• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Helló, szeretnék konzultálni valakivel, aki igazán ismeri a témát. Már több mint hat hónappal ezelőtt módosítottam az étrendemet, és elkezdtem magamra nézni. Az eredmények már láthatók, de sajnos nem úgy, ahogy lennie kellene 8 hónapig, és olyan menüvel, mint nekem. Ugyanis nem tudok megszabadulni a zsírtól. Az orvos azt tanácsolta nekem, hogy az lehet a probléma, hogy nincs elég ásványi anyagom és nyomelemem. Ezért tanácsot szeretnék kapni arról, hogy milyen kiegészítőket vásárolhatnék, amelyek segítenek a szervezetnek a zsírok jobb lebontásában. Kérjük, ne "csodaszerű" zsírégetõket, hanem néhány táplálék-kiegészítõt. Alkalmas a lecitin? Vagy mangán, króm, moszat? Tudom, hogy napi csoda nem fog bekövetkezni, de talán a testmozgásommal és az étrendemmel megfelelően lecsökken.

ásványi

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

És hogyan jutott arra a következtetésre, hogy a lassú fogyás oka az ásványi anyagok és nyomelemek hiánya? Ha egészségesen táplálkozik, ahogy írja, nincs szüksége semmilyen kiegészítőre, minden a diétából származik.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Igen, az a történet, hogy betegsége teljesen megváltoztatja a helyzetet. Nincs választásod. Azt mondom, hogy az ásványi anyagokhoz elegendő egy erősen mineralizált ásványvíz, a hüvelyesek is jó forrásuk, nem emlékezett rá, hogy megette-e, és a zöldségekre. A C-vitamin anti-glükóz hatással van rád, és általában érdekes és előnyös a fogyás szempontjából, de akkor is, ha meg szeretné vásárolni, nem pedig gyógyszertárban más anyagokat is tartalmazó tablettákban, de tisztaakat is vásárolhat, pl. dm drogériában. Egyébként milyen édesítőszert használ?

Azt válaszolom, hogy azt hiszem, arra gondoltam, hogy a táplálkozástudomány nagyon változó, mert folyamatosan érkeznek új ismeretek, amelyek cáfolják vagy szembeszállnak a régebbi információkkal, és nem általánosítható, hogy csak egy helyes.

A teljes kiőrlésű kenyér csak annyiban különbözik egymástól, hogy a teljes kiőrlésű gabonát használják, nemcsak az endospermiumot őrlik és szétválasztják, hanem azokat a bevonórétegeket is, amelyekben nagyobb mennyiségű vitamin és ásványi anyag található. Tény, hogy több ilyen anyag van a csomagolási rétegekben. Vegyünk gyümölcsöt, pl. alma és héja. Határozottan nem hámozni, hanem fogyasztani.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Egyébként az idill azt írta, hogy "nem lehet napról napra váltani a zsíranyagcserére, vagyis nagy mennyiségű zsírnyereségről" - tehát a lényeg az, hogy ezt hosszú távon eszem, nem csak most Végigcsináltam egy ilyen rendszert, valójában nem arról írtam, hogy hogyan kell enni, vagyis nem profitálok a kapott zsírokból. A probléma velem az, hogy a zsír, amelyet felhalmoztam, mielőtt elkezdtem volna egészségesen étkezni, valószínűleg a HAK eredményeként tapadt rám, ami karcosabbá tett a testemben.
Ezért kérdezem azokat a kiegészítőket, amelyek kevésbé lehetnek a testemben, és amelyek jelen vannak a zsír átalakításakor.
De természetesen köszönöm, hogy tanácsot akartál nekem adni, és válaszoltál a hozzászólásomra, hogy segítsen nekem:) Csak azt próbálom elmagyarázni, hogy mi van velem, hogy valaki, aki jobban tud, tanácsot adjon nekem.

Shayleen - miért nagy hiba a kávé édesítőszer? Természetesen tisztában vagyok vele, hogy nem egészséges. És tudom, hogy ha a szervezetnek ízlése van az édességek iránt, akkor valószínűleg hiányzik belőle a cukor és nem csalja meg az agyat, mert akkor az íze nagyobb, és egyébként is nagyobb ízhez és így nagyobb energiafogyasztáshoz vezet (súlygyarapodás) ). Viszont kontrolláltan csinálom, amikor ízelítőt kapok az édességekből, 75% csokoládé lesz - mármint egy darab, nem az egész:) Nem használok aszpartámot, szacharint tartalmazó édesítőszereket sem.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

A kávé édesítőszer nagy hiba!

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Hogyan ehetek gyümölcsöt, ha beleszámítom a napi bevitelembe, de valahogy nem felel meg nekem. Mert ha reggel ettem, akkor nincs elég egy alma ahhoz, hogy bármivel megegyem, állítólag a gyomromban erjed. Csak nem hiányzik a gyümölcs, ha van elég zöldségem.
Nos, csak egy diabetológus azt mondta nekem, hogy próbáljak ki néhány nyomelemet és ásványi anyagot, mert nem érti, hogy nekem ilyen nehéz. Egyetértett az étrendemmel, mert nagyon jó a cukorértékem.
Lehetséges, hogy önmagában inzulinnal nyerik, vagy csak sok inzulin = sok étel összefüggésében történik?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

idill. Nem a hiten alapulok, hanem a táplálkozás tanulmányozásán és a tudományos tanulmányokon, mivel évek óta ezt csinálom. A "forgalomban lévő" dolgok többségét a reklámok alkotják - pl. arról is, hogy a teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb (nem), vagy hogy a reggeli az alapja és alatta van.

Nem írok a zsíranyagcseréről, a ketózis csak rövid ideig előnyös, hosszú távon csak a májat feszíti és károsítja a hormontermelést. Ha ketózisról van szó, adjuk hozzá az ún szuperkompenzáció. Igaz, hogy minden ember más, de genetikailag csak 0,4% -ban különbözünk egymástól - inkább hasonlítunk, mint másokra, és ugyanazok a rendszerek.

Egyébként én is szakaszos éhen halok, és az előnyeit is jelentősen látom. Kevesebb fáradtság, jobb alvás, gyorsabb izomnövekedés, gyorsabb zsírégetés stb. De ha cukorbeteg, akkor megértem, miért nem eszel gyümölcsöt, fogalmam sem volt. De a szénhidrátfogyasztás ideje általában nincs hatással a fogyásra (nagyon nem mindegy, hogy reggel vagy este fogyasztjuk-e őket). Ha elég zöldséget eszel, és nem érzed magad fáradtnak, nem nyúlnék kiegészítőkhöz.

Összességében a hormonproblémák súlykonverziós problémákat jelentenek. Az inzulin pedig kulcsfontosságú hormon. Ha szükséges, forduljon a diabetológushoz. Az állóképességi kardió, ha már időközönként, kevesebb idő alatt többet eléget (elég 20-25 perc hetente négyszer)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Korlátozom a szénhidrátokat az alapbetegségem (DM1) miatt, amikor gyümölcsöt eszek, ami nagyon ritka, zöld alma.
Azt válaszolom, természetesen egyetértek veled, hogy a mennyiség fontos. Jelenleg megszokom a diétát napi 2 étkezés, reggeli (180 g túró + kukorica - egész csésze) és ebéd formájában, például 120 g csirkehús + párolt zöldség. Délután csak kávézok, eléggé jól érzem magam az esti "szakaszos böjtöléssel" vagy délután hajlamos vagyok edzeni, naponta tornázom. Egészen a közelmúltig kardió volt, csak kardió, most az edzéssel edzek a saját súlyom és kb. egy hónap, és nagy súlyokkal kezdtem, még nem emelek nehéz súlyokat, de megpróbálok fokozatosan hozzáadni minden edzéshez.
Nem sütök olívaolajban, ezért salátában használom a hideg konyhában.
Egyáltalán nem vagyok csalódott az étrendemből származó idill miatt, éppen ellenkezőleg, a szénhidrátok eltávolítása után jelentős változásokat kutatok jó irányba. Egyáltalán nem vagyok beteg (kivéve az anyagcserezavarokat - de mint tudják, nem tudtam megakadályozni vagy megakadályozni), nem érzem szédülést vagy gyengeséget. És nekem 163cm/65kg van. Tanácsot kérek ezekről a vitaminokról, mert mivel csirkén, szénhidráton kívül még nem eszem húst, talán ezért is olyan lassú a zsírvesztés. Nem tudom. Nem égőkről beszélek.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Véleményem szerint minden szervezet másképp van beállítva, de nem lehet napról napra váltani a zsíranyagcserére, vagyis nagy mennyiségű zsírból nyer.

Itt feleslegesen vitatkozunk majd erről, mivel más a véleményünk, és mindegyikünk hisz a sajátjában. Nincs kétségem afelől, hogy egyesek számára működik, de nem mindenkinek, és azonnal, ami az ideális testzsír ciklust illeti. Hajlamos vagyok arra, hogy a legtöbb nem.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

idill, a zsírokat csak növelni kell. az emberek tévhitük, hogy a zsír bevitelével híznak. de a valóságban ezek szénhidrátok, amelyeket zsírként tárolnak. maga a test zsírja folyamatosan változik, és a szervezet szintetizálja belőle a hormonokat. ha kevés a zsír, a hormonrendszer nem működik megfelelően. a téma írója azonban nem ír semmit sem súlyáról, sem életkoráról, sem fizikai aktivitásáról, ezért nehéz megírni, hogy mennyi a zsír csak neki. ráadásul az apátnak nem kell bemutatnia a dióféléket - az apát lényegében mennyiségük. a testnek vízre van szüksége, hogy megegye őket - a diót előző nap be kell áztatni, hogy a test használhassa őket. de nem olívaolajban kell pörkölni, hanem transtukig égetik. a kókuszdió rendben van.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nehéz tanácsot adni egy fórumon, ahol néhány sort írsz. A probléma bárhol lehet.
Először is azonnal eldobnám az édesítőszert, vagyis attól függően, hogy mi az. Továbbá valószínűleg nem fogunk egyetérteni, mert szénhidrát van az étrendemben, és egy ilyen étrendben híznék csak azért, mert csalódnék tőle. Az a véleményem, hogy bár zsírokat kell enni, minimális mennyiségben. A diófélék ugyan nagyon egészségesek, de hatalmas mennyiségű zsírt is tartalmaznak, ezért naponta csak néhányszor kell fogyasztaniuk őket. Az ásványi anyagokért vásároljon erősen mineralizált ásványvizet, azaz legalább 2000 mg oldott anyag literenként. Véleményem szerint a napi legalább egy darab gyümölcs hozzáadása több mint helyénvaló. Az étrend-kiegészítőket csak kivételes esetekben támogatom, nem pedig a gyógyszerek helyettesítésére. Lehet pl. próbáld ki a B-komplexumot.

Egyébként mit érzel mentálisan? Néhány probléma? Fizikailag? Betegesen élsz? Van valami szédülés? Egyéb problémák?