adamik

"Ezeket a nadrágokat egy darabig teljesen beburkoltam" - nevet Wanda, aki pillanatnyilag teljesen elveszne bennük.

Wanda Adamik Hrycová (35) nemrég hadat üzent a felesleges kilóknak, tekintélyes harminc kilogrammot ejtve. Hogyan csinálta? Itt van a tökéletes görbék receptje!

Wanda soha nem tartozott az ideális nők közé, súlya mindig hatvankét és hatvanöt kilogramm között ingadozott. Mit? Nem minden nőnek kell légysúlyosnak lennie, és legalább mindig volt valami, amiért elkapta. Ez azonban 2010 nyarán kezdett riasztó lenni, amikor Andy Hryc lányára ugrálva a kilók elkezdtek tapadni anélkül, hogy elkezdett volna többet enni. Wanda abbahagyta a dohányzást, és három hónapon belül a keze plusz tizenöt kilogrammot nyomott. A legközelebbiek nem látták a gyarapodás szakaszában, mert Malagába utazott, de amikor megjelent anyja lakásának ajtajánál, hatalmas sokkot okozott.

"Anyám sírt köszönés helyett. Nem értette, hogy lehetek ennyire elhanyagolt. Azonban nem ettem túl jelentősen. Csak tizenhat év után, napról napra abbahagytam a dohányzást, és azt hiszem, a testem másként kezdett égni. Valószínűleg hiányolta azt a húsz cigarettát naponta "- nevet az idő múlásával Hrycová, akinek hirtelen meg kellett állapodnia a nyolcvan kilogrammos tömeggel. Ezen időszak óta nem tudott megszabadulni tőlük. Intenzív erőfeszítései ellenére a kívánt eredmény nem jött el. Bár a font a terhesség alatt tovább nőtt, ez egyáltalán nem zavarta Wandát. Bár bevallja, nem számított ennyire.

"A szülés előtt majdnem egy métert nyomtam, és amikor a mérlegre álltam, sírtam. Azt hittem, hogy csak a férfiak mérhetnek ennyit, és egy nőnek nem lehet ekkora súlya "- idézi fel a kis Artem édesanyja. Szülés után úgy döntött, hogy végleg el kell búcsúznia a kilóktól, és megosztott diétát kezdett.

"Kizártam a menüből a burgonyát, a rizst, a kenyeret és a tésztát. A kezdetektől fogva nagy probléma volt, mert hús nélkül is létezhetek, köret nélkül azonban nem nagyon. Anyám minden nap osztott étrendet főzött nekem, és a szoptatással kapcsolatban elkezdtem fogyni "- mondja büszkén Hrycová, aki jelenleg harminc kilogrammal kevesebb és intenzíven folytatja az intenzív étrendet. Az egyetlen édes bűncselekmény, amit megengedhet magának, a csokoládé. Amikor azonban megkóstolja a kacsát a káposztával, kényezteti magát, de a lokshe-t vagy a gombócot kihagyja.

Wanda már csaknem nyolcvan kilogrammot nyomott.

Nincs gyakorlat

Csak a diéta segítette Wandet az új kanyarokban, mert a császármetszés után el kellett kerülnie a nagy ívet. Nyolc hónap alatt érte el jelenlegi formáját, és egy kész, negyvennégyes méretből csodálatra méltó harmincnyolcba költözött. "Várom, bár néha nem tudok ellenállni a kísértésnek. Reggel itt-ott fekete kenyérrel kedveskedem magamnak "- önti hamva a fejére, és elismeri, hogy még legalább öt kilogrammot szeretne leadni. Wandét az is segítette, hogy nemrégiben két hónapja volt a családjával a Dominikai Köztársaságban, ahol nem fogyhatott el avokádóból, paradicsomból és kecskesajtból.

A tengeren mindig halakkal vagy tengeri szörnyekkel telített, amelyek megtöltik a gyomrot, de szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaznak. "Ne felejtsen el sok zöldséget enni" - tanácsolja olvasóink Wanda Hrycová, aki lassan kezd edzeni az edzőteremben és rendszeresen úszni.

A férj támogatja, és izgatott az új feleség miatt.

Fotó: Archívum

A ruházat esete

Az egyetlen probléma Wande fogyásával az arca ráncai voltak, a ruhatár. Négy különböző kész mérete van, és nem tudja, hogy szabaduljon meg tőlük, vagy minden esetben tartalékban tartsa őket. "Rögtön szeretnék második gyereket szülni, de ha nem adom fel a nagy ruhákat, akkor a tudatalattiban számolok azzal, hogy békésen hízhatok. Tehát valószínűleg elteszem, mert már nem akarok harminc kilót hízni a világ számára. Ruháim most a terhes Kristina Farkašovához passzolnak, ezért valószínűleg kapcsolatba lépek vele "- viccelődött barátnője margójával.

Wanda új arculatát férje, Marek sem dicsérheti, és természetesen elégedett magával. Önbizalma, mosolya az arcán és elégedett kisugárzás, amely távolról is látszik rajta, ideálisabb fokozatot adott neki. És valójában ki inspirálta a diéta megosztására? "Az énekesnő, Tina volt az, aki sokat fogyott neki köszönhetően" - mondja nekünk a végén.

Menü:

Reggeli

  • fekete kenyér avokádóval vagy humusszal, vagy tojás vagy hemendex kenyér nélkül

Falatozás

  • alma vagy narancs

Ebéd

  • hús köret nélkül zöldségekkel, de kényeztesse a bélszínt is tejszínnel gombóc nélkül

Olovrant

  • banán vagy egy darab csokoládé

Vacsora

  • nyers zöldségek

Emlékezik:

"Mindennek az alapja a reggeli. Régebben hiányoltam őket, de most nem engedem. Amikor egy ember reggel kénytelen enni, az este nem éhes. Gyakran és kisebb adagokban kell enni. A tested nagyon gyorsan megszokja, és az így kapott hatás megéri. Ne feledkezzünk meg a folyadékokról sem. Minden nap megiszok egy korsó menta teát mézzel és citrommal. "