Méregtelenítse testét

A hosszú téli estéket akaratlanul és akaratlanul is aláírják a pszichénkre vagy a megjelenésünkre. Sokunk fáradtságtól, problémás bőrtől vagy akár néhány plusz kilótól szenved. A megoldás a test tavaszi méregtelenítése lehet. Hat tippet kínálunk a legjobb teljesítmény eléréséhez.

Ivási rendszer

Az italozás a test alapja. Különösen a téli hónapokban azonban gyakran megfeledkezünk róla. Az ok egyértelmű, nem érezzük szomjasnak magunkat. Ha tökéletesen meg akarja tisztítani a testét, fogadjon elegendő folyadékkészletre.

Méregtelenítéshez a tiszta víz, a hígított gyümölcs- vagy zöldséglé vagy a gyógyteák ideálisak, különösen a csalán ajánlott.

Azok az italok, amelyeket egy ideig (legalább) el kell felejtenie, tartalmazzák a kávét és más koffein italokat, édesített és alkoholos italokat.

Vitaminok

Tudta, hogy egyes vitaminok eltávolíthatják a káros anyagokat a szervezetéből? Pontosan. Az A-, C- és E-vitamin antioxidáns hatásáról ismert, megszabadítja a testet a méreganyagoktól és megvédi testünket.

- A-vitamin: Főleg sárgarépában, spenótban, brokkoliban vagy sárgabarackban található meg

- C vitamin: főleg friss gyümölcsökben és zöldségekben található meg, mint például narancs és citrom, paradicsom, eper, alma, burgonya és savanyú káposzta

- E-vitamin: napraforgómagból, dióból, mandulából vagy olajbogyóból nyerhetjük

Tippünk: Vitaminokat is vásárolhat az egyik online gyógyszertárban, sőt sokkal kevesebb pénzért. Látogasson el a Vasekupony.sk kupon weboldalára, ahol minden kedvezményt, kedvezménykupont és kódot egy helyen talál. Dr. Max promóciók vagy tablettakódok a vény nélkül kapható gyógyszerek, vitaminok vagy étrend-kiegészítők számára.


Étel

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a szervezetben található káros anyagoktól, az étrendben nagy tisztítást is kell végezni. Először is meg kell szabadulnia a félkész és a gyorséttermektől. Az étrendből ki kell zárni a finomított cukrot és az édességeket is, amelyeket könnyen cserélhetünk gyümölcsökkel.

Turmixokat

Még mindig nem esett turmixba? Idő van. A zöldség- vagy gyümölcslevek ideálisak a méregtelenítéshez. Bár egyes kombinációk furcsának tűnhetnek számodra, egyáltalán nem rosszak. A gyümölcs erős íze általában átfedi a zöldségek ízét, és az eredmény megéri. Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek hatalmas vitamin- és ásványianyag-források, amelyek támogatják emésztésünket. A citrom, az ananász vagy a leveles zöldség alkalmas faj a méregtelenítésre.

Alvás

Így van, alvás nélkül egyszerűen nem fog működni. Hiánya gyengíti a testet, emiatt sok szerv nem úgy működik, ahogy kellene. Még számos tudományos tanulmány is kimutatta, hogy az éjszakázók gyakran sokkal hajlamosabbak a túlsúlyra, mint azok, akik jó 8 órás alvást élveznek. Az alváshiány az energiahiányt és az ezzel járó lassú anyagcserét jelenti.

Mozgalom

Ahogy az alvás az emberi test számára szükséges, ugyanúgy a mozgás is. Nem számít, ha inkább a futást, a jógát vagy a gyors gyaloglást vagy az edzőtermet kedveli. Tegyen még testmozgást az életébe, és látni fogja, hogy az anyagcseréje felrúg.