Gondolkodj már az elején
A gyermekek 4 és 6 hónapos kor között kezdenek szilárd ételt fogyasztani, függetlenül attól, hogy szoptatnak-e vagy mesterséges tejjel etetik-e őket. Emésztőrendszerük ebben az időszakban nagyon érzékeny, ezért ügyelni kell arra, hogy ne tartalmazzon túl sok cukrot, sót, alkalmatlan zsírokat, színezékeket és tartósítószereket.
Ezzel szemben, hogy elegendő gyümölcs és zöldség, rost, fehérje, telítetlen zsírsav és tejtermék legyen. Az olyan anyagok, mint a telítetlen zsírsavak, a B-vitaminok, a vas, a cink, a jód vagy a fehérjék, befolyásolják az agy megfelelő fejlődését és működését. Ha a gyermekeknek kiegyensúlyozott mennyiségű étrendet adnak ezekből az anyagokból, akkor lehetővé teszi számukra, hogy megfelelően és gyorsan fejlődjenek és fedezzenek fel új és új képességeket.
De hogyan lehet biztosítani, hogy a gyermekek étrendje valóban megfeleljen a fejlődésükhöz? Jobb otthon főzni, vagy készételeket vásárolni?
Házikészítésű étel
FOR: A házi étel házi készítésű étel, mondod. És egyrészt természetesen igaz. Házi készítésű ételeknél az a tény, hogy elkészítheti az ételeket, hogy megfeleljenek a kis fogyókúrázóknak. Pontosan tudja, mennyit adott hozzá az ételéhez, nincs szüksége semmilyen tartósítószerre vagy sűrítőre, és a gyerekek friss ételt kapnak. A döntés egyértelműnek tűnhet, de az otthoni főzés nem biztos, hogy olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.
ELLEN: Lehet, hogy meglepődik, de az egyik legnagyobb akadály, amellyel az otthoni főzés során találkozhat, az összetevők. A szokásos szupermarketekben tökéletes szemet és remek zöldségeket vagy gyümölcsöket kaphat, de a szépségért fizetnie kell. Így többnyire ezek a zöldségek gyorsan megnőnek és elvarázsolódnak az úgynevezett hatás elérése érdekében, szinte a gyermeke számára szükséges vitaminok és hasznos anyagok nélkül. És amiről beszélünk, az szintén gyakran ízléstelen.
A második lehetőség az, amikor a gyümölcsök és zöldségek el vannak vetve és korhadnak, amelyek mögött a legjobb napok állnak. Semmi ilyesmi nem tartozik a gyermeke tányérjára, még akkor sem, ha a legjobban felvágja. Sajnos még ma sem biztos, hogy az ilyen népszerű gazdálkodói piacok garantálják a legmagasabb minőséget, mert az egyes eladók nem mennek át szigorú ellenőrzésen.
Az egészséges ételeket és a BIO ételeket tartalmazó boltok, amelyek természetesen nem tartoznak a legolcsóbbak közé, ideális lehetőségké válhatnak.
Általában vásárolt snackek
FOR: A bébiételeket tartalmazó csészék gyors és egyszerű megoldás, különösen azoknak a kis lelkesedő szülőknek, akiknek azonnal ételt kell tenniük az asztalon. Rögtön kéznél vannak, és mivel sterilizálódnak, mikrobiológiailag ártalmatlanok. További előny a nátrium-, higany-, ólom- vagy nitráttartalom ellenőrzése, amely nem haladhatja meg az Egészségügyi Minisztérium és az Európai Közösség rendeletei által elrendelt bizonyos normákat.