Feladta 2015. június 14-én, zabavicka itt: Egészség és receptek // Megjegyzések

zöld

Az egészséges táplálkozási szakemberek napi 2-4 adag gyümölcsöt és 3-5 adag zöldséget ajánlanak, ami néhány ember számára kihívást jelenthet, néha egyszerűen nem az idő. A zöld gyümölcslevek és turmixok egyszerű módszerek a napi egészségmegőrzéshez.

Zöld turmix vs zöld lé

A zöldlé és a zöld turmix egyaránt jó neked, de melyik lehetőség a jobb?

Íme, ami a legjobban megfelel az életmódodnak:

Ha mozgalmas reggeled van, akkor jobb, ha ételt turmixgépbe dobsz, és turmixot készítesz. A gyümölcslé általában eltávolítja a rostokat, ami azt jelenti, hogy a turmix jobban kitölti Önt. Michelle Truong, az Élelmiszer a konyhában blog írója megerősíti, hogy a turmix a maximális tápértéket tartalmazza a növény rostos részeinek köszönhetően, amelyek nyomelemeket, például karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ha válogatós ízlelő, jobban diverzifikálhatja és elfedheti azokat a növényeket, amelyeket egyébként nem fogyasztana. A turmix segít az egészséges leveles zöldségek, cékla, káposzta, kelkáposzta, uborka leplezésében ”, kellemesebb ízűvé. "

Akiknek van érzékeny gyomor amelyet egy betegség vagy a nem megfelelő étrend okoz, könnyebben feldolgozhatók a gyümölcslevek, mint a krémek (turmixok), mert a rosthiány miatt könnyebben emészthetők. Truong azonban figyelmeztet a cukorkoncentrációja miatt nehéz gyümölcslevekre. Még ezek a természetesen előforduló cukrok is problémákat okozhatnak az érzékeny gyomorral rendelkezők számára.

Akár a turmixot, akár a gyümölcslevet vagy gyümölcslét kedveli, mindkét lehetőség kiválóan alkalmazható a fogyásban és az egészséges életmódban, ha fehérjében gazdag ételekkel kiegészítve nagyszerűen regenerálják és felépítik az izomtömeget.

A turmix receptjei a következő oldalakon találhatók: