recept

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a zabpehely pótolhatatlan, mert reggel és este egyaránt fogyasztható, és nem terheli meg a gyomrot. Sok recept, köztük a zabpehely, segít a fogyásban.

A zabkása jó, mert elősegítheti a test telítését hasznos vitaminokkal és mikroelemekkel. Ezenkívül sok rostot tartalmaz, amely segít megtisztítani a beleket. A zabpehely bármilyen mennyiségben fogyasztható, ezáltal eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből és javítja a hangulatot, a zabpehely-diéta pedig segít megszabadulni a depressziótól.

Fogyás recept - zabpehely reggelire

Sok recept van a zabpehely főzésére a fogyáshoz. Fontolja meg a "megfelelő" zabkása elkészítését.

  • zabpehely "Hercules" - csésze csúszdával;
  • víz - 500 ml.

  1. Aludjon zabpelyhet forrásban lévő vízben.
  2. Főzzük az első két percben magas hőmérsékleten, állandó keverés mellett.
  3. Csendesítse a tüzet, fedje le az edényt fedővel és főzze, amíg készen áll.

A főtt kása ízének javítása cukor és só hozzáadása nélkül ízletes és hasznos összetevők használatát javasoljuk. A reggelit teljes értékű állati fehérjékkel és vitaminokkal gazdagíthatja, ha 100 gramm zsírszegény túrót és sült almát ad a zabkásához. Ahhoz pedig, hogy a gyümölcslé kellemesen érezze magát, megszerezte az édességet, adhat hozzá egy csipet fahéjat, egy kanál mazsolát és diót.

Nagyon fontos, hogy ezt a receptet zabpehelyhez használjuk, és reggel fogyasszuk - hasznos a fogyáshoz.

Fogyás recept - zabpehely főzés nélkül

A zabpehelynek csodálatos tulajdonsága van: egy filmmel veszi körül a gyomrot, amely megkönnyíti a gyomorban végzett munkát, tisztítja a belet, eltávolítja a törmeléket és a felhalmozódott folyadékokat. A zabpehely főzés nélkül megőrzi hasznos tulajdonságait.

  • zabpehely - 3 evőkanál;
  • víz - 150 gramm;
  • mazsola és szárított sárgabarack - 1 evőkanál;

  • méz - fél teáskanál;
  • kandírozott gyümölcs - 1 teáskanál;
  • kókusz chips - kis csipet;
  • alma.

    1. Este kell főzni, hogy a pelyhek reggel párolódjanak. Aludjon pelyhek, mazsola, szárított sárgabarack tálakban.
    2. Öntsünk forrásban lévő vizet, keverjük össze, fedjük le a tálat fedéllel és hagyjuk reggelig.
    3. Reggel dörzsölje az almát egy reszelőre.
    4. Adjunk almát a kásához, öntsünk mézet, keverjük össze és szórjuk meg kókuszreszelékkel, díszítsük kandírozott gyümölcsökkel.