Valószínűleg mindenki hallotta, hogy az ember életkorától függően a víz 55-90% -át teszi ki. A kiszáradás során a folyadékok - vér, nyirok és mások - szerkezete megszakad. Viszkózusabbá válnak, rosszabbul szállítják a szükséges anyagokat.
Fennáll a trombok, a sólerakódások és a különféle törmelékek veszélye. Végül is a víz univerzális oldószer, és test nélkül nehéz eltávolítani a méreganyagokat.
Sajnos a legtöbb embernél hiányzik a rendszeres ivóvíz szokása. Legjobb esetben igyon meg egy vagy két csésze teát vagy gyümölcslevet, vagy akár káros édes szódát. És az összes rendszer normál működése során csak elegendő mennyiségű közönséges vízre van szükség.
Ez akkor történik, ha nagy mennyiségű vizet fogyasztanak, és minden vízi étrend létrejön.
Vízdiéta 1-3 napig: éhezés a vízen
Ez jó módszer a test gyógyítására, rejtett tartalékainak mozgósítására, az immunitás és az anyagcsere aktiválására. Mindez akkor következik be, ha a víz megfelelően éhezik.
Készítmény
Két héttel a javasolt vízéhség előtt minőségileg meg kell változtatnia táplálkozását. kizárja:
- sült, füstölt, sózott, pácolt, félkész és tartósított;
- tartósítószereket, aromákat és egyéb vegyszereket tartalmazó termékek;
- édes szénsavas italok, kávé;
- cukor és cukortartalmú termékek, szintetikus cukorpótlók (méz és sztívia lehet);
- élesztő termékek és finomlisztből történő sütés (teljes kiőrlésű kenyér megengedett);
- só (ha só nélkül nagyon nehéz, legalább cserélje ki a szokásos sót tengeri sóval, és jelentősen csökkentse annak használatát, jobb, ha további gyógynövényeket, fekete borsot, egyéb fűszereket ad hozzá);
- alkohol és cigaretta.
Fogyasszon egészséges, friss, természetes ételt, ne felejtsen el rengeteg nyers zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget bevinni étrendjébe. Sok séta, járás, gőzfürdő meglátogatása és gyakorlatok (vagy edzőterembe járás).
Egy héttel a víz éhezése előtt távolítsa el a húst, és hagyja abba a gyógyszerek szedését. Sétáljon tovább, menjen fürdeni, végezzen egy könnyű gyakorlatot.
Este, mielőtt éhes étrendet kezdene vízben, készítsen tisztító beöntést. Ha a belek szennyezettek, gyengeséget, émelygést, kiütéseket és egyéb negatív reakciókat fog látni - a test mérgezésének tünetei a belekből származó toxinokkal.
Közvetlen víz éhezés
1-3 napon belül semmi ennivaló, kivéve a tiszta állóvizet (ami a legjobb - forrásvíz, mágnesezhető, feltöltött, protium, felolvasztott, kovasav).
A napi vízmennyiséget a következőképpen kell kiszámítani: 40 ml/kg önsúly. Tegyük fel, hogy 70 kg-os testsúly esetén napi 2,8 litert kell meginni. Ez a kötet apró részekre oszlik, és rendszeresen iszik.
Idővel ne igyon többet egy csészénél, hogy elkerülje a gyomorpanaszokat és a kellemetlenségeket. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie.
Próbáljon többet inni reggel, és fokozatosan csökkentse a hangerőt este, hogy éjszaka öntse be a veséjét, és reggel kerülje a megfázást.
Ezek a napok továbbra is járnak, de a fizikai és szellemi megterhelés kizárt. Hallgasson klasszikus, csendes zenét, menjen a természetbe, fürdessen, pihenjen, amennyire csak lehetséges, és hangoljon rá egy pozitív eredményt.
Képzelje el, hogyan hatol be tiszta víz testének minden sejtjébe, feloldja és lemossa az összes piszkos, haszontalan, beteg embert. A vizualizáció és az önadaptáció nagyon fontos segítő minden erőfeszítésben, és ez alól a fogyókúrás vizes étrend sem kivétel.
Délután ajánlott minden este 17 és 19 óra között tisztító beöntést készíteni (víz citromlé hozzáadásával - egy teáskanál literenként, egy főzet kandik vagy csak meleg víz).
Szálljon le az éhínséges étrendről
Ez a test fokozatos szokása a megfelelő táplálkozáshoz. Vízzel történő tisztítás után a test érzékennyé válik a káros ételek iránt, ezért kerülje el az „Előkészítés” részben felsoroltakat.
Az első étkezés a következő lehet:
- fél csésze kefir;
- néhány teáskanál jól megfőtt rizst só és cukor nélkül;
- cukormentes szárított gyümölcs kompót.
Fontos: a folyadékokat vagy étkezés előtt, vagy egy órával később fogyasztják, különben a gyomornedv hígul és az emésztés nehéz, fermentációs folyamatok zajlanak, törmelék tárolódik. Ez a szabály egyébként mindenkire igaz, még akkor is, ha az ember nem ül bele.
Eredmények: -3-4 kg 3 nap alatt, felkészülési periódussal és teljesítménnyel - legfeljebb -15 kg lefogyott súly (ha a súly nem haladja meg a normát 15 kg-ig, akkor a veszteség kisebb lesz). A fogyás mellett érezni fogja az energia, az energia, az inspiráció növekedését. És nem akar visszatérni egy régebbi káros étrendre.
Vízi étrend 7-14 napig
Ez a program már biztosítja a diétás ételek használatát (mint az előző változat előkészítő szakaszában). Ugyanakkor továbbra is ittuk az azonos képlet alapján számított vízmennyiséget.
Mielőtt ez a súlycsökkentő program is szükséges az edzéshez, de kevesebb időigényes, mint az előző esetben: csak néhány nap a fenti veszélyek nélkül.
A vízi táplálék kínálatának tartalmaznia kell:
- erjesztett tejtermékek;
- gabonafélék;
- főtt, párolt, nyers zöldségek;
- gyümölcsök;
- lenmag, olajbogyó, napraforgó, dió és más olajok;
- Búza vagy bab kulcstartó;
- Diófélék, magvak (nem sültek);
- méz, szárított gyümölcs;
- rengeteg zöld;
- természetes fűszerek;
- kérésre - sült hal, főtt tojás nélkül.
A fogyókúrás vizes étrend napi menüjének a minimális kalóriaszámon kell alapulnia: nőknél - 1500, férfiaknál - 1700 kcal normál életmódhoz. Ha jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt, anyagcserezavarok jelentkeznek. Általában próbálja elkerülni az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
A súlycsökkentő hatást a káros, nehéz, nem magas kalóriatartalmú ételek, valamint a testmozgás, a masszázs és a fürdő megszüntetésével kell elérni. Ellenkező esetben az izmok rovására fog fogyni, és a jövőben hajlamos lesz gyorsan felépülni.
Az életmódra vonatkozó ajánlások ugyanazok. Ne feledje, hogy étkezés között vizet kell inni, semmilyen körülmények között ne igyon ételt. A reggelit vízzel, citrommal és mézzel lehet helyettesíteni.
Jobb ilyen diétát csinálni a forró nyáron: jelentős mennyiségű folyadék párolog el a bőrön keresztül, és a vesék nem lesznek túlterhelve.
Hosszú ideig nem lehet enni annyi folyadékot - tele van a hólyag és a vesék rendellenességeivel. Kettő, maximum három hét - majd egy hosszú szünet, amely alatt nem iszunk 1,5-2 liternél többet naponta. Először próbáljon 7 napig ilyen diétán ülni.
Ha 3 literesnél többet iszik vizes étrend alatt, vegyen be ásványi komplexeket: az ilyen mennyiségű víz túlterheli a kalciumot, nátriumot és más elemeket.
A vizes étrend ellenjavallatai:
- hólyag- vagy vesebetegség;
- magas vérnyomás;
- terhesség és etetés.
Eredmények: -2-4 kg 7 napig, könnyedség a testben és jó hangulat. Ennek feltétele, hogy ne felejtsen el sétálni, ellátogatni a gőzfürdőbe, fizikai gyakorlatokat végezni. Ha a vízzel végzett diéta eredményeiről beszélünk az egész időszak alatt - az előkészítéstől a lemerülésig -, akkor a kilogramm veszteség nagyobb lesz.
És hagyja, hogy hozzászokjon a rendszeres egészséges étrendhez, a testmozgáshoz, a napi legalább 1,5 liter tiszta víz fogyasztásához - akkor örökre elfelejti a túlsúly problémáit!