Mindannyian régóta tudjuk, hogy a fogyás nem csak az edzőtermet jelenti. Néha csodákat tehet benne, de amíg nem változtatja meg étrendjét, a hasa, a csípője vagy a feneke továbbra sem fog kinézni a magazin divatoldalain. Adja hozzá étrendjéhez ezeknek az ételeknek a fogyasztását, amelyek nem csak az egészségére kedveznek, hanem felgyorsítják az anyagcserét is, és ezáltal elősegítik a felesleges zsírégetést. Ha kombinálja őket megfelelő gyakorlatokkal vagy házimunkával, akkor az eredmény mindenképpen meg fog valósulni.

Ezek a természetes ételek nemcsak segítenek a fogyásban, felgyorsítják az anyagcserét, hanem sokféle tápanyaggal és antioxidánssal is ellátják. Megvédik az egészségét, az immunitását, és rendszeres fogyasztása megelőzéshez vezet a különféle betegségek ellen. Ezenkívül biztosítja a nap folyamán szükséges energia beáramlását és a test egészséges érzését. Végül is másképp érzi magát a csokoládé elfogyasztása után, mint az egészséges ételek fogyasztása után, ami vitaminbomba a testének.

Mit kell hozzáadnia étrendjéhez?

Avokádó

Gazdag L-karnitinben és metabolizálja a zsírsejteket.

Áfonya, zabpehely és lenmag

Oldható rostokat tartalmaznak, amelyek hosszú ideig jóllakottság érzetét kelti.

amely

Zöld tea és grapefruit

A zöld tea és a friss grapefruit antioxidánsai segítenek felgyorsítani az anyagcserét és a zsírégetést.

Mandula

A cink és a B-vitamin korlátozza a cukor iránti vágyat.

Lazac

A bevitt fehérjék elősegítik az izomtömeg hatékony felépítését, és ezáltal a zsírégetést is.

Narancs

Támogatják az L-karnitin természetes termelését a testedben, ami ismét felgyorsítja az égést. Emellett jóllaknak és korlátozzák az édesség iránti étvágyat.

Paradicsom

A vörös gyümölcsökben található zsírok elégetésére szolgáló vegyületeket tartalmaznak. A likopin és a béta-karotin szintén segítenek a hasi zsírégetésben.

Chili paprika

A fűszeres ételek szintén segítenek megtisztítani a testet a baktériumtól. Kapszaicint is tartalmaznak, amely anyag felgyorsítja az anyagcserét, így energiává alakíthatja a hasi zsírt.

Almák

Ezek talán csodálatos sebességgel gyorsítják az anyagcserét. Hosszú ideig biztosan nem fognak kielégíteni, és szinte azonnal éhen halsz.

Almaecet és fahéj

Segítenek az élelmiszer megemésztésében és a vércukorszint szabályozásában.

Fenyőmag

Segíthetnek az étvágy elnyomásában, mert a ghrelin éhségérzet ellen hatnak.

Banán

Megtelítenek, energiát adnak neked és megszabadítják édességedtől.

Édesburgonya

Alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, amelyekre a testnek szüksége van.

Nagyon kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak. Valamint a kálium, amely szükséges a vérnyomás javításához és a vércukorszint szabályozásához.

Kókuszolaj

Könnyen emészthető a testünkben és felhasználható energiává alakul. Kipróbálhatja a tiszta kókuszvizet is, amelyet felváltva tiszta vízzel rengeteg folyadék és tápanyag található a szervezetben.

Lencse

Az étel rostokban is gazdag, ami hosszú távú teltségérzetet nyújt Önnek.

Brokkoli

Alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyag- és rosttartalmú, ami segíthet a fogyásban.

Tojás

Egészséges zsírokat és megfelelő koleszterint tartalmaznak.

Olivaolaj

Gyulladáscsökkentő előnyök, amelyek megvédenek minket a bőrproblémáktól, a cukorbetegségtől vagy az elhízástól.

Bab

Gazdag vasban, valamint káliumban és magnéziumban, amelyek megvédik a testet a zsírok és a rossz koleszterin felhalmozódásától.

Spárga

Segít a testnek megszabadulni a felesleges víztől.

Természetesen nem szabad megfeledkeznünk az ételek megfelelő kombinációjáról és különösen mértékkel. Bármi, ami meghaladja, szintén káros lehet.