fordulj

Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a tavaszi fáradtságtól.

Várja, hogy a nap végre kikukucskáljon, és leteheti a téli kabátot, felveheti a szivattyúkat és leveheti a napszemüvegét? Az öröm azonban elmúlik rajtad a tükörbe nézve, amely kíméletlenül emlékeztet a fáradtságra, kimerültségre, az influenza következményeire. A tested meggyengült, ami áttérést eredményez a télről a tavaszra. A tavaszi fáradtságtól azonban felébresztünk!

Valószínűleg mindannyian megtapasztaltuk már. A tavaszi fáradtság a testi és szellemi kimerültség érzésében nyilvánul meg tél végén és kora tavasszal. Ennek számos oka van: hónapokig tartó hideg időjárás, amely megfoszt bennünket az energiától, kevésbé aktív kikapcsolódás a friss levegőn, a napfény hiánya, az alacsonyabb vitaminszint és hasonlók.

Kényeztesse magát vitaminokkal

Segíthet, ha növeli a vitaminok bevitelét, lehetőleg gyümölcsökből és zöldségekből. A leghatékonyabb ebben az esetben a C-vitamin, amely növeli a szervezet immunitását, erős antioxidáns, védi a sejteket a károsodásoktól és segíti a testet az ételből származó energia felhasználásában. Csökkenti a vér koleszterinszintjét is, ami nagyon hasznos a téli túlevés után. Egy napra elegendő mennyiségű C-vitamin található például egy narancsban.

Tisztító kezelés

Kezeld magad legalább egyszer-egyszer. A tisztító kezeléseknek számos fajtája létezik, ezért válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel. Az egyik legismertebb a kezelés, amely egy zöldség vagy gyümölcs gyors megfigyeléséből áll. A hét folyamán jelöljön ki olyan napot, amikor csak nyers vagy feldolgozatlan gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt. Ne felejtsük el az ivási rendszert. Inni kell 2-3 liter folyadékot, lehetőleg tiszta vizet, gyógyteákat és gyümölcsleveket. Ez a kezelés segít enyhíteni az emésztőrendszert, a test ellazul és megszabadul a méreganyagoktól.

A tisztítás várni fog

A nap végre kijött a felhők mögül, miért ne használná? A friss levegőn végzett testmozgás a legjobb alternatíva a pozitív energia megszerzéséhez. A testmozgás serkenti a vérkeringést, majd a test megszabadul a szennyező anyagoktól, a stressztől, a szorongástól, és jobb hangulatban lesz.

A tavaszi takarítás várni fog. Ha tavaszi fáradtságot érez, akkor elsősorban azt tegye, aminek örül. Kezdje a szabadtéri sportokkal, olvasson el egy kedvenc könyvet, vagy sétáljon el barátaival. Rögtön meglátja, hogy jobban fogja érezni magát, és a fáradtság megszűnik.

Menj a szaunába

A szauna segít a stressz és a szennyező anyagok eltávolításában is a testből. Maradjon benne, ameddig csak akar, de ne vigye túlzásba. A szauna után vegyen egy hideg zuhanyt. Ne felejtse el növelni a folyadékbevitelt sem. A szauna anti-stressz hatású és regenerálja a testet, aminek köszönhetően frissnek és létfontosságúnak érzi magát. Ez azonban nem mindenki számára megfelelő, ezért ha szív- és érrendszeri betegségekben vagy a vénák gyulladásában szenved, hagyja ki.