@ domcu69 kb. 20 kg-ot fogytam 6 hónap alatt. nincs gyakorlat csak a kalóriadeficit, a robotok és a robotok közötti séta és a kutya sétáltatása 🙂 Ülő munkám van
@ nelinka888 nekem 6 hónap nagyon sok 😰😃 ha havonta legalább 5 kg de valószínűleg nem lehetséges 😃. és hiányzott az édesség? Volt már ilyened?
@ domcu69 nos nem lehet csinálni testmozgás nélkül és ez sem lesz egészséges, ott nagy a yo-yo kockázat veszélye, vagy próbálj ki egy méregtelenítőt, de nehéz lesz és ez kockázat és hogyan csinálod olyan gyorsan kell? Az első hónapban kb. 3kg, 2.5kg, 3.4kg, 4. 4kg 5. 2kg és 6. fogyott. 2kg plusz mínusz fél kg is volt és dkg is, de nem számolom 🙂 Dala, de müzli formájában vagy fehérjeszelet, turmix, fehérje, nincs 150g milka vagy ilyesmi 🙂
@ domcu69 természetesen lehetséges, és valahogy örökre odafigyelsz az étrendre, még akkor is, ha betartod, az alapja a fogyás, a cukor kiküszöbölése, minden kín és a gyümölcs csökkentése, több fehérje és zöldség bevitele. Amikor eléri a kívánt súlyt, azt is meg kell tartania, ne térjen vissza a rossz szokásokhoz, észreveszi magának, hogy mi felel meg Önnek, hogy a súly ne emelkedjen újra
@ domcu69 edzés nélkül is fogyhat. a diéta 80 százalékos. a kalóriatáblázatok letöltése kis hiányt és tanfolyamot határoz meg
@ nelinka888. Először azt írja, hogy teljesen edzés nélkül fogyott, majd azt, hogy "testmozgás nélkül nem teheti meg". Szóval nem tudom, kissé ellentmondásos.
@ domcu69 Természetesen edzés nélkül is fogyhat, az étrend megváltoztatása alapvető. Például legutóbb egy szakaszos böjt ütött meg. Próbálj meg találni benne valamit, állítólag működik és meglehetősen kezelhető.
@ domcu69 edzés nélkül fogyhat. De ugyanolyan huncut leszel, mint a puding, az sem nagy dolog, csak jobban el lehet rejteni. Nem tudom, de hacsak nem vagy teljesen mozdulatlan, legalább végezhetsz egy kis gyakorlatot. Nem azt mondom, hogy olimpiai szinten atlétikának kell lennie, de néhány pilates, jóga, séta, úszás - biztos vagyok benne, hogy találnak valamit, amit lehet, ez segít a fogyásban és egyúttal megerősíti a kis.
@ h2 igen, azért írtam, mert a szerző azt írta, hogy sok van neki fél évig, és azt szeretné, ha havonta 5 kg-ot adna testmozgás nélkül, ezért azt írtam, hogy szerintem nem tudja megtenni mozgás nélkül, mert szerintem nem egészséges és valóságos.
@ nelinka888 Egészséges nem, de az igazi lehet. Attól is függ, hogy milyen kezdeti súlyról van szó. A "nehéz súlytól" könnyebbé válik.
@ domcu69 igen, teljesen hűvös a fogyás testmozgás nélkül, éhezés nélkül és a havi 4-5 kiló jojó hatása nélkül. csak tudja, hogyan kell csinálni.
Most tavasszal 17 kilót fogytam. most nyilván lassabb, de én 62 kiló és 170 cm vagyok, szóval nem az, hogy ilyen szörnyen gondolkodnék 😀
@ nelinka888 ha 20 kg-nál kevesebbet kell leadnia, akkor az első két hónapban nyugodtan és egészségesen teheti le a kiló hetet edzés nélkül is.
@ nelinka888 Egyébként tehát 20 kg fél év alatt gyönyörű! 👍👍👍