Régi mondás, amely szerintem a mai világba tartozik, és az embereknek tanulniuk kell belőle.
Leírás
A zab olyan gabonafélék, amelyek nagyon könnyen emészthetők. Meg kell jegyeznünk, hogy nagyon jót tesz az egészségnek. Nagyon jól működik a testünkön, nagyon gyorsan emészthető, így a gyomra nagyon örülni fog, ha nem terheli meg feleslegesen. Ez a gabonafélék az egyik legnépszerűbb klasszikus és őseink egyik klasszikusa, de azt is mondhatjuk, hogy a jobb életmód érdekében kifejtett hatások mellett nagyon ízletes és finom. Ez a gabona ellenállhatatlan, de finom ízzel fonja össze a gyomrunkat, amely néhány másodperc után elterjed az egész házban.
Tudtad, hogy?….
A StressFix egy innovatív termék tele gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal Úgy tervezték, hogy megtisztítsa elmédet a stressztől, csökkentse a mentális betegségek hatásait, és ugyanakkor teljes alvást aludjon?
Zab és eredetük
Ez az ellenállhatatlan gabonafélék az egyik legfiatalabb gabonafélék. A zab nagyon hasznos az egészségünk számára. A kora középkorban elsőként fedezték fel ezt a gabonafélét. Előnyeit az I. században rögzítették. n. l. A zabból zabpehely készült, mivel azt germán törzsek etették. Főleg a harcok előtt figyelmeztették, hogy sok erőt és energiát nyerjen. Az ókori rómaiak nem főztek zabot, csak áztatták ezt az ellenállhatatlan gabonát a borban, majd a katonák ezt a bort itták, míg a zab megette a lovakat.
Őseink számára a zab gyógyszer volt, és a vetés iránti érdeklődésük nagyon komoly volt, mivel nemcsak gyógyszerként, hanem megélhetésként is szolgálta őket. A bőr kezelésére és a különféle bőr ekcémák kezelésére használták őket.
Jellemzők
Nagyon jó az emberi élet számára, ízletes és elsősorban gyógyszerként használhatjuk. Mivel a zab nagyon jó és hasznos az egészséges életmód szempontjából, meg kell jegyeznünk, hogy őseink zabot használtak szarvasmarha és ló tenyésztésére. Számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek nagyon jó hatással vannak az egészséges életmódra. A zab egynyári fű, amelyet gabonaként termesztenek a mezőkön. Szára gyönyörűen magas és sima. Szirmai ellenállhatatlanul keskeny alakúak, a virágok gyönyörűen el vannak rendezve egy szárra vetett tüskés seprűben. A zab gyümölcse gabona. Az eső előnyösebb a zabnál, mint a trópusi meleg, mert nagyobb a tolerancia a csapadékra.
Zab és az egészség fontossága
Nagyon jó a székrekedés szempontjából, és a főtt gabonafélék nagyon jótékony hatással vannak az idegrendszerre, mivel nagyon fontos volt, hogy az ember ne érezze fáradtnak és kimerültnek a munka után. Meg kell jegyeznünk, hogy sajátos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősítik és javítják egészségünket. A zab lecitint tartalmaz, amely nagyon fontos az idegek fejlődése szempontjából, és nagyon jótékony hatással van az agyra, az agy fejlődésére, általában az emlékezetre és a gondolkodásra. A lecitin mellett nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, így segít megelőzni a székrekedést és fenntartja a vastagbél megfelelő működését. Ezen anyagok mellett nagy mennyiségben tartalmaz B csoportot, amely az idegrendszer számára is nagyon fontos. Tartalma nagyon gazdag foszforban, magnéziumban, vasban, emellett nagy mennyiségű foszfort találunk, amely nélkül anyagcserénk nem működhetne. A zab azonban több zsírt tartalmaz, mint más gabonafélék, ezért fontos odafigyelni annak minőségére. De be kell látnunk, hogy bár komplex cukrot tartalmaz, nem terheli a hasat vagy más szerveket, mert gond nélkül lebomlanak.
Ha törődik lelki és fizikai egészségével, akkor figyeljen. StressFix forradalmi változásként érkezik a lélek, az elme és végső soron a test gondozásában.
Fogalmazás:
- Mézharmat (250 mg), Levendula150 mg), Valerian100 mg), Kaliforniai napraforgó100 mg), Maracuja100 mg),
- B2-vitamin (1,2 mg), B6-vitamin (2,2 mg), B9-vitamin (400 ug), B12-vitamin (4 uq), D3-vitamin (600 I.U.), E-vitamin (10 mg),
- Magnézium (200 mg), Cink (12 mg), Vas (6 mg),
Döntse el maga, hogy a zab olyan jó-e, hogy egyáltalán nem szabad élnünk nélkülük ... A zab segít az emésztésben és az idegrendszer betegségében. Nagyon jó az emésztési zavarokra, elnyomja a szívbetegségek és a szívroham kockázatát. A zab elnyomja a pajzsmirigy fokozott aktivitását, és mindezeken túl erősíti a testet a kimerültség és a fáradtság során. Többek között a zab cukorbetegeknek is alkalmas, mivel stabilizálja a vércukorszintet. A zab nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából, mivel nagyon lassan szabadítja fel az energiát. A zab rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, megszünteti az álmatlanságot, és ami a legfontosabb, elősegíti a vese működését. És ha problémája van az egészséges bőrrel, körmökkel vagy hajhullással, akkor ezekre a betegségekre is nagyon alkalmas.
Tápértékek 100 g-onként
A 100 g/tápérték nagyon fontos, mivel még 100 g-nál is észrevehetjük, hogy a zab nagyon jótékony hatással van az egész életmódra.
Energia 884 kcal
Összes lipidszint (zsírok) 100,00 g
E-vitamin (alfa-tokoferol) 14,40 mg
K-vitamin (filokinon) 24,7 ug
Zsírsavak, összesen 19,620 g telített
Zsírsavak, összesen mono35,110 g
Zsírsavak, összes többszörösen telítetlen 40,870 g
* Magyarázat: A makroelemeket és a nyomelemeket mg-ban, az ultratrace elemeket mg-ban adják meg. Zsírban oldódó vitaminok esetében az IU egységét gyakran adják meg:
- A-vitamin: 1 NE a 0,3 mcg retinol vagy 0,6 mikrogramm béta-karotin biológiai egyenértéke
- C vitamin: 1 NE 50 mcg L-aszkorbinsav
- D-vitamin: 1 NE a 0,025 mcg kolekalciferol vagy az ergokalciferol biológiai egyenértéke
- E-vitamin: 1 NE körülbelül 0,67 mg D-alfa-tokoferol vagy 0,9 mg dl-alfa-tokoferol biológiai egyenértéke.
Érdekesség
A legfrissebb tanulmányok szerint a zeller és ezért a zab is alkalmas a celiakókra. Szükséges azonban fokozatosan, kis adagokban kezdeni és várni a test reakcióit.
Zabpehely:
A zabot főleg ebben a formában árulják, ezeket az emberek a világ minden táján elfogyasztják, és Szlovákiában nagyon népszerű a zabpehely egyes családokban. A finom zabpehely nagyon könnyen elkészíthető, ha a szemeket préselés előtt nagyon apró darabokra bontják. A zabpehely ízletes és nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Érdekes módon azonban a zabpehely nagyon jó zabkásra, reggelire vagy napközbeni gyermekek étkezéseként. A zabokat nagyon gyakran adják a levesekhez is, mert a Zab segítségével nagyon gyorsan besűrítheti a levest vagy a mártást. A zab kenhetőség nagyon jó.
Recept:
1. recept: Zabpehely sütik dióval és chia maggal
Szükségünk van:
zabpehely: 150 g
teljes kiőrlésű tönkölyliszt: 150 g
nádcukor: 70 g
mogyoró: 100 g
mazsola: 100 g
juharszirup: 4 evőkanál
chia mag: 2 evőkanál
fogkő: 2 teáskanál
vanília bimbó: 1 db
narancshéj: 1 teáskanál
Megközelítés:
A legfontosabb, hogy a chia magokat hideg vízben ledaráljuk. Hagyja ebben a vízben állni, hogy felszívja és megpuhítsa a vizet. Ez eltart néhány percig. Közben elvesszük a vajat, és kisebb kockákra vagy vékonyabb szeletekre vágjuk, amelyeket aztán egy fém edénybe teszünk, és feloldjuk a vajat. Ha a vaj már megolvadt, keverjük össze juharsziruppal. Keverjük össze a zabpelyhet, a tönkölylisztet, a fogkövet, a cukrot, az apróra vágott mogyorót. Ha a magok már kellően duzzadtak, adjunk hozzá cukrot, tartárlisztet és búzadarát a keverékhez. Fokozatosan hozzáadunk vizet, tojást és olvasztott vajat is juharsziruppal. Keverjük össze újra ezt az egész tésztát. Addig keverjük, amíg nem kapunk megfelelő, rugalmas tésztát. Hagyja állni a tésztát egy ideig. Közben a tepsit sütőpapírral kibéleljük, és a tésztát egy kanállal lassan adagoljuk erre a papírra. Körülbelül akkora halmokat készítünk, amennyi kekszet szeretnénk. Ezután sütőbe tesszük, amelyet 180 ° C-ra előmelegítettünk. Ezt követően csökkentse a hőmérsékletet 150-160 ° C-ra, és ezen a hőmérsékleten süsse körülbelül 20 percig. A sült süteményeknek/kekszeknek szépnek, arany árnyalattal kell kinézniük.