vitárius anyák tanácsai

Katarína Mikulovától

A zöldségek rendkívül egészségesek. De vajon a gyerekek is így gondolják? Nem érdekli őket, a fölötte lévő lábak gyakran undorodva görcsölnek: - Csak ne brokkoli! Csak ne zellert! "Az anyukák tanácstalanok maradnak. Mi van ezzel? Van néhány tippünk, hogy inspirálja a gyermekek nyelvét egy zöldséges tányérhoz.

gyerekeknek

Festeni képeket

A gyerekek imádják a játékot. Tudjuk, hogy egész nap játszanának, és valószínűleg nem is gondolnak az ételekre. Ezért próbáljon meg egyszerre zöldséget enni és játszani. Hogyan? Készítsen különféle formákat, arcokat, állatokat, bohócokat, robotokat a tányéron található zöldségekből. Nyisd ki magad fantáziád előtt, engedd be magadba a kreativitásodat, és neked is jól fog szórakozni - a borsó gomb, a paradicsom szem, a metélőhagyma haj, a göndör saláta vicces ing. Vágja, vágja és kombinálja, majd egyék meg a képet. Könnyű megenni egy macskát, amely olyan szépen mosolyog egy tányérról!

Csak nem zöld!

Sok anya tapasztalta, hogy a gyerekek elutasítják a zöld színt. Végül is mi a zöld, azt nem szerethetik - ez a gyerekek logikája. Vitarian édesanyám ezért azt tanácsolja: „Bármit is keverek a sárgarépa táplálékba, a gyerekek megeszik nekem. Kedvelik a narancs színt! ”A sárgarépa egészséges a szem számára, és mint tudjuk, a béta-karotin rendkívül erős és egészséges antioxidáns. Így? Miért ne! A hegyeket a zöldségpépbe keverik még néhány sárgarépával!

Várj éhesen

A legtöbb anyának a feje fölött van munkahely. Mosás, főzés, vasalás, takarítás - ha több gyerek van, sokszor nem sok idő marad a játékokra. Ezért sok anya egy kissé szigorúbb módszert választ - napközben nem eteti gyermekeit cefrével, és várja meg, amíg a baba gyomra éhezik. Vitamin édesanyja azt mondja: "Amikor a gyerekek nagyon éhesek, akkor egy zöldséges tányért is megesznek!"

Színházat játszani

Ki mondta, hogy a gyerekek nem értik, miért kell zöldséget enni? Játékosan oktató színházat játszhatsz gyermekekkel! Magyarázza el a gyerekeknek, miért fontos almát, spenótot, sárgarépát fogyasztani, milyen vitaminokat tartalmaznak, milyen ellenségeket űznek ki a szervezetből (baktériumok), és a zöldségfélék fogyasztása hirtelen drámai játékká válik! A vegetáriánus anya és rajongónk azt mondja: „Miközben eszünk valamit a gyerekekkel, mindig elmagyarázzuk, hogy mi milyen zöldségekben, gyümölcsökben, hasban történik. hogyan reagál a test, mi pattan ki stb. Remekül működik, még a gyerekeim is úgy esznek majd zöld spenótot! ”

Legyen példa

A legfontosabb az, hogy példát mutasson gyermekeinek. Ingyen motiválja őket brokkolira, ha maga eszik csokoládét. Vigyázzon, mit eszel a gyerekek előtt, és hogyan reagál az ételre. "Ó, a csokoládé nem baj!" Hasonló beszédes pletykák felkelti a gyermekek érdeklődését a csokoládé iránt, csak azért, hogy olyanok legyenek, mint te. Ezért mutass példát, fogyassz egészséges ételt házastársaddal vagy partnereddel a gyerekek előtt, és élvezd teljes mértékben és hangosan! "Ó, de ez a spárga ma csodálatos!", Nem is gondolsz, és a gyerekek megismétlik utánad.

Vidám rituálé

Emlékszünk mindenre, amit átélünk, ötvözzük a múlt pillanatait az érzelmekkel és a szaglással. Ezért hozzon létre pozitív emléket gyermekei számára a zöldségfélékben. Játsszon szép zenét, nevessen, emlékeztesse a gyerekeket, hogy csak az egészségével és a szépségével törődik. A gyerekek pozitív szertartást és programot hoznak létre, amelyet felnőttkorukban megismételnek. A kislányok számára ezt kombinálhatjuk a gyümölcsmaszkokkal a bőrön, felnőtt hercegnőknek fogják érezni magukat.

A szem eszik

Ügyeljen arra, hogy megfelelő ételkonzisztenciájú és barátságos megjelenésű legyen. Mi, felnőttek is csak azt eszünk, amit szépen eltárolnak egy tányéron. Ismerjük a különbséget a dobozból és a porcelán tányérból származó ételek között. Éppen ezért csodálatos eredményeket fog elérni, ha a zöldségeket szépen, vidám tányérra tölti. Ügyeljen arra, hogy a gyermekek ne mindig csak egy meghatározatlan színű vegyes zabkását egyenek - az állag, az illat, a tányéron való változatosság és a vidám színek igazi érdeklődést váltanak ki a gyermekek iránt.

Mi a szó a végén? Szabaduljon meg a zöldségekkel szembeni előítéletektől, és tudja, hogy a legkisebbek is megkóstolhatják! A megfelelő recept és inspiráció segíthet abban, hogy mosolyt varázsoljon a gyermek arcára, és hirtelen elkezdenek várni a zöldséges étlapot.!

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.