2018.08.16 | 1580x Egyeztetés Egészség
Sokan naponta élvezik a csésze teát, nemcsak a hidegebb hónapokban, hanem egész évben. A közelmúltban a zöld tea népszerűsége is növekszik, különösen az emberi szervezet számára rendkívül nagy előnyei miatt.
A zöld tea kiváló alternatíva a kávéhoz, mert ebből az arany folyadékból egy csésze már tartalmaz 35–100 milligramm koffeint, attól függően, hogy mennyi ideig hagyja az infúziót. A zöld tea szintén gazdag antioxidáns forrás, ún katekinek, amelyek támogatják az immunrendszer megfelelő működését, a szív- és érrendszeri egészséget, és emellett segítik a testet a zsírok lebontásában.
Sok tanulmány rámutat arra a tényre, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása pozitív hatással van az általános egészségre. Még akkor is, ha zsírpárnákkal küzd, és étkezési szokásaiba belefoglalja a zöld teát annak érdekében, hogy megszabaduljon tőlük, ez hatékonyan segíthet Önnek pozitív módon. Egyes szakértők szerint a magas szintű katekinek koffeinnel kombinálva felgyorsíthatják a zsírégetést, de ahhoz, hogy valóban "működjön", több szabályt is be kell tartani.
Amikor a zöld tea fogyasztása valóban segít a zsírégetésben? 
A zöld tea zsírégető potenciálja abban rejlik, hogy rendszeresen 400–500 milligramm ECGC-t fogyasztanak, ami egy nap alatt a legaktívabb ketechin. Ez körülbelül 4-5 csésze erősen infúziós teát jelent. Ha a zöld tea elfogyasztása nem segít, ahogy elképzelte, annak oka lehet a koffein-rezisztencia. Ez azt jelenti, hogy ha a fogyás során a zöld tea mellett legalább 3 csésze koffeintartalmú italt iszol, akkor a zöld tea súlycsökkenésre gyakorolt hatása jelentéktelen lehet, vagy nem.
Halolaj és kvercetin fogyasztásával kiváló pozitívumokat is elérhet a zöld tea hasznos anyagainak jó felszívódásához. A kvercetin egy olyan flavonoidfajta, amely jelentős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és képes küzdeni a betegségekkel. A kutatások azt mutatják, hogy a magas kvercetin-bevitelű embereknél jelentősen alacsonyabb a halálozási kockázat sokféle ráktípusban - tüdő, emlő, gyomor, vastagbél és más típusú.
A kvercetin különösen tartalmaz: citrusféléket, petrezselymet, almát, zsályát, teát, vörösbort, olívaolajat, bogyókat, lilahagymát, paradicsomot, zöld tea és szőlőhéjak.
Bár a zöld tea nagyon népszerű, nem mindenki számára megfelelő, mert egyesek nem tolerálják jól a benne lévő anyagokat, és hirtelen szívverést, szorongást és másokat tapasztalhatnak. Ha ilyesmit észlel, tanácsos orvoshoz fordulni a zöld tea ivásának (nem) alkalmasságáról.
Ezenkívül, ha zöld teát tartalmazó étrend-kiegészítőket szed, mindig be kell tartania az ajánlott adagolást, és hallgatnia kell testére.