Zab fogyáshoz - nem a leggyakoribb választás. Mindenki tökéletesen emlékszik arra, hogy a borzalmak a medrekben nőttek fel, és gyakran félnek egy ilyen termék használatától a fogyás területén. A fogyókúrázóknak azonban ebben a tekintetben teljesen más a véleményük.
A zab használata a test számára
A zabszemek nagy mennyiségben tartalmaznak pótolhatatlan aminosavakat, amelyeket az emberi test nem termel, és amelyeknek szükségképpen kívülről kell származniuk - például lizinnek és triptofánnak. Ezen kívül gazdag mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat - mangánt, rézet, fluort, foszfort, káliumot, cinket, jódot, kobaltot és magnéziumot. De ez még nem minden: a zab A-, C-, E-vitamint és sok B-vitamint tartalmaz.
Mindez azonban csak erősíti a tulajdonságokat, és valószínűleg nem segít a fogyásban. A fogyni vágyók számára a legértékesebb az oldható rost béta-glükán (zabban kb. 11%). Ez az összetevő segíti a zabot a törmelék hatékony eltávolításában, az emésztés javításában és a bélműködés harmonizálásában, beleértve a mikroflóra javítását is.
Hogyan főzzünk zabot fogyáshoz?
A zab fogyáshoz sokféleképpen használható. Elemezzünk néhány népszerű receptet, amelyek lehetővé teszik a túlsúly megszabadulását:
A fogyás a zab segítségével ilyen régi és meglehetősen megerőltető recepteken csak akkor lehetséges, ha a kiválasztott ital mellett tovább csökkenti az étrend kalóriatartalmát. Ehhez le kell tagadnod az édes, zsíros és sült ételeket, húshoz, baromfihoz és halhoz húsételeket kell választanod (ideális a káposzta, brokkoli, paradicsom és uborka). Desszertként jobb, ha a pillecukor, a zselé és a gyümölcssaláta marad. Enélkül nem fog fogyni, annak ellenére, hogy az ivott ital csodálatos ereje van, mert zab segítségével fogyhat, folyamatosan eszik vagy rosszul eszik, lehetetlen. Egyébként van egy szép bónuszod: ezek a zab receptek mindegyike hozzájárul a fogyáshoz és segít az immunitás erősítésében, lendületet okoz és általában javítja a közérzetet és a hangulatot.