janica ... Helló ... Nem tudok szakmailag tanácsot adni, de tapasztalataim szerint, amikor a szolgálatoknál - kórházaknál dolgoztam - napközben 3 órás intervallumokat lehetett megfigyelni, de éjjel utoljára olyan rendesen ettem, éjjel 21.00-kor. valami könnyű, gyümölcs, vagy keksz, de többé-kevésbé semmi, mert reggel, kb. 6,00-kor nem szerettem, amikor 9.00-kor értem haza, majd amikor aludtam.
magamat Szia,
Szerintem éjszaka kell enned, ha nappal alszol. Ami a súlycsökkenésre gyakorolt hatást illeti, itt mindenképpen meg fogja erősíteni az Ön számára. Nincs kétségem afelől, hogy sokan egyszerre végeznek éjszakai műszakot itt, és ugyanakkor szegények is, ezért biztos vagyok benne, hogy valaki más véleményezi ezt.
Bár másrészt olvastam valahol, hogy az ember jobban dolgozik, ha éjszaka alszik, nappal pedig nem. De aztán megint meglátja a Földközi-tenger térségéből érkező embereket, hogy sziesztával milyen jól működik nekik. Átkozott kérdés s:-) s:-)
OK, ha elfogadja azt a tényt, hogy a fogyás kedvenc tanácsai "ne egyél öt után" általában baromság, akkor véleményem szerint nem kell félned az éjszakai evéstől és az éjszakai alvástól.
havko Szia,
Örülnék, ha valaki tanácsot adna nekem, véleményt nyilvánítana. Egyetemen tanulok, orvostudományban, ezért gyakran tanulok éjszaka, a vizsga alatt teljesen szétszórt rendszerem van, későn kelek, és reggel sokáig maradok.
Hízni valószínűleg a fenekem alatt (és mikor, tehát nem éppen a legegészségesebb) elfogyasztott ételek kevés számának és a testmozgás hiányának köszönhető. Április óta próbálok egészségesebbet enni, és elkezdtem sportolni (rendszeres futás, korcsolyázás), de a nyár folyamán még három kilót híztam.
Felfedeztem ezt az oldalt, ezért meg akartam köszönni, rengeteg bölcs és értelmes tanácsot írtak a fogyás módjára, különben ez valóban nem is lehetséges, minden bizonnyal ugyanezt tanítjuk az iskolában az anyagcseréről
így a tanácsod szerint súlyt fogok vásárolni, és elkezdek mérlegelni és érezni, hogy pontos áttekintésem legyen.
Csak kérdezni szerettem volna, még mindig nehezen tudom megtartani azt az napi 5-6 étkezést, azzal, hogy későn kelek, ezért néha este ebédelek, aztán éjszaka van. Tényleg nem fogok túltenni rajta? csak emiatt volt kevés enni naponta, mert féltem tőle.
Úgy látom, hogy nem jutok el idáig, ezért kérjük, tanácsoljon nekem.
hát, köszönöm