bőrére

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Gondoskodik a bőréről? 7 tipp és tipp a tennivalókhoz…

Hogyan vigyázol a tested legnagyobb szervére? Ha nem tudod, mi az, akkor a bőrünk. A bőr minden nap "mindenféle" és nem éppen kedvező körülményeknek van kitéve, ezért meg kell védenünk és vigyáznunk rá. Bőrünk nemcsak az egészségünket tárja fel, hanem azt is, hogy hogyan vigyázunk magunkra…

A bőrről

A bőr a legnagyobb szervünk, amelynek hatótávolsága másfél-két méter, de ez egy olyan terület ... A bőr nemcsak megvéd minket, hanem más létfontosságú funkcióival is rendelkezik (lásd alább), amelyek sokat segítenek nekünk ... ezt a szervet jobban észre kell venni. Vigyázzon jobban és hosszabb ideig tartsa meg friss megjelenését! Ez is egyszerű.

Mi rombolja a bőrt?

Leggyakrabban bőrünk ki van téve ezeknek az "ellenségeknek", ha nincs lehetősége elkerülni őket, akkor kezdjen jobban figyelni a bőrére.

Rossz étrend (rossz táplálkozás)

A megfelelő zsírok, vitaminok és egyéb anyagok hiánya az étrendben a bőr rossz táplálkozását eredményezi. A bőr lehet száraz vagy zsíros. Az étrendnek változatosnak, kiegyensúlyozottnak és ami a legfontosabb, rendszeresnek kell lennie.

Gyenge ivási rendszer

A víz hiánya a testben, azaz a test kiszáradása radikálisan megszárítja a bőrt. Az elégtelen ivási mód, valamint a jó zsírok és ásványi anyagok hiánya hozzájárul a bőr kiszáradásához.

Nem elegendő a bőr hidratálása

Te krémesedsz? Milyen gyakran? Ha jó az ivás módja és a diéta, akkor nagyszerű, de a bőrt kívülről krémekkel kell hidratálni. Használhat vitaminokkal, zsírokkal vagy más anyagokkal dúsított kozmetikumokat is.

Alváshiány

Alvás közben az egész testünk regenerálódik, és ha nem alszik eleget, még a bőre sem lehet friss és fiatalos. Nem hiába mondják, hogy "rózsaszínben" alszik.

Sok napfény

A napnak köszönhetően bronz bőrt fogunk és a D-vitamin is aktiválódik, de nagyon fáj! Ha a bőrén nincs barnás alap, ne tartózkodjon sokáig a napon, nehogy megégesse a bőrt. Ha sokáig megy a napra, használjon minőségi védőszert (krémet, spray-t, egyéb kozmetikumokat, fejfedőket stb.).

Dohányzás, füst, poros környezet, alkohol

Ne feledje azokat a "fiatal napokat", amikor elvesztette az éjszakát a diszkóban, milyen volt másnap… Az alkohol, a cigaretta, a poros környezet és hasonlók szárítják, eltömítik és elpusztítják a bőrünket. Kerülje el ezt a környezetet, és a bőre "életre kel".

A bőr és a bőr az egészségünk tükröződése!

Miért kell vigyázni a bőrünkre?

Ezeket a fontos funkciókat semmilyen más szerv nem pótolhatja.

  • Védelmet nyújt szerveink, csontjaink és izmaink számára
  • Ezenkívül megvéd minket a napsugarak negatív hatásaitól (UV sugárzás)
  • Hőszabályozást biztosít (hő, hideg)
  • Az izzadtság hűti a testünket
  • A bőrszőrnek köszönhetően több hő marad a bőrön (melegít minket)
  • A bőrnek köszönhetően tapintást, fájdalmat érzünk…

Hogyan vigyázzon a bőrére? 7 tipp és tipp!

Ha frissnek, fiatalnak akar kinézni és "megsimogatni" akarja a bőrét, próbálkozzon ezekkel a tippekkel ...

1. Használjon minőségi kozmetikumokat, mielőtt kimegy a napra

Főleg a D-vitamin termelődése miatt mindenképpen ki kell mennie a napra, de óvatosnak kell lennie és minőségi tényezőkkel is meg kell védenie. Ne spóroljon a fényvédőn.

2. Általában zuhanyozzon (ne vásároljon)

A zuhanyozás garantáltan "lágyabb" lesz a bőrünk számára, és kevésbé szárítja, mint a fürdés. A zuhanyozás gyorsabb és alkalmasabb a bőr jobb állapotához. Fürdéskor azonban adjon néhány csepp illóolajat vagy gyógynövényt a fürdőhöz.

3. Zuhanyzás után mindig festeni kell

Fontos a bőr hidratálása zuhanyzás vagy fürdés után, mert a víz megszárítja a bőrt, valamint a szappanok és a tusfürdők. Amikor jól megszárad, krémezzük és hagyjuk egy ideig működni, hagyjuk, hogy a krém "beázzon" a bőrbe, majd öltözzön fel, hogy a krém ne ázzon be a ruhákba.

4. Igyál, igyál és igyál újra (alkohol nélkül!)

A víz az egészséges és friss bőr alapja. Próbáljon reggel minél több folyadékot inni, ekkor a test leginkább megtisztul, délután kevesebbet igyon, este pedig igyekezzen egyáltalán nem inni. Amikor este iszol, a víz benned marad.

5. Egyél jól

Az étrend minősége tükröződik a bőrünk megjelenésében. Étrendjében inkább a halat, sovány húst, dióféléket, magokat, gyümölcsöket, zöldségeket, rizst, savanyú tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat részesítse előnyben. Próbáljon változatos és rendszeres étrendet tartani. Próbálja csökkenteni a finomított cukor, zsír és emulgeálószerek bevitelét az étrendben.

6. Aludjon "rózsaszínben"

Az alvás a szép és egészséges bőr számára is fontos. Minden este próbáljon legalább 7 órán át aludni.

7. Tartsa a lehető legtöbben a friss levegőn

Nem azt akarom mondani, hogy a lehető legjobban tartózkodjak a város teraszán egy kávéért ... Friss levegőn azt jelenthetjük, hogy sétálunk az erdőben, egy mezőn, egy réten, vagy ahol a lehető legkevesebb autó van, és a hatás az "emberi tevékenység".

Mi a teendő, ha könyöke vagy térde száraz? Vannak tippek és tippek ennek kezelésére.