A zöld teát több mint 5000 éve ismeri az emberiség, és még mindig az egyik legegészségesebb ételnek tekintik, amelynek számos pozitív hatása van testünkre. A zöld teát gyakran emlegetik fogyás és méregtelenítés kapcsán. Tehát hogyan segíthet a plusz kilók leadásában?
Jobb oldalon el kell mondani, hogy csak a zöld tea elfogyasztása nem teszi szegényebbé. Épp ellenkezőleg, hogyan az egészséges életmód része a testmozgással és a beállított étrenddel kombinálva Segíthet még hatékonyabban zsírégetni, és leadni a felesleges kilókat.
Hogyan kell fogyasztani a zöld teát
A zöld tea gazdag értékes bioaktív anyagok és ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük, megfelelő teát kell készítenie. Zöld tea vásárlásakor feltétlenül helyezze előtérbe a minőséget, és tegyen egy teásboltból vagy egészséges élelmiszerboltból származó minőségi laza teára.
A zöld teát nem szabad teljesen forrásban lévő vízzel önteni, mivel ez néhány tápanyagot elpusztít. Ideális öntsön legfeljebb 80 ° C hőmérsékletű vizet, amelyben a hatóanyagokat a vízbe lehet legjobban kimosni. Ha a fogyás célja, ne adjon cukrot vagy mézet a teához. Kóstolhatja azonban a teát citrommal, amellyel remek kombinációt hoz létre, és ennek is köszönhetően még több C-vitamint kap.
Annak érdekében, hogy a zöld tea pozitív hatásai befolyásolják egészségét, meg kell Igyon legalább 3 csészét naponta. Ideális, ha reggel, reggel és délután zöld ételek mellett indulhat az ólom körül. Este későbbi ivás a koffeintartalom miatt rosszabbul tud elaludni. Tehát határozottan ne igyon zöld teát este, és ha napközben is iszik kávét, próbáljon meg nem túlzásba vinni a teljes koffein-bevitelével, hogy este elaludhasson.
Tehát nézzük meg, hogyan segíthet a zöld tea fogyasztása a fogyásban.
1. A zöld tea fokozza az anyagcserét
Testünk folyamatosan égeti a kalóriákat, és energiára van szüksége minden folyamatban lévő folyamathoz. Akkor is, amikor teljesen nyugodtak vagyunk vagy alszunk. Vannak tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a zöld tea ivása képes 3-4% -kal növeli az emberi test kalóriafogyasztását. Egyes tanulmányok akár 8% -os növekedést is mutatnak.
Tehát a zöld tea tökéletesen beindíthatja az anyagcserét és növelheti a kalóriadíjat a nap folyamán. Hosszú távon lehet jelentősen hozzájárulnak a leadott kilogramm teljes mennyiségéhez vagy segítenek fenntartani az ideális súlyt.
2. Mobilizálja a zsírt a zsírraktárakból
Annak érdekében, hogy a tárolt zsírt energiának lehessen használni és elégetni lehessen, először ki kell szabadítani a zsírsejtekből és a véráramba kell irányítani. A zöld teában található anyagok a sajátjuknak köszönhetően segíthetik ezt a folyamatot stimuláló hatása a zsírégető hormonok termelésére.
A hormonok ezután jelet küldenek a zsírsejteknek, hogy felszabadítsák a vérbe jutó zsírt, ahol energiaként felhasználhatók, például izomsejtekhez edzés közben.
3. Növeli a zsírégetést edzés közben
Az előző pontot követi a következő. A zöld tea hatékonyan növelheti a zsírégetést edzés közben, ill. fizikai aktivitás, amit több tanulmány is bizonyított.
Az egyikben a zöld teát használó férfiak akár 17% -kal több zsírt égettek el, mint azok, akik nem használtak zöld teát. Ez elég jelentős különbség. Ennek a képességnek köszönhető, hogy gyakran adnak hozzá zöld teát a zsírégetők összetevőjeként, adott esetben tiszta kivonatként is használható.
Javasoljuk például a Blade Fat Burner zsírégetőt zöld teával, amelyet boltunkban talál.
A zöld tea egyéb egészségügyi hatásai:
A fogyás mellett a zöld tea számos egészségügyi problémában is segít, javítja az immunitást és megelőzést nyújt bizonyos típusú betegségekkel szemben:
- Ez egy nagyszerű antioxidáns, amely segít a testnek megszabadulni a szabad gyököktől és a káros anyagoktól
- Megelőzésként működik a rák ellen
- Lassítja az öregedési folyamatot
- Csökkenti a magas vérnyomást, a koleszterint és segít a testnek megszabadulni a viszcelláris zsírtól (a szervek körüli hasban található zsírtól)
- Támogatja az immunrendszert, és nagyszerű gyulladáscsökkentő hatása van
Ha szeretné használni a zöld tea hatását és támogatni a fogyását, de nem veheti figyelembe a napi három csésze bevitelét a nap folyamán, nyúljon egyet zöld teát tartalmazó étrend-kiegészítő. Ez biztosítja, hogy biztonságban legyen a teste a szükséges tényleges napi adag és még nagyobb zsírvesztéssel támogassa fitnesz erőfeszítéseit.
Válasszon a hatékony zöld tea égők közül, például: