Ennek a receptnek köszönhetően a nap kezdete azonnal szebb lesz. Mindannyian szeretjük a pizzát, és reggelire édes változattal kedveskedünk. Ennek alapja szeretett zabpehelyünk lesz, amelyből a hétköznapi zabkásán kívül más dolgokat is varázsolhat. A képzeletének nincsenek korlátai, és bármivel élvezheti ezt a pizzát, és természetesen, ha tízesen vagy napközben snackként szeretné kezelni, nyugodtan. A kedvencem túró vagy görög joghurt halommal gyümölcsök. Ízletes, egészséges és tápláló reggeli, amelyhez szívesen visszatér.
ÖSSZETEVŐK (alap)
60 g zabpehely
fél banán
1 tojás
100g fehér joghurt
1 PL juharszirup
10g kakaó
1 teáskanál sütőpor
egy kis kókusztej (lehet rendes)
ÖSSZETEVŐK (dekoráció)
150g finom túró
édesítőszer ízlés szerint
gyümölcs
diófélék
MEGKÖZELÍTÉS
A banánt villával pépesítsük, majd egy tálban keverjük össze pelyhekkel, kakaóval, sütőporral, tojással és joghurttal. Végül adjunk hozzá egy kevés tejet a hígításhoz. Kenje meg a serpenyőt kókuszolajjal, és kenje rá a zabpelyhet. 20 percig sütőben sütjük 180 ° C-on. Ha nincs a sütőhöz megfelelő serpenyő (műanyag fogantyúval), akkor az alapot kör alakú lemezre terítjük. A megsült pizzát megszórjuk édesített túróval, és a tetejére tegyünk bármilyen gyümölcsöt és diót.
forrás: Simona Malková forrás: Simona Malková forrás: Simona Malková forrás: Simona Malková
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK (egész pizzához)
Kalória: 474
Fehérje: 21 g
Szénhidrátok: 71 g (ebből rost 17 g)
Zsírok: 14 g
Ha sikeres vagy, ne felejts el megjelölni minket az Instagramon, vagy használd a #fitclan hashtaget
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 290+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.