolást. Végül, de nem utolsósorban a száj és az orr maszkjai, amelyek levegőt fújnak a légutakba, és folyamatosan nyitva tartják őket.