Zöldséglevek vagy turmixok
A legtöbb ember inkább gyümölcslét fogyaszt, mint zöldséglevet - de ez nem jelenti azt, hogy a zöldséglé kevésbé egészséges. A zöldséglevek megtisztítják a testet, és hozzájárulnak az általános egészséghez.
-a gyümölcsleveket nem szabad zöldséglevekkel keverni; a kivétel a sárgarépalé kombinációja
- a zöldséglevet éhgyomorra kell inni, és ivás után ajánlatos az első étkezéssel kb. 10-30 percet várni. Ez az éhségérzet intenzitásától függ. Célszerű még egy csésze meginni ebéd előtt, és 15-20 perc múlva kezdeni az ebédet. Ez a szabály a vacsora fogyasztására is vonatkozik. A zöldséglé ajánlott napi adagja 300–650 ml.
Íme néhány tipp az egészséges zöldségléhez:
Sárgarépalé - almalével kombinálva - sárgarépára és almára van szükségünk. valóban egészséges ital, mert ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, és nem tartalmaz
Uborkalé - az A, C vitamin forrása, vízhajtó és tisztító hatású. a reto nagyszerű megelőzés a máj, az epehólyag és a veseproblémák ellen;
Paradicsomlé - segít csökkent koncentrációban és megadja a szükséges erőt; nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek a rákos sejtek megelőzésére szolgálnak.
Tipp paradicsomléhez: 400g paradicsom, egy csipet só, bors, bazsalikom. Hámozzuk meg és mossuk meg a paradicsomot, vágjuk negyedekre, és nyomjuk ki a levét. Fűszerezzük a levet sóval és borssal, adjunk hozzá apróra vágott bazsalikomot.