Gondolod, hogy mindent hallottál és olvastál az ivási rendszerről, különösen a melegben? Meg fogjuk győzni az ellenkezőjéről!
Az elmélet szerint napi két liter folyadékot kell innunk, és abban a melegben, amiben most nincsenek, sokkal többnek kell lennie. Másrészt a túlzott folyadékbevitel nem tesz jót a szervezetnek. Tehát mennyit kell inni ahhoz, hogy a test elég hidratálja a különböző problémák megelőzését? A számítás a súlyától függ.
Merj először. Ossza el a súlyát 2-vel. Ossza el a kapott számot további 15-tel, és ez adja meg a végleges számot, hogy hány liter vizet kell inni.
Ha sportol, akkor még több vizet kell inni. Egy órás tevékenységhez adjon hozzá 0,5 liter vizet, ha könnyű gyakorlat, 1 literet, ha igényes gyakorlat, és 1,5 liter vizet, ha rendkívüli stressz éri.
Csoda lapos hason
Kóstolhatja az ivóvizet különféle szezonális gyümölcsökkel, amelyek vitaminokkal pumpálják. A sláger továbbra is az uborka víz, amelyet sok nő iszik, mert gyönyörű, lapos hasra vágyik. A víz összetevői valóban elindíthatják az anyagcserét, elősegíthetik az égést és az étvágyat.
Hozzávalók:
- 2 liter vizet
- 1 uborka meghámozva és felszeletelve
- 1 teáskanál reszelt friss gyömbér
- 1 szeletelt bio citrom
- egy marék mentalevél
Megközelítés:
Keverje össze az összetevőket, és hagyja egy éjszakán át a hűtőben állni. Másnap igyon minden vizet.
- LAPOS SZÖVEG CSOMAG
- Állítsa le a puffadást 15 módon, hogy elérje a lapos gyomrot
- Tudja, mennyi vizet kell inni egy nap alatt a fogyáshoz Számolja ki a megfelelő mennyiséget!
- Tudja, mi a telf? Készítsen képet a hasáról, és töltse fel az internetre
- Tarts ki sokáig! Mi történik, ha napi 10 000 lépést tesz meg egészséges életmód - nő