vagy

14.8. 2015 7:45 Tudod, melyik embercsoportnak van szüksége a megnövekedett B-vitamin-bevitelre? Talán te is közéjük tartozol. Ezért ne habozzon, és végezzen apró változtatásokat a menüben. Az összes B-vitamin a B komplex név alatt van elrejtve, hiányuk a testben számos problémát okoz, a törött körömtől kezdve az allergiáig.

Nyilvánvaló, hogy kiegyensúlyozott étrend esetén elegendő mennyiségű B-vitamint kell bevennie. Sajnos a fehér liszt, a cukor, a dohányzás, az antibiotikumok és a hormonális fogamzásgátlás túlzott fogyasztása miatt nagyobb adagokra van szükségünk ezekből a vitaminokból. Feltétlenül nyúljon ehhez a vitamincsoporthoz, ha stresszes. Elengedhetetlenek a jobb idegműködéshez, és segítenek abban is, hogy jobban megbirkózzon egy stresszes helyzetben.

Javasoljuk továbbá a B komplex használatának koncentrálását különféle neurológiai betegségek esetén, valamint a depresszió, a rossz memória és a problémák elleni küzdelemben. Ha elégedetlen a körmök, a haj vagy a bőr állapotával, a B komplex rendszeres használata segíthet. A B-vitaminok segítenek a pattanások és a herpesz ellen is.

A baba egészségéért
Lehet, hogy orvosa nem említette, de akkor is vegyen B-vitaminokat, ha allergiája van. Használatukkal erősíti az immunitást és a termékenységet is. A B-vitaminok megfelelő bevitele elengedhetetlen a terhes nő számára, mivel nemcsak megakadályozza a terhességből eredő számos egészségügyi komplikációt, hanem csökkenti a csecsemő érintettségének kockázatát is.

Béčko a fogyásért?
Görcsöl a lábad, vagy bizsergést érzel? Ismét a B komplexum elérésének oka. Ez a vitamincsoport olyan betegek számára is ajánlott, akiknek magas a vérnyomása, magas a koleszterinszintje vagy fogyni próbálnak.

A B-vitaminok sok olyan ételben vannak, amelyeket általában fogyasztunk, fontos, hogy változatosan és kiegyensúlyozottan étkezzünk. Egészségét javíthatja a gyógyszertárból származó vitamin-kiegészítőkkel is, akár sörélesztő, akár tabletta formájában.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást