újraindulás

A tiéd is a számítógép billentyűzetére esik, pedig szükség szerint alszol? Várjon áprilisig.

Elájul a tavasz beköszöntével? Éppen akkor, amikor minden elkezd virágozni és felébredni? A tavaszi fáradtság nem mítosz. A hivatalos tavaszi letargia vagy a fordított szezonális affektív rendellenesség valódi betegség, olyan tünetekkel, mint álmosság, lustaság, ingerlékenység, hányinger, fejfájás, időjárási változásokra való érzékenység és akár depresszió is. Paradox módon történik, amikor a napok egyre hosszabbak, melegebbek és fényesebbek lesznek. Vagy nem? A tudósok ezt azzal magyarázzák, hogy alaphelyzetbe állítják a cirkadián órát a testben. Elméletük szerint a hosszabbodó napokkal a test automatikusan alkalmazkodik a hormonszinthez. Míg télen több alvási melatonint termel, tavasszal csökken, ami megterheli a szervezetet. A szerotonin, a boldogság hormonja is csökken. A világon olyan emberek öt százaléka él, akik kezelés nélkül nem tudnak megbirkózni a rendellenesség klinikai formájával.

Tartalékokból

Elmúlik az az enyhe forma, amelyet mindenki egyszerre tapasztal, ha leteszi a kalapját és a kabátját. Leggyakrabban két-három hét után március és április között. Olyan sokáig tart, amíg a test felépül a télből. "A test a tél után legyengül, például a vírusfertőzések leküzdésével. Kevesebb a vitamin bevitele, kevesebb a nap, a hideg idő. Mindez kimeríti. Ez különösen az idősekre vonatkozik, krónikus betegségekben és immunrendellenességekben. "- magyarázza MUDr általános orvos. Blahová Beáta, miért vagyunk nehezebbek tavasz elején, mint az egész tél.

Hétfői válság

Az évszakok mellett a testben kinyújtott ébresztőóra hetek eltörésekor is lendül. Egy brit online felmérés szerint az emberek legfeljebb 23% -a szenved „hétfői kéktől” vagy hétfői fáradtságtól. A szociális jet lag, vagyis a hétvégi alvó alvás fáradtsága a vasárnap estétől hétfőig tartó tipikus álmatlanság mögött áll. Csak annyit kell tennie, hogy a hét két napján más időpontban feküdjön le, mint amit megszokott, ez hatással lesz a napsütés idejére. A német tudósok hatvanötezer fős mintában végzett vizsgálata kimutatta, hogy a hétfői fáradtság a túlsúlyhoz is kapcsolódik. Csak néhány órás eltolás befolyásolhatja a BMI-t néhány számmal.

Unod már a semmit

Nem csak az évszakok és a hétvégék váltakozása a munkahéttel nem szereti az agyat. Régóta nem vetted fel, mert egész télen otthon ült a sütőben? Néha kimeríti az unalom. "Aktiválja azokat a negatív érzelmekkel járó területeket, mint a félelem vagy az undor. Éppen ellenkezőleg, a front-lebeny terület célorientált tervezésért és magatartásért felelős motivációja a környezet megváltoztatásának és az unalom csökkentésének vágyát tükrözi ”- magyarázza Peter Enticott, a Deakin Egyetem pszichológia professzora.

Ha nem stimulálja az agyat, az agy jutalmának központja álmosságot okoz. Japán kutatói azt találták, hogy az agy része, a nucleus accumbens kulcsszerepet játszik a jutalmazási rendszerben. Megszünteti a dopamint, és örömet okoz, ha olyan dolgokat hozunk létre a túléléshez, mint az evés, ivás, szex vagy a társasági élet. Ha ezek az ingerek hiányoznak, az agy ugyanazon része fáradtságot okoz. Az unalomra való hajlam még gyakrabban társul szorongással, depresszióval, függőségekkel és szívbetegségekkel.