- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia.találhatok itt szakembert az egészséges táplálkozásról? Kb. 10-15 kilót szeretnék leadni (a 85 kilós áradattól 71 kg-ot fogytam le). Eddig fogyókúrákkal fogytam, fenntartom a súlyomat, bár mindent megeszek, de mégis szeretnék lefogyni és végre megkeményedett alakom lenni:). Ezúttal nem diétákkal akarom csapdába ejteni a testemet, hanem egy egészséges étrendet. Szüksége volt valakire, aki segített/tanácsot adott nekem, vagy összeállított egy megfelelő menüt (figyelembe véve, hogy hallgató vagyok, és nem nagyon tudok főzni: D) Nagyon köszönöm a tanácsokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem akkor ment a legjobban, amikor végigmentem a prodietix.sk oldalon. Egészséges étrenddel (összességében) nagyon lassan eljutsz oda, és így teljesen természetes módon megszokhatod, és nem érzed, hogy ez szélsőséges változás és jó ezzel . és ha egyszer benne van, ha látja az eredményeket és valóban azt a testet, amire vágyott, aligha tud újra aludni: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, tudtad, hogy az emberek kt. megtöltötték a Model Menu-t a hűtőszekrényre, akár kétszer gyorsabban lefogytak?
Van néhány eredmény a JedalnicekNaChladnicku.sk oldalon is
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálja ki Zuzana Líšková táplálkozási tanácsadót. A Metabolic Balance módszerrel foglalkozik. A vérminta elemzése alapján kidolgozott egy táplálkozási tervet számomra, amely szerint ettem - szó szerint testre szabott, és figyelembe veszi a test kémiai tulajdonságait. Egyáltalán nem porporos diétákról van szó (ezek után mindig elértem a jo-jo hatást), de az általánosan elérhető alapanyagokból készítettem az ételeket. Fokozatosan javult az anyagcserém, 15 kilót fogytam és több energiám volt. Zuzka Pozsonyban dolgozik, és csak ajánlani tudom.:) -link eltávolítva-
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mindig megértettem, hogy ha az ember több kalóriát vesz fel, mint amennyit költ, akkor hízik. És amikor kevesebb kalóriát vesznek fel, mint amennyit kiadnak, akkor végre fogyniuk kell, függetlenül a gyógyszerektől stb. sok gyümölcs és zöldség ", és ezek kalóriák, sok gyümölcs lehet a gyümölcsben. Talán kevesebb vagy még kevesebb gyümölcs és zöldség lenne elég. Exkluzív, ha az ember éhes. Nagyon vigyázzon, ne feszítse meg a gyomrot. Olyan kis adagok vannak, amelyek csak úgy, csak az éhség. Annak érdekében, hogy az ember naponta 2-3 óránként éhes maradjon. Reggel éhesen ébredni. Mindig kezdjen egy nagy pohár forró vízzel.
Legjobb citrommal. A legjobb egész organikus citrommal, keselyűkkel és kockákkal keverve. Nekem mindig pontosan fél liter, naponta legalább ötször. Minden étkezés előtt. Hacsak nem iszok legalább 2-3 gyermek vizet, nem teszek egy darab ételt a számba. Megcsalja a gyomrot, jelentősen felgyorsítja az ételek emésztését. És ami a legfontosabb, ez nem diéta, hanem az étkezési szokások megváltoztatása - örökre.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Székrekedés és túlsúly: Segítsen a psylliumban?
Mirka
Az ajánlott rostbevitel országonként változó. Általában napi 25-30 gramm. Sajnos csak a felét eszünk meg, majd olyan problémáktól szenvedünk, mint székrekedés, aranyér, túlsúly, magas vér koleszterinszint. Ez természetes szálas módszer a gyógyításra?
A psyllium évszázadok óta ismert az ájurvédikus orvostudományban. Jelenleg a nyugati civilizációban is "fellendülést" tapasztal. Okok? Szomorúan alacsony rostfogyasztás társul az emésztőrendszer rákos megbetegedéseihez (a toxinok hosszabb ideig maradnak a szervezetben), székrekedés, aranyér, epehólyag-problémák, magas vér koleszterinszint, elhízás, instabil vércukorszint - ez nemcsak a cukorbetegek, hanem a közönséges emberek problémája is.
Mi a psyllium?
A psyllium tisztán természetes oldható rost, amelyet különböző Plantago fajokból származó növényekből nyernek, a legismertebb az indiai Plantago ovata. Különböző fajok psylliuma megtalálható az egész világon, de az indiai psyllium otthona India és Pakisztán. A növények viszonylag szerények, tiszta, napos és száraz időre van szükségük.
A psyllium por formájában kapható, amelyet napi egy-két teáskanál mennyiségben használnak. A legjobb megoldás az, ha reggeli előtt éhgyomorra veszi a psylliumot tiszta vízzel, gyümölcslével vagy teával. A nap folyamán bármikor bevehető, étkezés előtt legalább 30 perccel.
Amikor a psylliumot felveszik az étrendbe, az ivási rendszer elengedhetetlen, mivel a rost felszívja a vizet. A természetes psyllium íztelen és szagtalan, ami azt jelenti, hogy zabpehelyhez, joghurthoz és gabonafélékhez is alkalmas. Súlyosabb egészségügyi problémák és különösen bizonyos gyógyszerek (antidepresszánsok, cukorbetegség elleni gyógyszerek) hosszú távú alkalmazása esetén konzultáljon orvosával a psyllium használatáról.
Egyszerű módon a napi rostbevitel akár 5 grammal is növelhető, és elkerülhetők a következő problémák:
A psyllium megelőzés a székrekedés ellen, mert stimulálja a belek aktivitását, és elősegíti a széklet és ezért a káros anyagok gyorsabb eltávolítását. Ez az ellenkező esetben is hasznos, ill. hasmenés és irritábilis bél szindróma esetén.
Számos tudományos tanulmány azt sugallja, hogy a rosthiány társulhat a vastagbélrákkal. Ok? A mérgező anyagok hosszabb ideig maradnak a testben, és negatív hatással vannak a szervezetre.
A psyllium jóllakottságot vált ki és csökkenti az étvágyat, ami fontos a testsúly-fenntartó és -csökkentő programokban.
A megfelelő rostfogyasztás kontroll alatt tartja a vércukorszintet, amely a cukorbetegség megelőzése.
A magas vérnyomás és a vér koleszterinszintje a szív- és érrendszeri betegségek legfőbb oka. A pszilium, mint rostforrás, segít a vérnyomás és a koleszterin szabályozásában.