A hideg évszakban egyre gyakrabban támaszkodunk a gyógyszertári vitaminokra. De vigyázz! Általában erre nincs szükség, és ami még rosszabb, akár veszélyes is lehet!
A férfi megérinti az ügyeletet: Ez az ember sokáig lassúnak érzi magát, nem szeret enni, és hasi fájdalmaktól szenved. Ami azonban leginkább aggasztja, két másik tünet: Bőre sárga, vizelete barna. Az orvosok kezdetben zavartak. Úgy találják, hogy a máj károsodott, de nem tudják megmagyarázni az okát. További laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a vér bizonyos vitaminszintjei jelentősen megemelkednek.
A férfi bevallja az orvosnak, hogy jó szándékkal, hogy elegendő energiája legyen napközben, napi öt energiaitalt iszik. Előnyben részesíti a B3-vitaminnal (niacin) dúsított italt, amely azonban nagy adagokban károsítja a májat. Ez a beteg, akiről az orvosok a British Medical Journal-ban beszámoltak, ismét egészséges lesz, de a helyzet megfelelő kérdést vet fel: A magas vitamin-bevitel mérgezhet minket.?
Alacsony kalóriatartalmú kivi - szőrös vitaminbomba
Telíti az almát, biztosítja a C-vitamint és véd a stroke ellen
Vitaminokkal teli szilva! Elsősegély székrekedés esetén
Vitaminokkal teli sárgarépa illat, határozottan nem tartozik a kosárba
Májkárosodás - lehetséges!
"Igen, a vitaminok túladagolása veszélyes lehet" - mondta Harald Mangge, a grazi Orvostudományi Egyetem laboratóriumi orvosa a Kleine Zeitung osztrák lapnak. Tudja azt is, hogy az italokban található különféle anyagok, például a B-vitamin-komplex nagyon nagy adagokban károsíthatják a májat. Az orvos azt állítja, hogy aki kiegyensúlyozottan táplálkozik, és a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket kedveli, annak nincs szüksége étrend-kiegészítőkre.
Vigyázzon ezekkel a vitaminokkal
A-vitamin: nagy dózisban mérgező
D-vitamin: A túlzott bevitel a kiegészítők révén mérgező lehet
Niacin (B3-vitamin): Gasztritisz és májkárosodás fordulhat elő túlzott bevitel esetén
C-vitamin: Ha túlzásba viszünk (3-4 g/nap), a hasmenés elveszíti szavát
Kalcium: A túlzott használat veseköveket okozhat
Magnézium: Nagy álmosságot, alacsony vérnyomást és pulzust okoz nagy dózisban
Vas: Szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet
Szelén: Ennek a vitaminnak a túladagolása hajhullást és hányingert okozhat.
Sonja Lackner és Sandra Holasek táplálkozási szakemberek a grazi Orvosi Egyetemről is aláírták a bejelentést. "Azok, akik követik a táplálkozási piramist, biztosak lehetnek abban, hogy nincs bennük vitamin- vagy tápanyaghiány." Ugyanakkor hozzáteszik, hogy a táplálék-kiegészítők semmiképpen sem helyettesíthetik az egészséges étrendet.
Legyen óvatos a kombinációkkal
A hideg évszakban sokan úgy gondolják, hogy csak a vitamin-kiegészítőknek köszönhetően tudnak egészségesek maradni. Lackner azt állítja, hogy ha a betegtájékoztató szerint követjük az adagolást, akkor a túladagolás kockázata alacsony. Amikor azonban több kiegészítőt kombinálunk, ez a bizonyosság már nincs itt! Emellett számos félkész termékben tápanyagokat is adnak - ha rendszeresen fogyasztjuk őket, akkor azon is dolgozhatunk, hogy ilyen módon túladagoljuk a vitaminokat.
Természetes áldott
A túladagolás nem minden anyagra veszélyes. Az A-vitamin egyike ezeknek, nagy dózisokban mérgező, hasonlóan a D-vitaminnak. A C-vitamin nagy dózisok esetén is kellemetlen hatású lehet. Számos ételben tartósítószerként használják, és nagy adagokban megzavarhatja a szervezet anyagcseréjét - figyelmeztetett Mangge. És ezért érdemes a természetes vitaminokra hagyatkozni. Télen is meg vannak áldva.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.