Mi és miért? A piacon sokféle étrend-kiegészítő található a terhes nők és azok számára, akik még mindig babát terveznek, és valóban nem könnyű választani.

nagyon

Ma (és nem csak ezekkel a termékekkel) egy laikus számára nagyon nehéz megbecsülni, hogy melyik étrendkiegészítő számunkra igazán előnyös, és melyek már nem felesleges vagy akár nem megfelelő választás és gyakran csak sok pénz.

Ezenkívül mindegyikünknek más igényei lehetnek és teste más állapotban van. Tehát táplálékkiegészítőket szedjen terhesség előtt? Mi és miért?

Táplálkozási biztosítás - így nem hiányzik semmi

A prenatális étrend-kiegészítők szedésének legalapvetőbb oka az a tény, hogy az étrendből nem jut minden a szervezetbe, és olyan mennyiségben, amennyi az Ön és a baba számára szükséges.

Még ha gazdag és egészséges étrendre vágyik is, sokféle ételt fogyaszt, beleértve a húst, tejtermékeket, gyümölcsöket, sok zöldséget, hüvelyeseket és gabonaféléket.

A legtöbb nő számára előnyös, ha a tervezett fogamzás előtti időszakban kezdik el táplálék-kiegészítők szedését. Nem szükséges, de táplálkozási biztosításnak tekintheti azt, hogy elegendő szükséges tápanyag van a szervezetben a baba fogantatásakor és terhesség után.

Közülük sokan segítenek például a tüszők érésében és egy egészséges petesejt felszabadulásában, mások növelik a fészkelés esélyét.

De ezekben az esetekben ne habozzon

A terhesség-kiegészítők különösen fontosak azoknak a nőknek, akik bizonyos étrendi korlátozásokkal, egészségügyi problémákkal vagy terhességi szövődményekkel küzdenek.

Ezek főleg vegetáriánusok és vegánok, laktóz-intoleranciában vagy más típusú étel-intoleranciában szenvedő nők, nők, akik dohányoznak vagy más káros anyagokat - alkoholt és drogokat - használnak.

A nők egy másik csoportja, akiknek nem szabad habozniuk a táplálék-kiegészítők szedését, a vérbetegségekben és néhány krónikus betegségben szenvedő nők. Ezeket a kiegészítőket akkor is ajánlott szedni, ha gyomor bypass vagy több gyermeket vár.

A testet a lehető legnagyobb mértékben fel kell töltenünk?

A terhességi étrend-kiegészítők legfontosabb része a folsav a Vas. Az elegendő folsav akár 50-70 százalékkal is csökkenti az idegcső hibáinak kockázatát - a gerinc hasadása és a magzati anencephalia.

A folsav segít csökkenteni az egyéb születési rendellenességek kockázatát is, például ajakhasadék, szájpadhasadék és néhány szívhiba. Ez nemcsak a gyermek, hanem az Ön számára is segít, csökkenti a veszélyes preeclampsia kockázatát.

A vashiány vérszegénységhez, a koraszülés, az alacsony születési súly és a csecsemőhalandóság fokozott kockázatához vezet. A szervezetnek több szüksége van erre az ásványi anyagra terhesség alatt, ezért fontos, hogy kiegészítse.

Egyéb fontos anyagok, amelyeket növelni kell az étrendben:

Kalcium - Fontos, hogy az étrendben fogyasszon, és segíthet a kiegészítőkkel is. A csecsemőnek szüksége van kalciumra az erős csontok és fogak növekedéséhez, az idegek és izmok egészséges működéséhez, beleértve a szívet is.

Esszenciális zsírsavak - A DHA és az EPA omega-3 zsírsavak fontosak a magzati agy, az idegek és a szemszövet fejlődésében. Vigyázzon azonban arra, hogy ne fogyasszon magas higanytartalmú halakat. Táplálék-kiegészítőként is használható.

D-vitamin - ha az anya hiányzik a terhesség alatt, a csecsemőnél születéskor hiány lesz. Ez a görbület, a kóros csontnövekedés, a késleltetett fizikai fejlődés magas kockázatát jelenti. A D-vitamin-hiány a preeclampsia kialakulásának fokozott kockázatával és a császármetszés szükségességével is jár.

Ne vakon válasszon!

Beszéljen orvosával a megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásáról. Néhány túlzott mennyiségű tápanyagot tartalmazhat az Ön számára, ami veszélyes lehet.

És vigyázz! Például a nagy dózisban bevitt állati termékekből származó A-vitamin születési rendellenességeket okozhat.