A koronavírus elleni védőoltások jelenleg a megelőzés és a fegyelem. A törülközők és kesztyűk viselése mellett rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal is elláthatja testét! Ez egész évben hasznos.

anyagok

Új koronavírus Főként csökkent vagy gyengült immunitású embereket érint. Ezért az idős embereket érinti a legjobban egy járvány, mivel többségük már legyengült immunrendszerrel rendelkezik, és cukorbetegségen vagy szívbetegségen kívül más betegségekben szenved.

A szakértők ajánlásai egyértelműek. A COVID -19 megbetegedésének elkerülése érdekében be kell tartania az ajánlásokat és előírásokat - nyilvánosan fátylat viseljen, üzletekben kesztyűt, távolságot tartson. Kerülnie kell a stresszt, a pánikot és az alvást is. Az egészséges táplálkozási szokások és a rendszeres testmozgás mellett fel kell vérteznie magát az immunrendszert támogató vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az orvosok azt javasolják, hogy a COVID -19 koronavírus terjedése során gazdagítsa étrendjét A, B6, C, D, E, cink, vas és szelén tartalommal. Ismert, hogy ezek a mikroelemek növelik az immunitást és megakadályozzák a fertőzéseket, ahogy a medicaldaily.com-on írták. Nem csak ebben az időszakban, hanem egész évben jók!

Mely vitaminok nem hiányozhatnak a szervezetből?

C vitamin

A magas C-vitamin infúziókat egyes egészségügyi szakemberek a COVID-19-ben szenvedő betegek kezelésére használják.

"Bár nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a C-vitamin kezelné a koronavírusos betegeket, úgy véljük A megfelelő vitaminszint fenntartása a szervezetben segíthet a betegség tüneteinek kezelésében,Mondta Dr. Josh Axe.

D-vitamin

A D-vitamin nemcsak az egészséges csontok és fogak fenntartásában, hanem az immunitás támogatásában is segít. A D-vitamin legjobb forrása a napfény. A koronavírus idején, ha a friss levegőn történő mozgás korlátozott, akkor azt halban, sajtban vagy tojásban találja.

Szelén

A szelén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, semlegesíti a szabad gyököket és megakadályozza a sejtek károsodását. Ez az ásványi anyag képes megakadályozni a széleskörű gyulladást és immunválaszt indíthat bizonyos kórokozókkal szemben. Megtaláljuk baromfiban és marhahúsban, tenger gyümölcseiben, fokhagymájában, hagymájában és paradicsomában.

A-vitamin

Elengedhetetlen a normális növekedéshez, az egészséges csontokhoz és fogakhoz. Védi a nyálkahártyákat a fertőzések ellen. Elengedhetetlen a szem, a bőr és a légzőrendszerben található egészséges hámszövet fenntartásához. Jól ismert antioxidáns, felgyorsítja a betegségek kezelését. A kalerab, a kelkáposzta, a sütőtök, az édesburgonya, a marhahús és a bárány gazdag A-vitamin-forrás.

B6-vitamin

A B6-vitamin (piridoxin) fontos szerepet játszik a vörösvértestek anyagcseréjében, növekedésében és a csontváz fejlődésében. Ellenőrzi a niacin, a vörösvértestek és sok hormon termelését és működését. Fenntartja a testnedvek kémiai egyensúlyát és szabályozza a víz kiválasztását. Segít leküzdeni a stresszt. Megtalálhatjuk teljes kiőrlésű gabonában, babban, spenótban, káposztában, élesztőben, diófélékben, sertéshúsban és vörös húsban.

Vas

Egy nyomelem, amely arra szolgál, hogy oxigént juttasson el a test összes szervébe. Ez a vér pigment hemoglobin legfontosabb összetevője. Hiánya vérszegénységet okozhat, és csökkentheti a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Segít méregteleníteni a testet. Jelentős vasforrás a hús, a máj, a tojássárgája és a teljes kiőrlésű termékek.

Cink

A mikroelemekhez tartozik. A vas után ez a második leggyakoribb nyomelem a testben. Növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, megelőzésként szolgál az influenza ellen. Fontos a kollagén és a fehérjék szintézisében. Elengedhetetlen a fehérjék és a DNS szintéziséhez. Felgyorsítja a sebgyógyulást. Megtalálható csirkében és vörös húsban, tenger gyümölcseiben, spenótban, brokkoliban.

Ételek az immunitás érdekében

"Koronavírus-járvány idején gazdagítania kell étrendjét o Oregánóolaj, kurkuma, probiotikumok, bazsalikom és alap,"Dr. Ax befejezte.

Szerinte támogatják az immunrendszert és segítenek megelőzni a fertőzéseket. Az alapszirupot általában az influenza és a felső légúti megbetegedések tüneteinek kezelésére használják. Az oregano inaktiválhatja a patogén baktériumok bizonyos törzseit. Az emésztés javítása mellett a probiotikumok az immunrendszert is támogatják. A kurkuma és a bazsalikom véd az allergiák és a vírusfertőzések ellen.