Ha karcsú alakot akarunk fenntartani, elősegítjük a test méregtelenítését és hidratáltságát, akkor a tiszta víz nem lehet az egyetlen italunk a nap folyamán, amikor iszunk. A prémium zöld teának is része kell lennie ivási rendszerünknek (de vigyázzon az infúzió idejére). A zöld tea hatása évezredek óta ismert. Hosszú ideig fogyasztva jó egészségünk lesz, fogyunk és jelentősen lelassítjuk az öregedési folyamatokat (anti-aging). A zöld tea előnyei túlmutatnak azon, amit eddig tudhattál róla.
Kényeztesse magát néhány csésze zöld teával az 5 napos egészséges életmód kihívása során. Klinikailag bizonyított, hogy hét csésze tiszta zöld tea (koffein miatt nem ajánlom, jobb, ha elér egy kapszula prémium koffeinmentes zöld tea kivonatot!) Meg tudja fordítani a Prosecco-val és más élvezetekkel teli hétvége negatív hatásait. májunkon, és felgyorsulhat, ha a kihívás alatt edz, és anyagcsere-aktivitás is. A zöld tea fitokemikáliákat is tartalmaz, amelyek megkötik a zsírt egymással. Ennek köszönhetően jobban fog fogyni, ha rendszeresen issza. Maximalizálja a sikerét. Fogyáskor reggel mindig éhgyomorra kell inni egy csésze teát.
Ha megnézi a legtöbb csökkentő program összetételét, vegye figyelembe, hogy ezek mindig tartalmaznak zöld teát. Hatása miatt ez indokolt. A kutatások azt mutatják, hogy növeli az anyagcserét és a zsírégetést.
A kívánt hatás eléréséhez azonban naponta nagy adag prémium koncentrált koffeinmentes zöld teát kell inni. Mi az Egészséges Szlovákiában szoktunk inni matcha teát, de koffeint is tartalmaz. Szeretjük a gyufát, és a kávé vagy a hagyományos tea helyett választottuk, de éppen azért, mert jobb méregtelenítőt és zsírégetőt szeretnénk, anélkül, hogy liter zöld teát kellene innunk, emellett első osztályú természetes kivonatot (Zhejiang tartományból) is adtunk étrendünkbe., amely 99,5% koffeinmentes és kutatások alapján ez a keverék képes növelni a hőtermelést (termogenezis).
Egy klinikai vizsgálat azt mutatja, hogy a zöld tea kivonat hatékonyabban növelte a 24 órás energiaszintet (ami összefügg a termogenezissel és az anyagcsere szintjével) és a zsírégetést, mint a koffein vagy a placebo. Ennek a tiszta zöld tea kivonatnak a tanulmányát, amely megerősítette a lipid- és szénhidrát-anyagcserére gyakorolt pozitív hatásait, a FASEB (Amerikai Társaságok Kísérleti Biológiai Szövetsége) 2003 áprilisában tartott ülésén vitatták meg. A tárolás és a zsírégetés egyensúlya szintén tudományos vita tárgyát képezte.
Az összes tea közül a zöld az antioxidánsokban és a katechinekben a leggazdagabb. Tiszta zöld tea fogyasztásával a test fokozatosan megszabadul a benne lerakódó méreganyagoktól.
Mi a szabad gyökök károsodása és miért nem mindig az oxigén a barátunk?
A szabad gyökök olyan oxigénvegyületekből származó molekulák, amelyeknek egyetlen szabad, párosítatlan elektronjuk van. Ez azt jelenti, hogy vannak nagyon instabil. A stabilabbá válás érdekében a szabad gyökök a test körül mozogva olyan vegyületeket keresnek, amelyekkel reagálva hiányzó elektront alkothatnak. E folyamat során bármit károsíthatnak, ami az útjukba kerül - fehérjéket, zsírokat, cukrokat, sejteket és a sejtekben lévő DNS-ben található genetikai információkat.
A szabad gyökök ezt az akcióját az amerikai Denham Harman bizonyította az 50-es évek végén. A laboratóriumi vizsgálatok ezt követően azt mutatták az antioxidánsokban gazdag étrend hatékonyan elnyomhatja a szabad gyökök hatását. Az antioxidánsok elnyomják a szabad gyököket azáltal, hogy ellátják számukra a hiányzó elektront. Az antioxidánsok beolvassák a testben lévő szabad gyököket, mielőtt azok károsíthatnák a sejteket. Így az antioxidánsok lényegében megvédik testünket a civilizációs betegségektől és az öregedés ellen hatnak.
Ha változatos életmódot folytat, többek között leveles zöldségeket, színes gyümölcsöket fogyaszt, lehetőleg a legszínesebbeket, például lila szedret és áfonyát, narancssárga zöldséget és gyümölcsöt, nyers kakaóbabot, akkor zöld teát iszik ... antioxidánsokat kap, amelyek szívesen adnak elektronokat káros szabad gyökökre, és nincs szükségük rá. tépje ki a sejtet. Emlékszem, amikor ezt a kifejezést gyermekként "káromkodásként" használtuk: "Mi van veled szabad gyökökkel? Mit oxidálsz itt? Akkor még egyáltalán nem értettem, de vicces volt, ma, amikor megértem, nem is olyan vicces.
A minőségi zöld tea antioxidánsai, a polifenolok megmentőink és jótékony hatással vannak egészségünkre - betegségmegelőzés, szív- és érrendszeri egészség, vérnyomáscsökkentés, egészséges bél és immunrendszer.
A zöld tea minimalizálja az alkohol hatásait
Nem titok, hogy az alkohol toxin és elpusztítja a sejteket. Ismét tudományosan bizonyított, hogy a zöld tea nagyobb és tiszta adagban történő fogyasztása minimalizálja az alkohol hatásait. Védi a májat az alkohol okozta károsodásoktól, de segíti a "majmot" is.
Ez rendkívül előnyös, különösen az ünnepi időszakban, amikor mindenki még egy kicsit beletörődik. Ezért azt javaslom, hogy jelentkezzen be a 30 napos kihívásra zöld teával, nem csak azért, hogy ne fájjon a feje, hanem azért is, hogy ne gyarapodjon a hasi zsír az alkohol és az édes fogyasztása után.
Fontolja ezt a méregtelenítést zöld teával? Íme a követendő tippjeim:
1. Alapszabály: Vegyen be 1 kapszulát az első osztályú zöld tea kivonatból (gyűjtését a kínai közösségek támogatják) minden nap 30 alkalommal, minden nap, különösen az ünnepi időszakban.
2. Választható, de kipróbálhatja: Mi lenne, ha a reggeli kávét zöld teára cserélné? Válasszon organikus matcha zöld teát. Íme néhány módja ennek a finom italnak az elfogyasztására:
Hogyan készítsünk zöld teát (leveleket)
- Kezdjük azzal, hogy minőségi zöld teát vásárolunk.
- Öntsön forró vizet a teáskannába, hogy felmelegedjen. Mozgassa kissé, hagyja a falakat túlmelegedni, öntse ki a vizet és tegyen egy teát egy edénybe. Minden csészéhez (kb. 1,5 dl) egy teáskanál kell, és adjunk hozzá még egyet. Soha nem használunk "nedvesítőket". Nedvesedés után a tea térfogata megnő, és nem folyik ki. A leveleknek szabadon kell lebegniük a vízben.
- A zöld teát soha nem öntik forrásban lévő vízzel. Öntsön kb. 80 fok vizet (azaz forralás után hagyja 2-3 percig hűlni a vizet), és hagyja 2-3 percig infúzióban lenni.
- Öntsön egy pohárba és élvezze.
- Ha jeges teát készít - jeges teát, akkor az eljárás ugyanaz, csak öntsön egy pohár jégkockát.
Hogyan készítsünk matcha teát
- Melegítsük fel a vizet 85 ° C-ra.
- Tegyen 0,5 ČL matcha port a csészébe, és öntsön rá vizet (hagyjon helyet a csészében az ostorozáshoz).
- Vegyen egy speciális habverőt a matcha teához, és keverje ezt a teát kb. 10 másodpercig.
- Ezután töltse meg az üveget vízzel, amíg meg nem telik, és élvezze a meleg teát.
Matcha Chia puding
- Keverje össze a mandulatejet simára egy turmixgépben matcha porral .
- Öntsön chia magokat és alaposan keverje össze.
- Az elegyet legalább egy órán át hűtőszekrényben kell tartani, majd újra össze kell keverni.
- Apró gyümölcsökkel tálaljuk, tetszés szerint.
Matcha fehérje turmix
- Keverjünk össze fagyasztott banánt, csésze kelkáposztát, csésze kókuszvizet és 1 tk matcha port .
- Ha szükséges, adjon hozzá még több kókuszvizet, és élvezze.
Szépség szemmasszázs zöld teával
- Készítsen zöld teát a fenti utasításoknak megfelelően.
- Hagyjuk kihűlni.
- Jégformákba öntjük és hagyjuk lefagyni.
- Reggel masszírozza a szem környékét jégkocka zöld teával, hogy eltávolítsa a sötét karikákat és a duzzadt szemeket, miközben antioxidánsokkal táplálja a bőrt.
- Nyugodtnak érzi magát a munkanap alatt.
Mivel már volt alkalmam tesztelni a zöld teát tiszta kivonat formájában, azt mondhatom, hogy elképesztő eredményeket vettem észre - több energiát és jobb teljesítményt edzés közben.
Szeretne csatlakozni egy 30 napos kihíváshoz zöld teával? A kihívás olyan emberek előtt áll, akiket érdekel a sejtjeinek hosszú távú védelme, az általános antioxidáns státus, a mozgalmas életmódot folytató emberek, akik stressznek vannak kitéve és több energiát akarnak.
(Ez a blogbejegyzés nem orvosi vagy táplálkozási diagnózisra szolgál. Terhes nőknek és pajzsmirigy-problémákkal küzdő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal a zöld tea ivásával kapcsolatban.)
Tetszik a cikk? Ossza meg, hogy mások is élvezhessék az egészséges életmódot.