X-diétán van, és még mindig nem tud fogyni? Nem feltétlenül csak géneknek vagy valamilyen egészségügyi problémának kell lenniük (bár jó, ha előzetesen ellenőrizzük). Ha nem igazán esnek bűneitek, sportolnak és még mindig vannak súlyproblémáik, próbálják meg kevesebb fényt használni este és éjszaka, a legjobb, ha teljesen kikapcsolják.
Elhízott a fénytől?
Bár humorosnak tűnhet, a fény valójában lelassíthatja a fogyást, vagy akár súlygyarapodást is okozhat. Egy amerikai-izraeli tanulmány kimutatta, hogy az éjszakai fény hatására súlygyarapodáshoz vezethet. És anélkül, hogy megváltoztatná a fizikai aktivitást vagy az étrendet. Új kutatások igazolták ezt, amelyet eddig csak egereken végeztek.
Egérkutatásból
Új kutatások során a kutatók azt tapasztalták, hogy az egereknek, amelyek nyolc hétnél hosszabb ideig voltak éjszaka gyenge fénynek kitéve, a testtömeg növekedése akár ötven százalékkal nagyobb volt, mint a többi világos-sötét ciklusban élő más egér esetében. Laura Fonken, a tanulmány vezető szerzője, az Ohio Állami Egyetem idegtudományi doktorandusz hallgatója elmondta a meglepő eredményeket: „Bár aktivitásukban vagy étrendjükben nem volt különbség, vagyis a napi ételfogyasztás, a fény, kövérebbek lettek, mint a többiek. "
Nem híztak, amikor nem ettek
Egy tanulmányban nem találtak túlsúlyt az éjszakai fénynek kitett egereknél, de ezeknél az egereknél korlátozott volt az ételbevitel.
A fény arra kényszerít, hogy rosszul egyél?
"Valami a fénytől az éjszaka folyamán arra kényszeríti a vizsgálatunkban szereplő egereket, hogy rossz időben egyenek, hogy az étel megfelelően metabolizálódjon" - teszi hozzá Randy Nelson, társszerző, az Ohio Állami Egyetem idegtudományi és pszichológiai professzora.
Laura Fanken az egerek súlygyarapodását kommentálja: „Amikor a fénynek kitett egerek bevitelét arra korlátoztuk, amikor normálisan kellene enniük, nem vettünk észre semmilyen súlygyarapodást. Ez további bizonyíték arra, hogy az időzítés nagyon fontos a súlygyarapodás szempontjából. ”Így természetesen a megfelelő időzítés nagyon fontos a fogyásban.
Hogyan tudták meg?
A vizsgálat során az egereket három csoportra osztották. Az egyikben 24, a másikban 16, a sötétben 8, a harmadikban 16 óra nappali és nyolc órányi gyenge fény volt. A kutatók azt is megmérték, hogy az egerek mennyi ételt ettek naponta, valamint az infravörös sugarak révén, ahogy mozogtak a ketrecben. Az egerek testtömegét hetente egyszer számoltuk ki.
Magasabb a cukorbetegség kockázata
Az eredmények azt mutatták, hogy azok az egerek, amelyek szintén éjszaka a világos éjszakában éltek, valamint azok, amelyek a világos-sötét ciklusban éltek, jelentős súlyt nyertek a szokásos világos-sötét ciklusban élő egerekhez képest. Az első hét után nyilvánvaló volt, és a különbségek tovább nőttek. Kimutatták azt is, hogy az éjszakai tompított fény növelheti a csökkent glükóz tolerancia kockázatát, amely cukorbetegséghez vezethet, és emelheti az epididymális zsírszintet is. A stresszhormon szintjének különbségei nem voltak szignifikánsak.
De hogyan lehetséges?
Tehát hogyan befolyásolhatja az éjszakai fény az anyagcsere változását? Szakértők úgy vélik, hogy a fény megzavarhatja az anyagcserében fontos melatonin hormon szintjét. Összességében az eredmények rámutatnak az elhízás járványának másik lehetséges okára a nyugati országokban.
"Az éjszakai fény olyan környezeti tényező, amely hozzájárulhat az elhízás járványához az emberek által nem várt módon. A társadalmi elhízás azonban számos tényezőhöz kapcsolódik, beleértve az éjszakai megvilágítás szintjét is ”- mondja Nelson.
Hozzáteszi: "Az is lehetséges, hogy azok az emberek, akik éjszaka számítógépet használnak és tévét néznek, rossz időben esznek, ami megzavarja az anyagcserét. Nyilvánvaló, hogy a testsúly megőrzéséhez meg kell tartani az alacsony kalóriabevitelt és a magas fizikai aktivitást, de ez a tényező megmagyarázhatja, hogy a jó energiamérleget fenntartó emberek miért híznak még mindig. ”