gyarapodnak

Koffeint tartalmaznak, és mindkettő egészségesnek mondható. De mint mondják, nagyon fáj, és a fogyasztásuknak is vannak bizonyos szabályai. Mit kockáztatsz?

Ezek a teák ugyanazon növény, a Camellia sinesis szárából készülnek. Ezért természetesen sok hasonló hatásuk és előnyös anyaguk van. Többek között különösen a polifenolok, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását, a zöld tea és a katechin, valamint az úgynevezett fekete tea tanninok, amelyek mind jellegzetes keserű ízt adnak nekik. Mindkettő erős antioxidánsok forrása, és ez hajlamosítja őket a következőre:

  • Támogatják a szív egészségét, mert ez csökkenti a vér koleszterinszintjét is.
  • Csökkentik a puffadást, és ezáltal elősegítik a jobb emésztést.
  • Segítenek a vércukorszint normális fenntartásában.
  • Segítenek több kalória elégetésében, mert felgyorsítják az anyagcserét.
  • Segítenek a szebb, pattanások nélküli bőrben.

Milyen adagolás megfelelő?

A teákban található polifenolok és antioxidánsok tartalmát a szakértők ajánlásai figyelembe vették. A polifenolok ajánlott napi dózisa 240-320 milligramm, ami napi 2-3 csészének felel meg.

Többet iszol?

Ha hosszabb ideig napi 5 csésze zöld vagy fekete teát iszol, az negatív hatással lehet az egészségedre is. Fejfájás, idegesség, alvászavar, hányás, hasmenés, ingerlékenység, szabálytalan szívverés, hidegrázás, gyomorégés, fülzúgás, görcsök, amelyek mind mellékhatásként jelentkezhetnek.

Nem beszélve arról, hogy mindkettőtől függőség alakulhat ki. A fekete tea és az alkohol fogyasztásának hosszú távú kombinációja is veszélyes. Ezután fejfájást és gyors szívverést okozhat. A zöld tea fogyasztása akkor sem ajánlott, ha vese- vagy májproblémái vannak. Ugyancsak nem tanácsos a zöld teát egyidejűleg inni, mert ez megzavarhatja a vas hatását a szervezetben.

Biztonságosak az Ön számára?

Mivel mindkét teatípus koffeint tartalmaz, a gyermekek nem fogyaszthatják őket. Ha azonban bizonyos mennyiség étkezés útján kerül beléjük, az nem veszélyes. A terhes vagy szoptató nőknek óvatosnak kell lenniük. A táplálkozási szakemberek napi 1-2 csészét javasolnak.

Te lehetsz
érdeklődés

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.